👀 Demo-menu — Je ziet een voorbeeldmenu. Registreer gratis voor een persoonlijk menu op maat voor jouw gezin.

Weekmenu generator

1 dag 2 dagen 3 dagen Hele week 🔀 Nieuw menu

Wie schuift er aan?

monty
Monty
Fase 4
✓ Aan tafel
pamela
Pamela
✓ Aan tafel
dochter
Dochter
✓ Aan tafel
zoon
Zoon
✓ Aan tafel
🏔️ Bypass Bites — Slots 2, 4 en 6 zijn kleine tussendoor-maaltijden speciaal voor GBP. Mensen met een Gastric Bypass eten 6× per dag in kleine porties. Andere gezinsleden zien deze slots niet.

Dinsdag 13 oktober

▾
Ontbijt
Proteïne pannenkoekjes (gepureerd deeg)
Proteïne pannenkoekjes (gepureerd deeg) →
1 ei, magere kwark, eiwitpoeder
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 16.0g 8.0g 132
Pamela 250g 33.2g 16.8g 273
Dochter 350g 46.6g 23.4g 383
Zoon 300g 39.9g 20.1g 329
🔒
Bypass Bite
Mango-Skyr
Mango-Skyr →
100g Skyr naturel, 30g mango.
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 130g 11.2g 8.5g 81
🔒
Lunch
Kalkoenrolletjes met Jonge Kaas
Kalkoenrolletjes met Jonge Kaas →
Kalkoenfilet plakken, Jonge kaas, Komkommer
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 21.6g 1.2g 145
Pamela 240g 43.2g 2.4g 290
Dochter 350g 63.0g 3.5g 423
Zoon 280g 50.4g 2.8g 338
🔒
Bypass Bite
Kleine Kipburger op Sla
Kleine Kipburger op Sla →
kipgehakt, sla, ei
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 60g 11.4g 0.6g 69
🔒
Diner
Maïs-Kipsoep met Groenten
Maïs-Kipsoep met Groenten →
kipfilet, maïs, wortel
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 12.0g 15.0g 135
Pamela 350g 28.0g 35.0g 315
Dochter 430g 34.4g 43.0g 387
Zoon 390g 31.2g 39.0g 351
🔒
Bypass Bite
Omeletstrip met bieslook
Omeletstrip met bieslook →
1 ei, verse bieslook.
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 60g 7.8g 0.6g 93
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 100g Koolh: —g / 68g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Woensdag 14 oktober

▾
Ontbijt
Gekookt Ei met Rijstwafel en Komkommer
Gekookt Ei met Rijstwafel en Komkommer →
Eieren, Rijstwafel, Komkommer
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 9.6g 12.0g 140
Pamela 220g 17.6g 22.0g 257
Dochter 320g 25.6g 32.0g 374
Zoon 270g 21.6g 27.0g 315
🔒
Bypass Bite
Kaas met zilverui
Kaas met zilverui →
20g 30+ kaas, 1 zilveruitje.
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 25g 7.0g 1.0g 77
🔒
Lunch
Cottage cheese met fijngesneden komkommer en bieslook
Cottage cheese met fijngesneden komkommer en bieslook →
lactosevrije cottage cheese (Hüttenkäse), 1/4 komkommer, verse bieslook.
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 12.0g 3.4g 92
Pamela 250g 20.0g 5.8g 155
Dochter 350g 28.0g 8.0g 216
Zoon 300g 24.0g 6.9g 185
🔒
Bypass Bite
Proteïne Pannenkoekje
Proteïne Pannenkoekje →
ei, glutenvrije havermout, magere kwark
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 60g 6.0g 9.0g 76
🔒
Diner
Kabeljauw uit de oven met fijne wortelpuree
Kabeljauw uit de oven met fijne wortelpuree →
kabeljauwfilet, wortelen, scheutje magere melk
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 10.9g 6.6g 75
Pamela 250g 18.2g 11.0g 125
Dochter 350g 25.6g 15.4g 176
Zoon 300g 21.9g 13.2g 151
🔒
Bypass Bite
Appelmoes met gemalen amandelen
Appelmoes met gemalen amandelen →
suikervrije appelmoes, gemalen amandelen.
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 110g 3.2g 11.6g 124
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 100g Koolh: —g / 68g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Donderdag 15 oktober

