🏔️

Recepten na een Gastric Bypass

Eiwitrijke, vetarme recepten met kleine porties — geschikt voor de fase ná je bariatrische operatie. Elk recept houdt rekening met dumping, drinken na de maaltijd en de juiste portiegrootte per fase.

227 recepten 26 ontbijt 31 lunch 71 diner 99 tussendoor

📚 Lees meer over dit dieet Maak je weekmenu →

🌅 Ontbijt (26)

Kwarkpannenkoeken

Fluffy kwarkpannenkoeken die zo van je bord springen! Dit eiwitrijke ontbijt combineert de zachtheid van kwark met natuurlijke zoetheid van banaan, perfect voor wie gezond en satiërend wil starten. Ideaal voor iedereen die volhoudt tot de lunch en dieetbeperkingen heeft.

Hartige Muffins met Groenten

Deze hartige muffins combineren romige kwark met licht smeltende roomkaas en verse groenten voor een voedzame ontbijtkeuze. Met hun hoog eiwitgehalte houden ze je lang vol, terwijl broccoli en paprika zorgen voor extra vitamines en vezel. Perfect voor wie gezond én smakelijk wil starten.

Roerei met Tomaat op Toast

Een voedzaam en snel ontbijt dat je energiek de dag in helpt! Deze roerei met tomaat op volkoren toast combineert fluffy eieren met verse tomaat en is perfect voor wie zijn eiwitinname wil verhogen. Ideaal voor iedereen die een gezond, verzadigend begin van de dag verdient.

Griekse Yoghurt met Noten en Bessen

Een voedzaam en heerlijk ontbijt dat je lichaam goed doet! Deze combinatie van romige Griekse yoghurt, knapperige noten en frisse bessen geeft je energie en tevredenheid tot je volgende maaltijd. Perfect voor iedereen die een gezond, eiwitrijk begin van de dag wil zonder ingewikkelde bereiding.

#56

Kwark met Fruit en Noten

Een voedzaam en verfrissend ontbijt dat je energieboost geeft met flinke porties eiwit. De romige kwark combineert heerlijk met zoet fruit en knapperige noten, afgetooid met een vleugje kaneel. Perfect voor wie gezond wil starten en langer vol wil blijven.

#75

Cottage Cheese met Peer en Kaneel

Romige cottage cheese met verse peer en kaneel. Licht, eiwitrijk en GBP-vriendelijk.

#76

Rijstepap met Kaneel en Appel

Zachte rijstepap met geraspte appel en kaneel. Makkelijk te eten na GBP.

#77

Eiwitrijke Scrambled Eggs met Paprika

Luchtig roerei met kleurrijke paprika. Simpel, snel en hoog in eiwit.

#79

Volkoren Boterham met Hüttenkäse en Komkommer

Lichte boterham met hüttenkäse en verse komkommer. Histamine-veilig en GBP-geschikt.

#80

Proteïne Smoothie met Banaan

Snelle smoothie van kwark, banaan en havermelk. Ideaal pre-workout.

#81

Eiwitpannenkoek met Kwark

Dikke Amerikaans-stijl pannenkoek van eiwitten en kwark. Weinig koolhydraten.

#84

Volkorenbrood met Kipfilet en Jonge Kaas

Stevige boterham met gekookte kipfilet en jonge 20+ kaas. Hoog in eiwit.

#86

Magere Fromage Frais met Appel

Luchtige magere fromage frais met geraspte appel. Heel licht, ideaal voor caloriearm dieet.

#160

Kwark Parfait met Granola

Laagjes magere kwark, verse bessen en krokante granola. Snel en feestelijk.

#162

Magere Kwark met Geraspte Wortel

Hartig ontbijt van magere kwark met geraspte wortel en bieslook.

#163

Gekookt Ei met Rijstwafel en Komkommer

Twee gekookte eieren met rijstwafel en komkommer. Simpel en caloriearm.

#465

Gepureerde havermout met eiwitpoeder en kaneel

Een klassiek, warm ontbijt dat door de fijne structuur zeer mild is voor de nieuwe maag.

#466

Eiwitrijke ontbijtcake

Op basis van amandelmeel. Een voedzaam alternatief voor brood, rijk aan goede vetten en eiwit.

