👀 Demo-menu — Je ziet een voorbeeldmenu. Registreer gratis voor een persoonlijk menu op maat voor jouw gezin.

Weekmenu generator

1 dag 2 dagen 3 dagen Hele week 🔀 Nieuw menu

Wie schuift er aan?

monty
Monty
Fase 4
✓ Aan tafel
pamela
Pamela
✓ Aan tafel
dochter
Dochter
✓ Aan tafel
zoon
Zoon
✓ Aan tafel
🏔️ Bypass Bites — Slots 2, 4 en 6 zijn kleine tussendoor-maaltijden speciaal voor GBP. Mensen met een Gastric Bypass eten 6× per dag in kleine porties. Andere gezinsleden zien deze slots niet.

Dinsdag 26 mei

▾
Ontbijt
Volkoren Boterham met Hüttenkäse en Komkommer
Volkoren Boterham met Hüttenkäse en Komkommer →
Volkoren brood, Hüttenkäse, Komkommer
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 8.0g 14.4g 111
Pamela 200g 20.0g 36.0g 278
Dochter 280g 28.0g 50.4g 389
Zoon 240g 24.0g 43.2g 333
🔒
Bypass Bite
Zachte Kabeljauw Happen
Zachte Kabeljauw Happen →
kabeljauw, citroen, dille
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 60g 10.8g 0.0g 48
🔒
Lunch
Bloemkoolsoep met Kipstukjes
Bloemkoolsoep met Kipstukjes →
Bloemkool, Kipfilet, Ui
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 200g 18.0g 12.0g 192
Pamela 370g 33.3g 22.2g 355
Dochter 470g 42.3g 28.2g 451
Zoon 420g 37.8g 25.2g 403
🔒
Bypass Bite
Proteïne water met clear whey
Proteïne water met clear whey →
water, Clear Whey proteïne (suikervrij), suikervrije ranja (smaak naar keuze).
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 300g 15.0g 0.9g 63
🔒
Diner
Kipfilet Mediterraan met Olijfolie
Kipfilet Mediterraan met Olijfolie →
Kipfilet, Knoflook, Citroen
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 130g 29.9g 2.6g 176
Pamela 260g 59.8g 5.2g 353
Dochter 380g 87.4g 7.6g 516
Zoon 320g 73.6g 6.4g 435
🔒
Bypass Bite
Kleine Kipburger op Sla
Kleine Kipburger op Sla →
kipgehakt, sla, ei
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 60g 11.4g 0.6g 69
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 128g Koolh: —g / 59g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Woensdag 27 mei

▾
Ontbijt
Proteïne pannenkoekjes (gepureerd deeg)
Proteïne pannenkoekjes (gepureerd deeg) →
1 ei, magere kwark, eiwitpoeder
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 16.0g 8.0g 132
Pamela 250g 33.2g 16.8g 273
Dochter 350g 46.6g 23.4g 383
Zoon 300g 39.9g 20.1g 329
🔒
Bypass Bite
Zachte Peer met Kwark
Zachte Peer met Kwark →
peer, magere kwark
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 90g 4.5g 9.0g 54
🔒
Lunch
Kalkoenrolletjes met Jonge Kaas
Kalkoenrolletjes met Jonge Kaas →
Kalkoenfilet plakken, Jonge kaas, Komkommer
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 21.6g 1.2g 145
Pamela 240g 43.2g 2.4g 290
Dochter 350g 63.0g 3.5g 423
Zoon 280g 50.4g 2.8g 338
🔒
Bypass Bite
Zachte Bloemkoolhapje
Zachte Bloemkoolhapje →
bloemkool, olijfolie, zout
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 1.6g 3.2g 33
🔒
Diner
Kip met Bloemkool en Kurkuma
Kip met Bloemkool en Kurkuma →
kipfilet, bloemkool, kurkuma
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 130g 18.2g 7.8g 150
Pamela 320g 44.8g 19.2g 371
Dochter 400g 56.0g 24.0g 464
Zoon 360g 50.4g 21.6g 417
🔒
Bypass Bite
Proteïne Smoothie Klein
Proteïne Smoothie Klein →
magere kwark, banaan, magere melk
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 8.4g 12.0g 81
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 128g Koolh: —g / 59g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Donderdag 28 mei

