🏔️ GBP-gids 🌿 Histamine-gids 🌾 Glutenvrij-gids 🥛 Lactosevrij-gids 🥦 Vegetarisch-gids 📉 Koolhydraatarm-gids 🩺 Diabetes-gids ⚖️ Caloriearm-gids 🤰 Zwangerschap-gids 💪 Sport & eiwit

🌅 Ontbijt

Kwarkpannenkoeken
Luchtige pannenkoekjes van kwark en banaan. Eiwitrijk en GBP-vriendelijk.
11g eiwit
per 100g
🏔️ 120g 🌿 250g 💪 350g 🏀 300g
Magere kwark · Banaan · Eieren · Volkoren meel · Bakpoeder
gbp-veilig hoog-eiwit histamine-veilig
Hartige Muffins met Groenten
Eiwitrijke muffins met broccoli, paprika en Parmezaan. Ideaal voor meal prep.
12g eiwit
per 100g
🏔️ 100g 🌿 200g 💪 280g 🏀 230g
Kwark · Light roomkaas · Eieren · Broccoli · Paprika · Parmezaan
gbp-veilig hoog-eiwit histamine-veilig
Roerei met Tomaat op Toast
Klassiek roerei met verse tomaat. Snel en eiwitrijk.
12g eiwit
per 100g
🏔️ 130g 🌿 220g 💪 300g 🏀 250g
Eieren · Halfvolle melk · Volkoren brood
gbp-veilig hoog-eiwit
Havermout met Perencampote
Romige havermout met zachte peer en kaneel. Goed voor de sporters.
5g eiwit
per 100g
🏔️ 80g 🌿 220g 💪 350g 🏀 300g
Havermout · Melk · Peer · Kaneel
kracht basketbal histamine-veilig hoge-koolhydraten
Griekse Yoghurt met Noten en Bessen
Dikke Griekse yoghurt met een handje noten en verse bessen.
9g eiwit
per 100g
🏔️ 150g 🌿 280g 💪 380g 🏀 320g
Griekse yoghurt · Walnoten · Blauwe bessen · Aardbeien
gbp-veilig hoog-eiwit histamine-veilig bypass-bite
Volkoren Wrap met Kip
Stevige wrap met kipfilet en jonge kaas. Veel eiwit en koolhydraten.
15g eiwit
per 100g
🏔️ 120g 🌿 250g 💪 350g 🏀 300g
Volkoren wrap · Kipfilet · IJsbergsla · Jonge kaas
kracht basketbal hoog-eiwit hoge-koolhydraten
Quinoa Ontbijtbowl met Bessen
Warme quinoa als ontbijtpap met verse bessen en honing. Van nature glutenvrij.
7g eiwit
per 100g
🏔️ 120g 🌿 250g 💪 350g 🏀 300g
Quinoa · Amandelmelk · Blauwe bessen · Frambozen · Honing · Kaneel
glutenvrij lactosevrij histamine-veilig hoog-eiwit
Rijstmeel Pannenkoeken
Luchtige pannenkoeken van rijstmeel — glutenvrij en makkelijk te maken.
8g eiwit
per 100g
🏔️ 100g 🌿 220g 💪 320g 🏀 270g
Rijstmeel · Eieren · Rijstmelk · Bakpoeder · Vanille
glutenvrij lactosevrij histamine-veilig
Eieren met Avocado en Rijstcrackers
Roerei op glutenvrije rijstcrackers met avocado. Snel en voedzaam.
10g eiwit
per 100g
🏔️ 120g 🌿 240g 💪 340g 🏀 280g
Eieren · Avocado · Rijstcrackers · Citroen · Peper
glutenvrij lactosevrij hoog-eiwit histamine-veilig
Overnight Oats met Havermelk
Havermout geweekt in havermelk met appel en kaneel. De avond van tevoren klaarmaken.