▾
Ontbijt
Magere Kwark met Geraspte Wortel
Magere Kwark met Geraspte Wortel →
Magere kwark, Wortel, Bieslook
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 12.0g 7.2g 76
Pamela 220g 22.0g 13.2g 140
Dochter 300g 30.0g 18.0g 192
Zoon 260g 26.0g 15.6g 166
🔒
Bypass Bite
Vers Fruit met Magere Kwark
Vers Fruit met Magere Kwark →
Magere kwark, Appel, Peer
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 100g 7.0g 10.0g 68
🔒
Lunch
Eiersalade op IJsbergsla
Eiersalade op IJsbergsla →
Eieren, Mayonaise light, Mosterd
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 130g 14.3g 2.6g 172
Pamela 250g 27.5g 5.0g 332
Dochter 350g 38.5g 7.0g 465
Zoon 290g 31.9g 5.8g 385
🔒
Bypass Bite
Hardgekookt Ei met Volkoren Cracker
Hardgekookt Ei met Volkoren Cracker →
Hardgekookt ei, Volkoren cracker, Zeezout
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 9.6g 6.4g 107
🔒
Diner
Gevulde courgette met mager lamsgehakt
Gevulde courgette met mager lamsgehakt →
1/2 courgette, mager lamsgehakt, snufje munt
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 12.3g 3.4g 124
Pamela 250g 20.5g 5.8g 206
Dochter 350g 28.7g 8.0g 289
Zoon 300g 24.6g 6.9g 247
🔒
Bypass Bite
Babybel Light
Babybel Light →
Babybel Light
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 40g 6.0g 0.0g 67
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 100g Koolh: —g / 68g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Vrijdag 16 oktober

▾
Ontbijt
Eiwitrijke ontbijtcake
Eiwitrijke ontbijtcake →
amandelmeel, 2 eiwitten, magere kwark
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 110g 8.0g 2.0g 94
Pamela 250g 18.2g 4.5g 215
Dochter 350g 25.6g 6.3g 300
Zoon 300g 21.9g 5.4g 257
🔒
Bypass Bite
Ham-augurk rolletje
Ham-augurk rolletje →
1 plakje magere achterham, 1 kleine augurk.
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 50g 6.0g 2.0g 41
🔒
Lunch
Kippensoep met Rijst
Kippensoep met Rijst →
Kipfilet, Zilvervliesrijst, Wortel
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 200g 16.0g 24.0g 196
Pamela 350g 28.0g 42.0g 343
Dochter 450g 36.0g 54.0g 441
Zoon 400g 32.0g 48.0g 392
🔒
Bypass Bite
Gekookt Eitje
Gekookt Eitje →
Ei
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 55g 7.2g 0.6g 80
🔒
Diner
Kalkoenstoofschotel met zachte pompoen
Kalkoenstoofschotel met zachte pompoen →
kalkoenborst in kleine blokjes, pompoenblokjes, vetarme bouillon
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 9.4g 5.2g 65
Pamela 250g 15.8g 8.8g 109
Dochter 350g 22.1g 12.2g 153
Zoon 300g 18.9g 10.5g 131
🔒
Bypass Bite
Kip-Ricotta Rolletje
Kip-Ricotta Rolletje →
kipfilet, ricotta, basilicum
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 60g 10.8g 0.6g 72
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 100g Koolh: —g / 68g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Zaterdag 17 oktober

▾
Ontbijt
Volkoren Boterham met Hüttenkäse en Komkommer
Volkoren Boterham met Hüttenkäse en Komkommer →
Volkoren brood, plantaardige hüttenkäse, Komkommer
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 8.0g 14.4g 111
Pamela 200g 20.0g 36.0g 278
Dochter 280g 28.0g 50.4g 389
Zoon 240g 24.0g 43.2g 333
🔒
Bypass Bite
Selderijsticks met Hüttenkäse
Selderijsticks met Hüttenkäse →
Selderij, plantaardige hüttenkäse, Zeezout
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 6.4g 1.6g 39
🔒
Lunch
Eiersalade met kwark en bieslook
Eiersalade met kwark en bieslook →
2 hardgekookte eieren, magere kwark, verse bieslook
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 15.1g 1.7g 171
Pamela 250g 31.5g 3.5g 357
Dochter 350g 44.1g 4.9g 501
Zoon 300g 37.8g 4.2g 429
🔒
Bypass Bite
Rookvlees-rolletjes
Rookvlees-rolletjes →
2 plakjes runderrookvlees, light plantaardige kruidenkaas.
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 45g 14.8g 0.5g 69
🔒
Diner
Gevulde Courgette met Kipgehakt
Gevulde Courgette met Kipgehakt →
courgette, kipgehakt, ui
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 130g 16.9g 5.2g 135
Pamela 310g 40.3g 12.4g 322
Dochter 390g 50.7g 15.6g 405
Zoon 360g 46.8g 14.4g 374
🔒
Bypass Bite
Mini Gevulde Paprika met Kwark
Mini Gevulde Paprika met Kwark →
paprika, magere kwark, bieslook
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 70g 5.6g 3.5g 36
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 100g Koolh: —g / 68g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Zondag 18 oktober