#467

Zachte roerei met geplette avocado

Zacht, smeuïg en boordevol gezonde bouwstoffen.

#468

Kwarkbowl met gepureerde perzik

Fris en fruitig. De perzik wordt gepeld en gepureerd om dumpingen en verstoppingen te voorkomen.

#469

Proteïne pannenkoekjes (gepureerd deeg)

Kleine, zachte pannenkoekjes die smelten in de mond.

#470

Zachte boekweitpap met amandelmelk

Een glutenvrij en mild alternatief voor havermout, zeer rijk aan magnesium.

#471

Ontbijt-smoothie met spinazie en whey

De ideale manier om ongemerkt groenten en eiwitten binnen te krijgen in vloeibare vorm.

#472

Gepocheerd ei op zachte spinazie

Een hartig ontbijt waarbij de dooier zorgt voor een natuurlijke saus, wat het slikken vergemakkelijkt.

#473

Skyr met gemalen pompoenpitten

Skyr is van nature dikker en eiwitrijker. De pitten worden gemalen voor een veilige vertering.

#474

Zachte tofu-scramble met milde kerrie

Een plantaardig, eiwitrijk ontbijt dat zeer zacht van structuur is.

🥗 Lunch (31)

Omelet met Garnalen en Groenten

Een voedzame en snelle omelet boordevol eiwitten en verse groenten, perfect voor een gezonde lunch. De zeevruchten geven een subtiele zoutige smaak, terwijl de paprika en ui zorgen voor extra smaakdiepte. Ideaal voor iedereen die op zoek is naar een voedingsarm en bevredigend gerecht.

Pittige Linzensoep

Een voedzame en smakelijke soep vol proteïne, perfect voor een vervullende lunch. De combinatie van rode linzen en kikkererwten zorgt voor een stevige basis, terwijl de tomatige bouillon met een vleugje chili warmte en diepte geeft. Ideaal voor iedereen die een gezonde, satiërende maaltijd zoekt die bovendien goed verteerbaar is.

Bonensalade met Feta

Een frisse en voedzame salade die perfect past in je gezonde leefstijl. De combinatie van eiwitrijke bonen met zoutige feta en citroendressing maakt dit gerecht onweerstaanbaar lekker. Ideaal voor wie gezond wil eten zonder concessies te doen aan smaak.

#11

Carpaccio Wrap

Een verfijnde en voedzame wrap die je in een handomdraai op tafel zet. Het dunne, knapperige carpaccio combineert heerlijk met de frisse groenten en romige kruidenkaas, terwijl de pijnboompitten een nootachtig accent geven. Perfect voor wie een eiwitrijke lunch zoekt die niet zwaar op de maag ligt.

#12

Groentsoep met Kip

Deze voedzame groentsoep met kip is een klassieke favoriet die in een handomdraai op tafel staat. Vervuld met verse groenten en eiwitrijke kip, maakt dit gerecht je volop verzadigd en gelukkig. Perfect voor iedereen die op zoek is naar een gezonde, gemakkelijk verteerbare maaltijd.

#13

Rode Linzensoep

Deze Rode Linzensoep is een voedzame klassieker die je snel op tafel hebt staan. Met kruiden als kerrie en komijn krijgt de soep een warm, aromatisch karakter dat perfect past bij een gezonde lunch. Ideaal voor iedereen die op zoek is naar een eiwitrijke, makkelijk verteerbare maaltijd.

#14

Bloemkoolsoep

Een klassieke, troostende bloemkoolsoep die in no-time op tafel staat. Dit recept is perfect voor iedereen die een lichte, voedzame lunch zoekt zonder gedoe. Met wat geraspte kaas wordt het een smaakbom die zowel gbp- als histamine-veilig is.

#44

Kippensoep met Rijst

Een klassieke, voedzame kippensoep met zilvervliesrijst die je helemaal opwarmt van binnenuit. Dit gerecht is perfect voor wie gezond wil eten zonder in te leveren op smaak, en het is geschikt voor diverse voedingsvoorkeurs- en dieetwensen. Makkelijk te maken en ideaal als nutritieve lunch.