5g eiwit
per 100g
🏔️ 100g 🌿 240g 💪 360g 🏀 310g
Havermout · Havermelk · Appel · Kaneel · Chiazaad
lactosevrij histamine-veilig kracht basketbal
Soja-yoghurt met Mango en Kokos
Romige soja-yoghurt met verse mango en kokosrasp. Lactosevrij en fris.
6g eiwit
per 100g
🏔️ 130g 🌿 260g 💪 360g 🏀 300g
Soja-yoghurt · Mango · Kokosrasp · Limoenrasp
lactosevrij glutenvrij histamine-veilig
Kwark met Fruit en Noten
Magere kwark met vers seizoensfruit en een handje gemengde noten.
9g eiwit
per 100g
🏔️ 130g 🌿 260g 💪 360g 🏀 300g
Magere kwark · Appel · Peer · Gemengde noten · Kaneel
vegetarisch glutenvrij hoog-eiwit gbp-veilig
Spinazieomelet met Volkorenbrood
IJzerrijke spinazieomelet met foliumzuur. Perfect voor het eerste trimester.
11g eiwit
per 100g
🏔️ 130g 🌿 260g 💪 360g 🏀 300g
Eieren · Spinazie · Ui · Volkorenbrood · Olijfolie
zwangerschap vegetarisch hoog-eiwit
Griekse Yoghurt met Banaan en Honing
Calcium- en eiwitrijke yoghurt met banaan. Makkelijk bij ochtendmisselijkheid.
7g eiwit
per 100g
🏔️ 130g 🌿 260g 💪 360g 🏀 300g
Griekse yoghurt · Banaan · Honing · Kaneel
zwangerschap vegetarisch glutenvrij hoog-eiwit

🥗 Lunch

Omelet met Garnalen en Groenten
Luchtige omelet gevuld met garnalen en verse groenten.
16g eiwit
per 100g
🏔️ 150g 🌿 260g 💪 350g 🏀 280g
Eieren · Garnalen · Paprika · Ui · Bieslook · Olijfolie
gbp-veilig histamine-veilig hoog-eiwit
Pittige Linzensoep
Verwarmende linzensoep met kikkererwten en kokosmelk.
7g eiwit
per 100g
🏔️ 200g 🌿 350g 💪 450g 🏀 400g
Rode linzen · Kikkererwten · Tomaat · Ui · Kokosmelk · Chilipoeder
gbp-veilig hoog-eiwit histamine-veilig
Bonensalade met Feta
Verse salade met witte bonen, kidneybonen en feta. Snel klaar.
9g eiwit
per 100g
🏔️ 150g 🌿 280g 💪 380g 🏀 320g
Witte bonen · Kidneybonen · Feta · Komkommer · Rode ui · Peterselie · Citroen
gbp-veilig hoog-eiwit histamine-veilig
Couscous Salade met Kip
Volkoren couscous met kip, geroosterde groenten en pijnboompitten.
13g eiwit
per 100g
🏔️ 130g 🌿 280g 💪 400g 🏀 350g
Volkoren couscous · Kipfilet · Paprika · Pompoen · Pijnboompitten · Spinazie
kracht basketbal hoog-eiwit hoge-koolhydraten
Carpaccio Wrap
Volkoren tortilla met kruidenkaas en carpaccio. Snel en lekker.
14g eiwit
per 100g
🏔️ 130g 🌿 250g 💪 350g 🏀 300g
Volkoren tortilla · Kruidenkaas · Carpaccio · IJsbergsla · Komkommer · Pijnboompitten
gbp-veilig hoog-eiwit
Groentsoep met Kip
Verwarmende kippensoep met verse groenten. GBP-vriendelijk.
8g eiwit
per 100g
🏔️ 200g 🌿 350g 💪 450g 🏀 400g
Kipfilet · Wortel · Courgette · Selderij · Kippenbouillon
gbp-veilig histamine-veilig hoog-eiwit
Rode Linzensoep
Snelle linzensoep met kerrie en komijn. Vol van smaak.