▾
Ontbijt
Skyr met gemalen pompoenpitten
Skyr met gemalen pompoenpitten →
Skyr naturel, pompoenpitten (fijngehakt of gemalen in een koffiemolentje).
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 165g 19.3g 7.6g 176
Pamela 250g 29.2g 11.5g 266
Dochter 350g 40.9g 16.1g 372
Zoon 300g 35.1g 13.8g 319
🔒
Bypass Bite
Komkommer Rolletjes met Kip
Komkommer Rolletjes met Kip →
Komkommer, Kipfilet gekookt, plantaardige hüttenkäse
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 60g 7.2g 1.2g 44
🔒
Lunch
Kippensoep met Vermicelli
Kippensoep met Vermicelli →
Kipfilet, rijstvermicelli, Wortel
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 200g 16.0g 20.0g 180
Pamela 380g 30.4g 38.0g 342
Dochter 480g 38.4g 48.0g 432
Zoon 430g 34.4g 43.0g 387
🔒
Bypass Bite
Kipsoepje Klein
Kipsoepje Klein →
kipfilet, bouillon, wortel
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 4.8g 1.2g 34
🔒
Diner
Kip-Couscous Schotel (Glutenvrij)
Kip-Couscous Schotel (Glutenvrij) →
kipfilet, glutenvrije couscous, wortel
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 130g 15.6g 16.9g 165
Pamela 320g 38.4g 41.6g 406
Dochter 400g 48.0g 52.0g 508
Zoon 360g 43.2g 46.8g 457
🔒
Bypass Bite
Zoete Aardappelpuree Klein
Zoete Aardappelpuree Klein →
zoete aardappel, zout
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 1.6g 13.6g 60
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 100g Koolh: —g / 68g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Maandag 19 oktober

▾
Ontbijt
Volkorenbrood met Kipfilet en Jonge Kaas
Volkorenbrood met Kipfilet en Jonge Kaas →
Volkoren brood, Gekookte kipfilet, Jonge kaas
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 12.8g 16.0g 151
Pamela 200g 32.0g 40.0g 378
Dochter 320g 51.2g 64.0g 604
Zoon 270g 43.2g 54.0g 510
🔒
Bypass Bite
Magere Kwark met Komkommer
Magere Kwark met Komkommer →
Magere kwark, Komkommer, Dille
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 100g 9.0g 4.0g 52
🔒
Lunch
Groentsoep met Kip
Groentsoep met Kip →
Kipfilet, Wortel, Courgette
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 200g 16.0g 12.0g 166
Pamela 350g 28.0g 21.0g 290
Dochter 450g 36.0g 27.0g 373
Zoon 400g 32.0g 24.0g 332
🔒
Bypass Bite
Gekookte Kip Plakjes
Gekookte Kip Plakjes →
kipfilet, bouillon, tijm
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 50g 11.0g 0.0g 57
🔒
Diner
Zachte Kip-Rijstschotel
Zachte Kip-Rijstschotel →
kipfilet, rijst, kippenbouillon
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 140g 16.8g 19.6g 170
Pamela 330g 39.6g 46.2g 402
Dochter 410g 49.2g 57.4g 500
Zoon 370g 44.4g 51.8g 451
🔒
Bypass Bite
Kwarkdip met Wortelsticks
Kwarkdip met Wortelsticks →
magere kwark, wortel, bieslook
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 7.2g 4.0g 44
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 100g Koolh: —g / 68g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.