#54

Omelet met Spinazie en Feta

Een heerlijke en voedzame omelet gevuld met sappige spinazie, romige feta en geurige ui – perfect voor een gezonde lunch. Dit gerecht is binnen enkele minuten klaar, vol eiwit en bijzonder geschikt voor iedereen die op zoek is naar een voedzaam maar licht maaltje. Ideaal na een trainingsessie of als je een energieboost nodig hebt zonder zwaar te eten.

#61

Eiersalade op IJsbergsla

Een frisse en voedzame salade die perfect past in een koolhydraatarm dieet. De romige eiersalade met een snufje mosterd en bieslook wordt geserveerd op knapperige ijsbergsla voor een lichte, smaakvolle maaltijd. Ideaal voor wie gezond wil lunchen zonder in te boeten op smaak.

#90

Broccolisoep met Geraspte Kaas

Romige broccolisoep met jonge kaas. Warm en voedzaam, perfect in kleine portie.

#91

Tonijnsalade op Sla

Lichte tonijnsalade met ei op knapperige sla. Veel eiwit, weinig koolhydraten.

#92

Kippensoep met Vermicelli

Klassieke heldere kippensoep met dunne vermicelli en verse peterselie.

#93

Kip Caesarsalade zonder Croutons

Romaine sla met gegrilde kip en Parmezaan. Zonder croutons voor GBP en koolhydraatarm.

#94

Aspergesoep met Ei

Lichte aspergesoep met hardgekookt ei. Typisch Nederlands en GBP-vriendelijk.

#95

Kalkoenrolletjes met Jonge Kaas

Dunne plakken kalkoenfilet opgerold met jonge kaas en komkommer. Koolhydraatvrij.

#96

Warme Quinoa Salade met Kip

Warme quinoa met gegrilde kip, paprika en rucola. Eiwitrijke middagmaaltijd.

#97

Gegrilde Courgette met Mozzarella

Gegrilde courgetteschijven met verse mozzarella en basilicum. Histamine-veilig en licht.

#99

Maaltijdsalade met Gekookt Ei en Kip

Grote maaltijdsalade met veel eiwitten, lage calorieën en heel vullend.

#104

Kikkererwten Salade met Feta

Makkelijke salade van kikkererwten, paprika en feta. Vullend en eiwitrijk.

#164

Bloemkoolsoep met Kipstukjes

Romige bloemkoolsoep met extra kipstukjes voor eiwit. Laag in koolhydraten.

#475

Zachte tonijnmousse met kwark en dille

Een luchtige mousse die rijk is aan omega-3 en eiwitten, zeer makkelijk te verdragen.

#476

Gepureerde linzensoep met Griekse yoghurt

Vezelrijk en vullend; de yoghurt zorgt voor extra romigheid en proteïne.

#477

Eiersalade met kwark en bieslook

Een klassieker, maar dan mager en aangepast aan de textuurbehoefte na gastric bypass.

#478

Zalm-tartaar met avocado

Rijke bron van goede vetten; de zachte avocado helpt bij de passage van de vis.

#479

Zachte kalkoenreepjes met bloemkoolpuree

Een warme lunch die aanvoelt als een volwaardige maaltijd, maar perfect verteerbaar is.

#480

Hummus bowl met gepureerde paprika

Plantaardig en zacht; de paprika geeft een milde, zoete smaak.

#481

Heldere kippensoep met fijngehakte kip

Hydraterend en eiwitrijk; de wortel moet boterzacht zijn.

#482

Zachte omelet met fijngemalen champignons

Champignons worden vaak als lastig ervaren, tenzij ze fijngemalen zijn zoals hier.

#483

Gevulde avocado met fijne garnalensalade

Garnalen zijn een uitstekende magere eiwitbron voor de lunch.

#484

Cottage cheese met fijngesneden komkommer en bieslook

Een frisse lunch met een korrelige structuur die meestal goed verdragen wordt.

🍽️ Diner (71)

#15

Kip Caprese met Broccoli

Dit lichte en smaakvolle Kip Caprese met Broccoli combineert gegrilde kipfilet met verse mozzarella en basilicum voor een Italiaans-geïnspireerde klassieker. Het gerecht is rijp aan eiwitten en voedzaam, perfect voor wie gezond en lekker wil eten zonder compromissen op smaak.