▾
Ontbijt
Kwarkbowl met gepureerde perzik
Kwarkbowl met gepureerde perzik →
magere kwark of Skyr, 1 rijpe perzik (zonder schil), drupje vanille-extract.
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 200g 15.0g 12.0g 108
Pamela 250g 18.8g 15.0g 135
Dochter 350g 26.2g 21.0g 188
Zoon 300g 22.5g 18.0g 162
🔒
Bypass Bite
Ei-Spread op Rijstcracker
Ei-Spread op Rijstcracker →
ei, magere kwark, bieslook
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 60g 6.6g 7.2g 82
🔒
Lunch
Kippensoep met Rijst
Kippensoep met Rijst →
Kipfilet, Zilvervliesrijst, Wortel
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 200g 16.0g 24.0g 196
Pamela 350g 28.0g 42.0g 343
Dochter 450g 36.0g 54.0g 441
Zoon 400g 32.0g 48.0g 392
🔒
Bypass Bite
Kwark met Mango
Kwark met Mango →
magere kwark, mango
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 100g 8.0g 9.0g 68
🔒
Diner
Zachte Linzensoep met Kip
Zachte Linzensoep met Kip →
rode linzen, kipfilet, ui
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 140g 14.0g 18.2g 154
Pamela 340g 34.0g 44.2g 374
Dochter 420g 42.0g 54.6g 462
Zoon 380g 38.0g 49.4g 418
🔒
Bypass Bite
Verse Zalmhapje met Citroen
Verse Zalmhapje met Citroen →
verse zalm, citroen, olijfolie
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 50g 10.0g 0.0g 76
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 128g Koolh: —g / 59g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Vrijdag 29 mei

▾
Ontbijt
Kwarkpannenkoeken
Kwarkpannenkoeken →
Magere kwark, Banaan, Eieren
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 13.2g 16.8g 163
Pamela 250g 27.5g 35.0g 340
Dochter 350g 38.5g 49.0g 476
Zoon 300g 33.0g 42.0g 408
🔒
Bypass Bite
Selderijsticks met Hüttenkäse
Selderijsticks met Hüttenkäse →
Selderij, Hüttenkäse, Zeezout
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 6.4g 1.6g 39
🔒
Lunch
Bloemkoolsoep
Bloemkoolsoep →
Bloemkool, Wortel, Bouillon
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 200g 10.0g 16.0g 176
Pamela 350g 17.5g 28.0g 308
Dochter 420g 21.0g 33.6g 369
Zoon 380g 19.0g 30.4g 334
🔒
Bypass Bite
Appelmoes met gemalen amandelen
Appelmoes met gemalen amandelen →
suikervrije appelmoes, gemalen amandelen.
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 110g 3.0g 10.0g 88
🔒
Diner
Gevulde courgette met mager lamsgehakt
Gevulde courgette met mager lamsgehakt →
1/2 courgette, mager lamsgehakt, snufje munt
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 12.3g 3.4g 124
Pamela 250g 20.5g 5.8g 206
Dochter 350g 28.7g 8.0g 289
Zoon 300g 24.6g 6.9g 247
🔒
Bypass Bite
Zachte Courgette Hapjes
Zachte Courgette Hapjes →
courgette, olijfolie, zout
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 70g 1.4g 2.1g 26
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 128g Koolh: —g / 59g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Zaterdag 30 mei

▾
Ontbijt
Hartige Muffins met Groenten
Hartige Muffins met Groenten →
Kwark, Light roomkaas, Eieren
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 100g 12.0g 6.0g 135
Pamela 200g 24.0g 12.0g 270
Dochter 280g 33.6g 16.8g 378
Zoon 230g 27.6g 13.8g 310
🔒
Bypass Bite
Hüttenkäse met Komkommer en Dille
Hüttenkäse met Komkommer en Dille →
hüttenkäse, komkommer, dille
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 8.0g 2.4g 48
🔒
Lunch
Gegrilde Courgette met Mozzarella
Gegrilde Courgette met Mozzarella →
Courgette, Verse mozzarella, Basilicum
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 130g 10.4g 5.2g 132
Pamela 260g 20.8g 10.4g 265
Dochter 360g 28.8g 14.4g 367
Zoon 300g 24.0g 12.0g 306
🔒
Bypass Bite
Griekse Yoghurt met Walnoten
Griekse Yoghurt met Walnoten →
Griekse yoghurt, walnoten, honing
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 90g 7.2g 5.4g 99
🔒
Diner
Kip Congee
Kip Congee →
rijst, kipfilet, gember
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 10.5g 21.0g 139
Pamela 360g 25.2g 50.4g 334
Dochter 440g 30.8g 61.6g 409
Zoon 400g 28.0g 56.0g 372
🔒
Bypass Bite
Kwarkdip met Wortelsticks
Kwarkdip met Wortelsticks →
magere kwark, wortel, bieslook
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 7.2g 4.0g 44
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 128g Koolh: —g / 59g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Zondag 31 mei