6g eiwit
per 100g
🏔️ 200g 🌿 350g 💪 420g 🏀 380g
Rode linzen · Ui · Prei · Tomaat · Kerriepoeder · Komijn · Olijfolie
gbp-veilig hoog-eiwit histamine-veilig
Bloemkoolsoep
Romige bloemkoolsoep met geraspte kaas. Licht en voedzaam.
5g eiwit
per 100g
🏔️ 200g 🌿 350g 💪 420g 🏀 380g
Bloemkool · Wortel · Bouillon · Geraspte kaas
gbp-veilig histamine-veilig
Rijstnoodle Salade met Kip
Koude rijstnoodles met kip, komkommer en sesamdressing. Glutenvrij en fris.
12g eiwit
per 100g
🏔️ 140g 🌿 280g 💪 400g 🏀 340g
Rijstnoodles · Kipfilet · Komkommer · Wortel · Sesamolie · Rijstazijn · Bieslook
glutenvrij lactosevrij hoog-eiwit
Boekweit Wrap met Zalm
Glutenvrije boekweit wrap gevuld met verse zalm, rucola en avocado.
15g eiwit
per 100g
🏔️ 130g 🌿 260g 💪 370g 🏀 310g
Boekweit wrap · Gerookte zalm · Avocado · Rucola · Citroen
glutenvrij lactosevrij hoog-eiwit
Quinoa Salade met Gegrilde Groenten
Voedzame quinoa salade met gegrilde paprika, courgette en kikkererwten.
9g eiwit
per 100g
🏔️ 150g 🌿 290g 💪 400g 🏀 340g
Quinoa · Paprika · Courgette · Kikkererwten · Olijfolie · Citroen · Peterselie
glutenvrij lactosevrij histamine-veilig hoog-eiwit
Kippensoep met Rijst
Voedzame kippensoep met zilvervliesrijst en verse kruiden. Volledig lactosevrij.
8g eiwit
per 100g
🏔️ 200g 🌿 350g 💪 450g 🏀 400g
Kipfilet · Zilvervliesrijst · Wortel · Selderij · Kippenbouillon · Peterselie
lactosevrij glutenvrij histamine-veilig hoog-eiwit gbp-veilig
Omelet met Spinazie en Feta
Luchtige omelet met verse spinazie, feta en zongedroogde tomaten.
13g eiwit
per 100g
🏔️ 140g 🌿 260g 💪 360g 🏀 300g
Eieren · Spinazie · Feta · Ui · Olijfolie
vegetarisch glutenvrij koolhydraatarm hoog-eiwit gbp-veilig
Bloemkoolrijst met Gebakken Ei
Geraspte bloemkool als rijstvervanger met ei en sojasaus. Snel en koolhydraatarm.
8g eiwit
per 100g
🏔️ 150g 🌿 280g 💪 380g 🏀 320g
Bloemkool · Eieren · Ui · Knoflook · Sojasaus · Sesamolie
koolhydraatarm glutenvrij lactosevrij vegetarisch hoog-eiwit
Eiersalade op IJsbergsla
Klassieke eiersalade geserveerd op knapperige sla in plaats van brood.
11g eiwit
per 100g
🏔️ 130g 🌿 250g 💪 350g 🏀 290g
Eieren · Mayonaise light · Mosterd · Bieslook · IJsbergsla
koolhydraatarm glutenvrij vegetarisch hoog-eiwit gbp-veilig
Linzensoep met Volkoren Brood
Vezelrijke linzensoep met veel groenten. Stabiele bloedsuiker door lage GI.
7g eiwit
per 100g
🏔️ 200g 🌿 350g 💪 450g 🏀 400g
Groene linzen · Wortel · Selderij · Ui · Knoflook · Bouillon · Kurkuma
diabetes vegetarisch glutenvrij lactosevrij hoog-eiwit
Griekse Salade met Kip
Klassieke Griekse salade met gegrilde kipfilet. Lage GI, veel vezels.