#16

Zalm uit de Oven met Courgette

Een simpel maar elegante ovenschotel met sappige zalm en tere courgette, afgewerkt met verse dille en citroen. Dit gerecht is perfect voor wie gezond wil eten zonder in te leveren op smaak, en past wonderwel in gbp- en histamine-bewuste voedingspatronen.

#18

Rijstbowl met Gekruide Kip

Een voedzame en smakelijke rijstbowl met malse kipfilet, gegarneerd met aromatische kruiden en geroerbakte groenten. Deze bowl combineert perfect gezonde koolhydraten met hoogwaardig eiwit en is volledig veilig voor een gbp- en histamine-arm dieet. Ideaal voor wie een stevig, satiërend diner wil dat bovendien lekker en eenvoudig te bereiden is.

#19

Gegrilde Kipfilet met Broccoli

Een eenvoudig en voedzaam dinergerecht dat in no-time op tafel staat. De sappige kipfilet krijgt een knapperige korst door grillen, terwijl de broccoli zacht en smaakvol wordt. Perfect voor wie gezond wil eten zonder in te leveren op smaak.

#20

Turkse Köfte met Couscous

Deze Turkse Köfte met Couscous is een voedzame en smakelijke maaltijd vol aromatische kruiden die je rechtstreeks naar het Midden-Oosten transporteren. Het malse gehaktballetje vormt het perfecte eiwit-rijke middelpunt, ondersteund door fluffy couscous en verfrissende yoghurt. Ideaal voor iedereen die op zoek is naar een gezonde, eiwitrijke diner die in een handomdraai klaar staat.

#21

Kabeljauw met Asperges

Een elegant en licht gerecht dat het delicate karakter van kabeljauw perfect uitlicht. De groene asperges voegen een frisse, groenige noot toe, terwijl boter en knoflook zorgen voor diepte van smaak. Ideaal voor wie gezond én lekker wil eten zonder compromissen.

#22

Gehaktballen met Bloemkool

Deze sappige gehaktballen zijn perfect voor een gezonde dinerervaring vol smaak en voeding. Gecombineerd met geroosterde bloemkool vormen ze een eiwitrijk gerecht dat je lichaam goed doet. Ideaal voor iedereen die op zoek is naar een voedzaam, licht verteerbaar hoofdgerecht zonder gedoe.

#23

Ovenschotel Kip en Groenten

Een heerlijke en gezonde ovenschotel vol sappige kip en kleurrijke groenten die samen garen tot een perfect gebalanceerde maaltijd. Dit gerecht is rijk aan proteïne en voedzaam zonder belastend te zijn, perfect voor wie gevoelig is voor histamine of glutenvrij eet. Een simpel maar smakelijk dinergerecht dat je in één pan klaarmaakt.

#24

Kalkoenburger met Salade

Een smaakvolle kalkoenburger die je gezond en voedzaam aan tafel brengt. Met vers kalkoengehakt, kruimig ei en fijngesneden groenten maak je moeiteloos een eiwitrijke burger die perfect past bij je gezonde leefstijl. Ideaal voor iedereen die op zoek is naar een voedzaam dinergerecht zonder compromissen.

#45

Kip Curry met Kokosmelk en Rijst

Een smakelijk en voedzaam curry gerecht met malse kipfilet, rijke kokosmelk en verse spinazie. Dit gerecht is perfect voor wie gezond wil eten zonder in te leveren op smaak, en geschikt voor mensen met glutsen- of lactose-intolerantie.

#46

Gevulde Paprika met Gehakt en Rijst

Een klassieke, voedzame maaltijd die je zonder schuldgevoel kunt genieten! Deze gevulde paprika's bieden een perfecte balans tussen sappig groente en eiwitrijk gehakt met rijst. Ideaal voor iedereen die gezond én lekker wil eten, zonder in te hoeven leveren op smaak.

#47

Zoete Aardappel met Kip en Groenten

Dit voedzame dinergerecht combineert sappige kipfilet met zoete aardappel en vers broccoli - een perfect evenwicht van eiwitten en langzame koolhydraten. Het paprika geeft een subtiel kruimig aroma dat dit gerecht extra lekker maakt, en het is ideaal voor iedereen die gezond wil eten zonder in te boeten op smaak.