▾
Ontbijt
Magere Kwark met Geraspte Wortel
Magere Kwark met Geraspte Wortel →
Magere kwark, Wortel, Bieslook
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 12.0g 7.2g 76
Pamela 220g 22.0g 13.2g 140
Dochter 300g 30.0g 18.0g 192
Zoon 260g 26.0g 15.6g 166
🔒
Bypass Bite
Rijstwafel met Geitenkaas en Peer
Rijstwafel met Geitenkaas en Peer →
rijstwafel, geitenkaas, peer
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 55g 3.9g 9.4g 82
🔒
Lunch
Groentsoep met Kip
Groentsoep met Kip →
Kipfilet, Wortel, Courgette
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 200g 16.0g 12.0g 166
Pamela 350g 28.0g 21.0g 290
Dochter 450g 36.0g 27.0g 373
Zoon 400g 32.0g 24.0g 332
🔒
Bypass Bite
Vers Fruit met Magere Kwark
Vers Fruit met Magere Kwark →
Magere kwark, Appel, Peer
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 100g 7.0g 10.0g 68
🔒
Diner
Gestoomde kipfilet met broccoli-mousse
Gestoomde kipfilet met broccoli-mousse →
kipfilet, broccoli (alleen de roosjes), Philadelphia Light.
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 14.0g 2.1g 83
Pamela 250g 23.2g 3.5g 138
Dochter 350g 32.6g 4.9g 194
Zoon 300g 27.9g 4.2g 166
🔒
Bypass Bite
Rijstwafels met Hüttenkäse
Rijstwafels met Hüttenkäse →
Rijstwafels, Hüttenkäse
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 7.2g 14.4g 100
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 128g Koolh: —g / 59g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Maandag 1 juni

▾
Ontbijt
Gekookt Ei met Rijstwafel en Komkommer
Gekookt Ei met Rijstwafel en Komkommer →
Eieren, Rijstwafel, Komkommer
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 9.6g 12.0g 140
Pamela 220g 17.6g 22.0g 257
Dochter 320g 25.6g 32.0g 374
Zoon 270g 21.6g 27.0g 315
🔒
Bypass Bite
Magere drinkyoghurt
Magere drinkyoghurt →
magere drinkyoghurt (zonder toegevoegde suikers).
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 6.0g 7.1g 52
🔒
Lunch
Gepureerde linzensoep met Griekse yoghurt
Gepureerde linzensoep met Griekse yoghurt →
rode linzen (gekookt), vetarme bouillon, snufje komijn
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 5.6g 9.0g 76
Pamela 250g 9.2g 15.0g 125
Dochter 350g 13.0g 21.0g 176
Zoon 300g 11.1g 18.0g 151
🔒
Bypass Bite
Verse Vijg met Ricotta
Verse Vijg met Ricotta →
verse vijg, ricotta, honing
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 70g 3.5g 8.4g 72
🔒
Diner
Kabeljauw met Asperges
Kabeljauw met Asperges →
Kabeljauw, Groene asperges, Citroen
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 130g 23.4g 3.9g 156
Pamela 260g 46.8g 7.8g 312
Dochter 370g 66.6g 11.1g 444
Zoon 310g 55.8g 9.3g 372
🔒
Bypass Bite
Hardgekookt Ei met Volkoren Cracker
Hardgekookt Ei met Volkoren Cracker →
Hardgekookt ei, Volkoren cracker, Zeezout
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 9.6g 6.4g 107
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 128g Koolh: —g / 59g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.