14g eiwit
per 100g
🏔️ 150g 🌿 290g 💪 400g 🏀 340g
Kipfilet · Komkommer · Tomaat · Olijven · Feta · Rode ui · Olijfolie
diabetes koolhydraatarm glutenvrij hoog-eiwit
Tomatensoep met Groenten
Volumeuze tomatensoep met veel groenten. Laag in calorieën, hoog in vezels.
4g eiwit
per 100g
🏔️ 200g 🌿 400g 💪 500g 🏀 450g
Tomaten · Ui · Wortel · Selderij · Knoflook · Bouillon · Basilicum
caloriearm glutenvrij lactosevrij vegetarisch
Linzensalade met Ei en Groenten
Foliumzuurrijke linzen met hardgekookt ei en veel groenten. Veilig en voedzaam.
10g eiwit
per 100g
🏔️ 150g 🌿 290g 💪 400g 🏀 340g
Groene linzen · Hardgekookte eieren · Komkommer · Paprika · Peterselie · Citroen · Olijfolie
zwangerschap vegetarisch glutenvrij lactosevrij hoog-eiwit

🍽️ Diner

Kip Caprese met Broccoli
Kipfilet gevuld met tomaat, mozzarella en basilicum. Indrukwekkend en simpel.
21g eiwit
per 100g
🏔️ 140g 🌿 280g 💪 380g 🏀 320g
Kipfilet · Mozzarella · Basilicum · Broccoli · Olijfolie
gbp-veilig hoog-eiwit
Zalm uit de Oven met Courgette
Verse zalm met citroen en dille. Altijd verse zalm voor Pamela.
20g eiwit
per 100g
🏔️ 120g 🌿 220g 💪 320g 🏀 270g
Verse zalm · Courgette · Citroen · Dille · Olijfolie
gbp-veilig histamine-veilig hoog-eiwit
Pasta met Courgette en Gehakt
Volkoren farfalle met gehakt en geroosterde courgette.
14g eiwit
per 100g
🏔️ 120g 🌿 280g 💪 400g 🏀 350g
Volkoren farfalle · Gehakt · Rode ui · Courgette · Knoflook · Balsamico
kracht basketbal hoog-eiwit hoge-koolhydraten
Rijstbowl met Gekruide Kip
Zilvervliesrijst met kerriekip en roerbakgroenten. Snel en voedzaam.
16g eiwit
per 100g
🏔️ 140g 🌿 300g 💪 420g 🏀 370g
Kipfilet · Zilvervliesrijst · Ui · Roerbakgroenten · Kerrie · Gemberpoeder
gbp-veilig histamine-veilig hoog-eiwit hoge-koolhydraten
Gegrilde Kipfilet met Broccoli
Sappige kipfilet van de grill met gestoomde broccoli.
22g eiwit
per 100g
🏔️ 130g 🌿 260g 💪 370g 🏀 310g
Kipfilet · Broccoli · Knoflook · Olijfolie
gbp-veilig histamine-veilig hoog-eiwit
Turkse Köfte met Couscous
Gegrilde gehaktballetjes op spiesen met volkoren couscous en yoghurt.
17g eiwit
per 100g
🏔️ 140g 🌿 290g 💪 400g 🏀 340g
Rundergehakt · Turks kruidenmengsel · Volkoren couscous · Turkse yoghurt · Komkommer
gbp-veilig hoog-eiwit
Kabeljauw met Asperges
Lichte witvis met groene asperges en citroen.
18g eiwit
per 100g
🏔️ 130g 🌿 260g 💪 370g 🏀 310g
Kabeljauw · Groene asperges · Citroen · Boter · Knoflook
gbp-veilig histamine-veilig hoog-eiwit
Gehaktballen met Bloemkool
Magere gehaktballen met gestoomde bloemkool.
18g eiwit
per 100g
🏔️ 140g 🌿 290g 💪 400g 🏀 340g
Mager rundergehakt · Bloemkool · Ui · Knoflook · Peterselie
gbp-veilig histamine-veilig hoog-eiwit
Ovenschotel Kip en Groenten
Alles-in-één ovenschotel. Makkelijk, gezond, voor het hele gezin.
