Griekse Yoghurt met Noten en Bessen
Een voedzaam en heerlijk ontbijt dat je lichaam goed doet! Deze combinatie van romige Griekse yoghurt, knapperige noten en frisse bessen geeft je energie en tevredenheid tot je volgende maaltijd. Perfect voor iedereen die een gezond, eiwitrijk begin van de dag wil zonder ingewikkelde bereiding.
Voedingswaarden per 100g
9.0g
Eiwit
10.0g
Koolhydraten
5.0g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
280g
💪 Kracht
380g
🏃 Duursport
320g
Ingrediënten
- 175g Griekse yoghurt
- 35g Walnoten
- 40g Blauwe bessen
- 30g Aardbeien
Bereidingswijze
- 1 1. Schep een portie Griekse yoghurt (ongeveer 150-200g) in een kom of bakje.
- 2 2. Spreid de walnoten erover en verkruimel ze grotendeels met je handen.
- 3 3. Voeg de blauwe bessen toe en verdeel ze gelijkmatig over de yoghurt.
- 4 4. Snipper de aardbeien in stukjes en strooi ze erover.
- 5 5. Meng alles voorzichtig door elkaar of eet laag voor laag - beide manieren zijn lekker!
- 6 6. Proef en voeg eventueel nog wat noten of bessen toe naar smaak.
- 7 7. Geniet meteen van je voedzame ontbijt.