#59

Courgettinoodles met Kip Pesto

Een lichte en smaakvolle maaltijd waarbij verse courgettinoodles worden gecombineerd met sappige kipfilet en romig pesto. Dit gerecht is perfect voor wie gezond wil eten zonder in te boeten op smaak, en geschikt voor iedereen die koolhydraten wil beperken of glutenvrij eet.

#60

Gegrilde Zalm met Avocadosalade

Een verfrist en voedzaam recept dat combinatie van gegrilde zalm met een frisse avocadosalade. Volgeladen met gezonde vetten en eiwit, perfect voor iedereen die gezond wil eten zonder in te leveren op smaak. Ideaal voor koolhydraatarm diëten en gastric bypass patiënten.

#62

Zilvervliesrijst met Groenten en Kip

Een voedzaam en kleurrijk gerecht dat perfect aansluit bij een gezond eetpatroon. De combinatie van eiwitrijke kip, volkoren zilvervliesrijst en geurige groenten zorgt voor een satiërend gerecht dat je bloedspiegel stabiel houdt. Ideaal voor iedereen die gezond wil eten zonder in te boeten aan smaak.

#66

Groentenschotel met Kip en Kruiden

Een lichte en voedzame groentenschotel vol smaak, waarbij malse kipfilet perfect samengaat met kleurrijke groenten. Dit gerecht is ideaal voor iedereen die gezond wil eten zonder in te leveren op smaak – caloriearm, glutenvrij en boordevol eiwitten.

#69

Kabeljauw met Gestoomde Groenten

Een lichte en voedzame klassieker die in minder dan 20 minuten op tafel staat. De tere kabeljauw wordt perfect gaar gestoomd en geserveerd met kleurrijke groenten die al hun vitamines behouden. Ideaal voor iedereen die gezond eet zonder in te leveren op smaak.

#106

Forelfilet met Citroenboter en Broccoli

Verse forelfilet in citroenboter met gestoomde broccoli. Histamine-veilig visgerecht.

#107

Kip Piccata met Kappertjes

Dunne kipfilet in citroen-kappertjessaus. Elegant, mager en snel klaar.

#108

Varkenshaas met Bloemkoolpuree

Sappige varkenshaas met romige bloemkoolpuree als aardappelvervanger.

#109

Runderreepjes Wok met Zoete Paprika

Snelle wok van mager runderreepjes met kleurrijke paprika en zilvervliesrijst.

#110

Gebakken Heilbot met Groene Asperges

Lichte heilbot met groene asperges en een scheutje citroen. GBP-vriendelijk en histamine-veilig.

#111

Kip Shawarma Bowl

Gekruide kip op zilvervliesrijst met komkommer, sla en yoghurtsaus. Smaakvolle bowl.

#112

Gegrild Lamskarbonade met Courgette

Sappig lamskarbonade van de grill met gegrilde courgette en verse munt.

#118

Griekse Kipschotel met Rijst

Kip met olijfolie, citroen, oregano en rijst. Mediterraan en voedzaam.

#124

Kabeljauw met Linzen en Spinazie

Lichte kabeljauw op bedje van groene linzen en spinazie. Lage GI en eiwitrijk.

#126

Kipfilet Mediterraan met Olijfolie

Kipfilet gemarineerd in knoflook, citroen en kruiden. Laag in calorieën.

#128

Kipfilet met Zoete Aardappel en Doperwten

Goed doorbakken kip met zoete aardappel en doperwten. Foliumzuur en ijzer.

#129

Kabeljauw met Broccoli en Aardappelen

Doorbakken kabeljauw met calcium-rijke broccoli en gekookte aardappelen.

#131

Gehaktbal van Kalkoen met Zoete Aardappelstamppot

Lichte kalkoengehaktbal met zoete aardappelstamppot en doperwten.

#134

Koolhydraatarme Noodles met Garnalen

Courgettinoodles met tiger garnalen, knoflook en peterselie.

#136

Kip met Parmezaankorst en Bonen

Kipfilet gepaneerd met Parmezaan in plaats van broodkruimels. Koolhydraatarm krokant.

#397

Gestoomde Kabeljauw met Zoete Aardappel

Zacht gestoomde kabeljauw met puree van zoete aardappel en een scheutje olijfolie.