17g eiwit
per 100g
🏔️ 140g 🌿 300g 💪 420g 🏀 360g
Kipfilet · Paprika · Courgette · Ui · Olijfolie · Knoflook
gbp-veilig histamine-veilig hoog-eiwit
Kalkoenburger met Salade
Magere kalkoenburger. Zonder broodje voor GBP, met broodje voor de rest.
20g eiwit
per 100g
🏔️ 140g 🌿 290g 💪 400g 🏀 340g
Kalkoengehakt · Ei · Ui · Knoflook · IJsbergsla
gbp-veilig histamine-veilig hoog-eiwit
Kip Curry met Kokosmelk en Rijst
Romige kerriesaus op basis van kokosmelk met kip en rijst. Glutenvrij en lactosevrij.
14g eiwit
per 100g
🏔️ 140g 🌿 300g 💪 420g 🏀 360g
Kipfilet · Kokosmelk · Zilvervliesrijst · Ui · Knoflook · Gember · Kerrie · Spinazie
glutenvrij lactosevrij hoog-eiwit gbp-veilig
Gevulde Paprika met Gehakt en Rijst
Paprika gevuld met gekruide rijst en rundergehakt. Van nature glutenvrij.
13g eiwit
per 100g
🏔️ 140g 🌿 290g 💪 400g 🏀 340g
Paprika · Rundergehakt · Zilvervliesrijst · Ui · Knoflook · Tomatenpuree
glutenvrij hoog-eiwit gbp-veilig
Zoete Aardappel met Kip en Groenten
Geroosterde zoete aardappel met gekruide kip en broccoli. Glutenvrij en lactosevrij.
15g eiwit
per 100g
🏔️ 140g 🌿 300g 💪 420g 🏀 360g
Kipfilet · Zoete aardappel · Broccoli · Paprika · Olijfolie · Paprikapoeder
glutenvrij lactosevrij hoog-eiwit gbp-veilig histamine-veilig
Maïspasta met Tonijn en Courgette
Glutenvrije maïspasta met tonijn en geroosterde courgette. Snel klaar.
14g eiwit
per 100g
🏔️ 130g 🌿 280g 💪 400g 🏀 340g
Maïspasta · Tonijn op water · Courgette · Knoflook · Olijfolie · Citroen
glutenvrij lactosevrij hoog-eiwit
Linzencurry met Bloemkoolrijst
Plantaardige curry van rode linzen met bloemkoolrijst. Glutenvrij, lactosevrij en FODMAP-vriendelijk.
8g eiwit
per 100g
🏔️ 140g 🌿 300g 💪 420g 🏀 360g
Rode linzen · Bloemkool · Kokosmelk · Tomaten · Ui · Kurkuma · Komijn
glutenvrij lactosevrij histamine-veilig hoog-eiwit
Linzen Dahl met Naanbrood
Romige Indiase linzencurry met kokosmelk en verse koriander.
8g eiwit
per 100g
🏔️ 140g 🌿 300g 💪 420g 🏀 360g
Rode linzen · Kokosmelk · Ui · Knoflook · Gember · Kurkuma · Komijn · Koriander
vegetarisch glutenvrij lactosevrij hoog-eiwit
Kikkererwten Curry
Snelle plantaardige curry met kikkererwten, paprika en kokosmelk.
7g eiwit
per 100g
🏔️ 140g 🌿 300g 💪 420g 🏀 360g
Kikkererwten · Kokosmelk · Paprika · Ui · Knoflook · Kerrie · Tomaten
vegetarisch glutenvrij lactosevrij hoog-eiwit
Gevulde Courgette met Quinoa en Kaas
Courgetteboothjes gevuld met gekruide quinoa, groenten en gesmolten kaas.
9g eiwit
per 100g
🏔️ 140g 🌿 290g 💪 400g 🏀 340g
Courgette · Quinoa · Paprika · Ui · Geraspte kaas · Knoflook
vegetarisch glutenvrij hoog-eiwit
Courgettinoodles met Kip Pesto
Spaghetti van courgette met gegrilde kip en verse pesto. Zonder pasta.
16g eiwit
per 100g
🏔️ 140g 🌿 280g 💪 400g 🏀 340g
Courgette · Kipfilet · Pesto · Knoflook · Olijfolie · Parmezaan
koolhydraatarm glutenvrij hoog-eiwit gbp-veilig
Gegrilde Zalm met Avocadosalade
Verse zalm met een frisse avocado-komkommersalade. Koolhydraatarm en vetrijk.
18g eiwit
per 100g
🏔️ 130g 🌿 270g 💪 380g 🏀 320g
Zalm · Avocado · Komkommer · Citroen · Dille · Olijfolie
koolhydraatarm glutenvrij lactosevrij hoog-eiwit gbp-veilig
Zilvervliesrijst met Groenten en Kip
Volkoren rijst met veel groenten en kip. Lage GI, vezelrijk en bloedsuikervriendelijk.
14g eiwit
per 100g
🏔️ 140g 🌿 290g 💪 400g 🏀 340g
Zilvervliesrijst · Kipfilet · Broccoli · Wortel · Paprika · Olijfolie
diabetes glutenvrij lactosevrij hoog-eiwit gbp-veilig
Quinoa Bowl met Groenten en Ei
Voedzame quinoabowl met geroosterde groenten en gepocheerd ei. Lage GI.
10g eiwit
per 100g
🏔️ 150g 🌿 300g 💪 420g 🏀 360g
Quinoa · Broccoli · Zoete aardappel · Ei · Spinazie · Olijfolie · Citroen
diabetes vegetarisch glutenvrij hoog-eiwit
Groentenschotel met Kip en Kruiden
Veel groenten, weinig calorieën en toch vullend door de kipfilet.
15g eiwit
per 100g
🏔️ 140g 🌿 300g 💪 420g 🏀 360g
Kipfilet · Courgette · Paprika · Broccoli · Champignons · Knoflook · Kruiden
caloriearm glutenvrij lactosevrij hoog-eiwit gbp-veilig
Kabeljauw met Gestoomde Groenten
Magere witvis gestoomd met broccoli en wortel. Extreem laag in calorieën.
17g eiwit
per 100g
🏔️ 130g 🌿 270g 💪 380g 🏀 320g
Kabeljauw · Broccoli · Wortel · Citroen · Peterselie
caloriearm glutenvrij lactosevrij hoog-eiwit gbp-veilig
Zalm met Zoete Aardappel en Broccoli
Omega-3 rijke zalm (doorbakken) met calcium uit broccoli en foliumzuur. Ideaal tijdens zwangerschap.
18g eiwit
per 100g
🏔️ 140g 🌿 300g 💪 420g 🏀 360g
Zalm · Zoete aardappel · Broccoli · Citroen · Olijfolie
zwangerschap glutenvrij lactosevrij hoog-eiwit

🥄 Tussendoor & Bypass Bites

Magere Kwark met Chiazaad
Snelle Bypass Bite vol eiwit. Fris en licht.
10g eiwit
per 100g
🏔️ 150g 🌿 200g 💪 300g 🏀 200g
Magere kwark · Chiazaad · Blauwe bessen
gbp-veilig bypass-bite hoog-eiwit histamine-veilig
Geroosterde Kikkererwten
Krokante kikkererwten uit de oven. Veel eiwit, lekker als snack.
9g eiwit
per 100g
🏔️ 40g 🌿 80g 💪 120g 🏀 100g
Kikkererwten · Olijfolie · Paprikapoeder · Knoflookpoeder
gbp-veilig bypass-bite histamine-veilig
Babybel Light
Kleine kaasbol, ideaal als snelle bite onderweg.