#398

Kipfilet op Bloemkoolpuree

Mals gepocheerde kipfilet geserveerd op romige bloemkoolpuree.

#399

Kalkoengehakt met Courgette en Rijst

Mager kalkoengehakt met courgette in een lichte kruidensaus. Geserveerd met rijst.

#400

Tilapia met Wortelpuree

Licht gekruid tilapiafilet met gladde wortelpuree en bieslook.

#401

Zachte Kip-Rijstschotel

Eenvoudige stoofschotel van kipfilet en rijst in kippenbouillon.

#402

Gebakken Kip met Geroosterde Paprika

Sappige kipfilet met zachte geroosterde paprika. Kleurrijk en smaakvol.

#403

Maïs-Kipsoep met Groenten

Voedzame soep van kip, zoete maïs en zachte groenten.

#404

Eendeborst met Zoete Aardappel

Mager eendenvlees met gebakken zoete aardappel. Licht en smaakvol.

#405

Zachte Linzensoep met Kip

Voedzame linzensoep met kleine stukjes gekookte kip. Romig en mild.

#406

Vis-Rijstschotel met Dille

Zachtgekookte witte vis met aromatische dillrijst.

#407

Kipfilet met Spinazie en Rijst

Eenvoudige combinatie van gekookte kipfilet met gesauteerde spinazie en rijst.

#408

Gebakken Kalkoen met Knolselderijpuree

Sappig kalkoenvlees met romige knolselderijpuree.

#409

Kip Congee

Aziatische rijstpap met zachte stukjes kip en gember. Ideaal voor herstel.

#410

Gestoomde Kip met Broccoli en Gember

Gezonde gestoomde kipfilet met broccoli en frisse gembertoets.

#411

Kabeljauw met Courgette en Rijst

Licht gebakken kabeljauw met gewokte courgette en witte rijst.

#412

Kip-Bloemkool Curry (Mild)

Milde curry van kipfilet en bloemkool in kokosmelk.

#413

Gepocheerde Kip in Bouillon met Noedels

Zacht gepocheerde kip in heldere bouillon met rijstnoedels.

#414

Wortelsoep met Gember en Kip

Zoete wortelsoep met gember en kleine stukjes gekookte kip.

#415

Zachte Kip met Gestoofde Venkel

Zachte kipfilet met gestoofde venkel en een scheutje bouillon.

#416

Zalmfilet met Komkommer-Dille Saus

Gebakken verse zalmfilet met een frisse komkommer-dillesaus.

#417

Kip met Erwtjes en Rijst

Eenvoudige rijstschotel met kipfilet en zachte doperwten.

#418

Gevulde Courgette met Kipgehakt

Courgette gevuld met mager kipgehakt en kruiden, gebakken in de oven.

#419

Kabeljauw in Papillot met Groenten

Kabeljauw gestoomd in aluminiumfolie met fijne groenten en kruiden.

#420

Kip-Couscous Schotel (Glutenvrij)

Lichte schotel met kipfilet, groenten en glutenvrije couscous.

#421

Zachte Gehaktbal van Kalkoen

Luchtige kalkoenvleesballetjes in een heldere tomatensaus.

#422

Zachte Kip-Groentesoep

Voedzame soep met kleine stukjes kipfilet en zachte seizoensgroenten.

#423

Seabass met Geroosterde Wortel

Licht gebakken zeebaars met geroosterde wortelstukjes en peterselie.

#424

Kip met Bloemkool en Kurkuma

Zachte kipstukjes met bloemkool in een milde kurkumasaus.

#425

Zachte Kipschotel met Zoete Aardappel en Spinazie

Ovenschotel van kipfilet, zoete aardappel en spinazie.

#485

Kabeljauw uit de oven met fijne wortelpuree

Witte vis is licht verteerbaar en de wortelpuree is zacht voor de maagwand.

#486

Mager rundergehakt met tomatenpassata en ricotta

Een eiwitrijke saus-maaltijd die makkelijk passeert door de vochtige structuur.

#487

Gestoomde kipfilet met broccoli-mousse

Stomen houdt de kip mals (niet droog). De broccoli-mousse vervangt zware koolhydraten.

#488

Zachte viskoekjes zonder paneermeel

Een compacte maar zachte manier om zowel witte vis als vette vis te eten.

#489

Kalkoenstoofschotel met zachte pompoen

Lang gegaard vlees is zachter voor de maag. Pompoen wordt vanzelf puree-achtig.

#490

Zachte risotto met Parmezaan

Door de risotto extra lang te koken met veel vocht, ontstaat een zachte, slijmerige textuur die makkelijk passeert.

#491

Gepocheerde zalm met doperwtenpuree

Zalm bevat goede vetten en doperwten zijn zeer rijk aan plantaardig eiwit.

#492

Vegetarische linzen Shepherd's Pie

Linzen zijn een ideale vleesvervanger met een zachte structuur na bypass.

#493

Mager runderstoofvlees met zachte pastinaak

Draadjesvlees is de enige manier voor veel GBP-patiënten om rundvlees te tolereren.

#494

Gevulde courgette met mager lamsgehakt

De courgette wordt door de lange garing boterzacht en mengt goed met het gehakt.

🥄 Tussendoor (99)

#25

Magere Kwark met Chiazaad

Een voedzame en eerlijk gezonde tussendoor die je energie geeft! De combinatie van eiwitrijke magere kwark, crunchy chiazaad en zoete blauwe bessen creëert de perfecte balans tussen smak en voeding. Ideaal voor iedereen die op zoek is naar een satiërende snack zonder schuldgevoel.

#26

Geroosterde Kikkererwten

Deze knapperige geroosterde kikkererwten zijn de perfecte gezonde tussendoor met een heerlijk krokant textuur en pittige smaak. Door ze zelf te maken weet je precies wat erin gaat en kun je ze volledig naar wens kruiden. Een ideale snack voor tussen de maaltijden die bovendien voedzaam en bevredigend is.

#27

Babybel Light

Babybel Light is de perfecte tussendoortje voor wanneer je iets lekkers en voedzaams nodig hebt. Dit kaasje combineert een romige textuur met een mild, aangenaam smaakje en biedt veel eiwit zonder onnodige calorieën. Ideaal voor wie gezond wil snacken en binnen de richtlijnen van zijn of haar voedingsplan wil blijven.

#28

Rolletje Kipfilet

Een sappig en eiwitrijk tussendoortje dat perfect past in je bypass-journey! Deze eenvoudige kipfilet rolletjes zijn licht verteerbaar, smaakvol en geven je net dat beetje extra energie tussen de maaltijden door. Ideaal voor iedereen die gezond en voedzaam wil snacken.

#29

Proteïne Pudding

Een heerlijke en voedzame proteïne pudding die in enkele minuten klaar is! Deze romige tussendoor combineert magere kwark met proteïnepoeder voor een maximaal eiwitgehalte, perfect voor wie op zoek is naar een slanke en gezonde snack. Ideaal voor bariatrische patiënten die hun eiwitinname willen verhogen.

#30

Gekookt Eitje

Een klassiek gekookt eitje is de perfecte snelle tussendoor! Zacht, voedzaam en vol eiwit, dit eenvoudige gerecht past in bijna elk dieet. Ideaal voor wie een snel, verzadigend moment nodig heeft zonder gedoe.

#31

Rijstwafels met Hüttenkäse

Een eenvoudige en voedzame tussendoortje dat in seconden klaar is! De zachte Hüttenkäse vormt een heerlijk contrast met de knapperige rijstwafels en geeft je een flinke boost aan proteïne. Perfect voor wie na een maagbypass op zoek is naar een lichte, voedzame snack.

#33

Handjevol Sojanootjes

Een simpel maar voedzaam tussendoortje dat je altijd in huis kunt hebben! Sojanootjes zijn knapperig, smaakvol en boordevol plantaardig eiwit. Perfect voor wie naar tussen de maaltijden wat stevigs wil eten zonder schuldgevoel.

#68

Magere Kwark met Komkommer

Een verfrissende en voedzame tussendoor die in slechts enkele minuten klaar is. De romige kwark combineert perfect met de frisse smaak van komkommer en dille, terwijl het hoog eiwitgehalte je langer verzadigd houdt. Ideaal voor iedereen die gezond wil snacken zonder schuldgevoel.

Ricotta met Peer en Walnoten — receptfoto

#137