15g eiwit
per 100g
🏔️ 40g 🌿 80g 💪 120g 🏀 80g
Babybel Light
gbp-veilig bypass-bite hoog-eiwit histamine-veilig
Rolletje Kipfilet
Plakje gekookte kipfilet — eiwitbom in kleine verpakking.
22g eiwit
per 100g
🏔️ 60g 🌿 100g 💪 150g 🏀 120g
Gekookte kipfilet
gbp-veilig bypass-bite hoog-eiwit histamine-veilig
Proteïne Pudding
Romige pudding van kwark en proteïnepoeder.
12g eiwit
per 100g
🏔️ 120g 🌿 200g 💪 280g 🏀 200g
Magere kwark · Proteïnepoeder vanille · Melk
gbp-veilig bypass-bite hoog-eiwit
Gekookt Eitje
Simpelste Bypass Bite. Altijd klaar te hebben in de koelkast.
13g eiwit
per 100g
🏔️ 55g 🌿 110g 💪 165g 🏀 110g
Ei
gbp-veilig bypass-bite hoog-eiwit histamine-veilig
Rijstwafels met Hüttenkäse
Knapperige rijstwafel met lichte hüttenkäse.
9g eiwit
per 100g
🏔️ 80g 🌿 150g 💪 200g 🏀 180g
Rijstwafels · Hüttenkäse
gbp-veilig bypass-bite histamine-veilig
Banaan met Kwark
Snelle energieboost voor de sporters.
5g eiwit
per 100g
🏔️ 100g 🌿 200g 💪 280g 🏀 250g
Banaan · Magere kwark
kracht basketbal bypass-bite histamine-veilig
Handjevol Sojanootjes
Geroosterde sojanootjes — hoog in eiwit, makkelijk mee te nemen.
37g eiwit
per 100g
🏔️ 25g 🌿 40g 💪 60g 🏀 50g
Sojanootjes
gbp-veilig bypass-bite hoog-eiwit
Appel met Amandelboter
Verse appel met een lepeltje amandelboter. Histamine-veilig.
5g eiwit
per 100g
🏔️ 100g 🌿 180g 💪 220g 🏀 200g
Appel · Amandelboter
histamine-veilig bypass-bite
Groene Yoghurtsmoothie
Lichte smoothie van yoghurt, peer en spinazie.
4g eiwit
per 100g
🏔️ 150g 🌿 250g 💪 350g 🏀 300g
Yoghurt · Peer · Verse spinazie
bypass-bite histamine-veilig
Rijstcrackers met Hummus
Knapperige rijstcrackers met zelfgemaakte hummus. Glutenvrij en lactosevrij.
6g eiwit
per 100g
🏔️ 60g 🌿 100g 💪 150g 🏀 120g
Rijstcrackers · Kikkererwten · Tahin · Citroen · Knoflook · Olijfolie
glutenvrij lactosevrij bypass-bite histamine-veilig
Bananenijsje van Havermelk
Bevroren banaan gemixt met havermelk. Lactosevrij ijs in 5 minuten.
3g eiwit
per 100g
🏔️ 80g 🌿 150g 💪 200g 🏀 180g
Banaan · Havermelk · Vanille
lactosevrij glutenvrij bypass-bite histamine-veilig
Edamame met Zeezout
Gestoomde edamameboontjes met grof zeezout. Hoog in eiwit, glutenvrij.
11g eiwit
per 100g
🏔️ 60g 🌿 100g 💪 150g 🏀 120g
Edamame · Zeezout
glutenvrij lactosevrij bypass-bite hoog-eiwit
Magere Kwark met Komkommer
Frisse bypass bite met magere kwark en komkommer. Minimale calorieën.
9g eiwit
per 100g
🏔️ 100g 🌿 180g 💪 250g 🏀 200g
Magere kwark · Komkommer · Dille · Zeezout
caloriearm glutenvrij vegetarisch hoog-eiwit bypass-bite gbp-veilig