Weekmenu generator

1 dag 2 dagen 3 dagen Hele week 🔀 Nieuw menu

Wie schuift er aan?

🏔️
Monty
✓ Aan tafel
🌿
Pamela
✓ Aan tafel
💪
Dochter
✓ Aan tafel
🏀
Zoon
✓ Aan tafel

Saturday 04 april

Ontbijt
Rijstmeel Pannenkoeken
Rijstmeel, Eieren, Rijstmelk
🏔️ 100g 🌿 220g 💪 320g 🏀 270g
Monty 💪 8.0g 🌾 24.0g 🔥 164 kcal
Pamela 💪 17.6g 🌾 52.8g 🔥 360 kcal
Dochter 💪 25.6g 🌾 76.8g 🔥 524 kcal
Zoon 💪 21.6g 🌾 64.8g 🔥 442 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Groene Yoghurtsmoothie
Yoghurt, Peer, Verse spinazie
🏔️ 150g 🌿 250g 💪 350g 🏀 300g
Monty 💪 6.0g 🌾 18.0g 🔥 123 kcal
Pamela 💪 10.0g 🌾 30.0g 🔥 205 kcal
Dochter 💪 14.0g 🌾 42.0g 🔥 287 kcal
Zoon 💪 12.0g 🌾 36.0g 🔥 246 kcal
Lunch
Boekweit Wrap met Zalm
Boekweit wrap, Gerookte zalm, Avocado
🏔️ 130g 🌿 260g 💪 370g 🏀 310g
Monty 💪 19.5g 🌾 23.4g 🔥 276 kcal
Pamela 💪 39.0g 🌾 46.8g 🔥 553 kcal
Dochter 💪 55.5g 🌾 66.6g 🔥 788 kcal
Zoon 💪 46.5g 🌾 55.8g 🔥 660 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Banaan met Kwark
Banaan, Magere kwark
🏔️ 100g 🌿 200g 💪 280g 🏀 250g
Monty 💪 5.0g 🌾 18.0g 🔥 101 kcal
Pamela 💪 10.0g 🌾 36.0g 🔥 202 kcal
Dochter 💪 14.0g 🌾 50.4g 🔥 282 kcal
Zoon 💪 12.5g 🌾 45.0g 🔥 252 kcal
Diner
Zoete Aardappel met Kip en Groenten
Kipfilet, Zoete aardappel, Broccoli
🏔️ 140g 🌿 300g 💪 420g 🏀 360g
Monty 💪 21.0g 🌾 28.0g 🔥 259 kcal
Pamela 💪 45.0g 🌾 60.0g 🔥 555 kcal
Dochter 💪 63.0g 🌾 84.0g 🔥 777 kcal
Zoon 💪 54.0g 🌾 72.0g 🔥 666 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Bananenijsje van Havermelk
Banaan, Havermelk, Vanille
🏔️ 80g 🌿 150g 💪 200g 🏀 180g
Monty 💪 2.4g 🌾 16.0g 🔥 80 kcal
Pamela 💪 4.5g 🌾 30.0g 🔥 151 kcal
Dochter 💪 6.0g 🌾 40.0g 🔥 202 kcal
Zoon 💪 5.4g 🌾 36.0g 🔥 181 kcal
Dagelijkse totalen
Monty 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Pamela 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Dochter 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Zoon 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal

Sunday 05 april

Ontbijt
Spinazieomelet met Volkorenbrood
Eieren, Spinazie, Ui
🏔️ 130g 🌿 260g 💪 360g 🏀 300g
Monty 💪 14.3g 🌾 15.6g 🔥 201 kcal
Pamela 💪 28.6g 🌾 31.2g 🔥 403 kcal
Dochter 💪 39.6g 🌾 43.2g 🔥 558 kcal
Zoon 💪 33.0g 🌾 36.0g 🔥 465 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Geroosterde Kikkererwten
Kikkererwten, Olijfolie, Paprikapoeder
🏔️ 40g 🌿 80g 💪 120g 🏀 100g
Monty 💪 3.6g 🌾 10.8g 🔥 75 kcal
Pamela 💪 7.2g 🌾 21.6g 🔥 151 kcal
Dochter 💪 10.8g 🌾 32.4g 🔥 226 kcal
Zoon 💪 9.0g 🌾 27.0g 🔥 189 kcal
Lunch
Linzensoep met Volkoren Brood
Groene linzen, Wortel, Selderij
🏔️ 200g 🌿 350g 💪 450g 🏀 400g
Monty 💪 14.0g 🌾 30.0g 🔥 212 kcal
Pamela 💪 24.5g 🌾 52.5g 🔥 371 kcal
Dochter 💪 31.5g 🌾 67.5g 🔥 477 kcal
Zoon 💪 28.0g 🌾 60.0g 🔥 424 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Bananenijsje van Havermelk
Banaan, Havermelk, Vanille
🏔️ 80g 🌿 150g 💪 200g 🏀 180g
Monty 💪 2.4g 🌾 16.0g 🔥 80 kcal
Pamela 💪 4.5g 🌾 30.0g 🔥 151 kcal
Dochter 💪 6.0g 🌾 40.0g 🔥 202 kcal
Zoon 💪 5.4g 🌾 36.0g 🔥 181 kcal
Diner
Gegrilde Kipfilet met Broccoli
Kipfilet, Broccoli, Knoflook
🏔️ 130g 🌿 260g 💪 370g 🏀 310g
Monty 💪 28.6g 🌾 3.9g 🔥 176 kcal
Pamela 💪 57.2g 🌾 7.8g 🔥 353 kcal
Dochter 💪 81.4g 🌾 11.1g 🔥 503 kcal
Zoon 💪 68.2g 🌾 9.3g 🔥 421 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Magere Kwark met Komkommer
Magere kwark, Komkommer, Dille
🏔️ 100g 🌿 180g 💪 250g 🏀 200g
Monty 💪 9.0g 🌾 4.0g 🔥 52 kcal
Pamela 💪 16.2g 🌾 7.2g 🔥 93 kcal
Dochter 💪 22.5g 🌾 10.0g 🔥 130 kcal
Zoon 💪 18.0g 🌾 8.0g 🔥 104 kcal
Dagelijkse totalen
Monty 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Pamela 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Dochter 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Zoon 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal

Monday 06 april

Ontbijt
Spinazieomelet met Volkorenbrood
Eieren, Spinazie, Ui
🏔️ 130g 🌿 260g 💪 360g 🏀 300g
Monty 💪 14.3g 🌾 15.6g 🔥 201 kcal
Pamela 💪 28.6g 🌾 31.2g 🔥 403 kcal
Dochter 💪 39.6g 🌾 43.2g 🔥 558 kcal
Zoon 💪 33.0g 🌾 36.0g 🔥 465 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Edamame met Zeezout
Edamame, Zeezout
🏔️ 60g 🌿 100g 💪 150g 🏀 120g
Monty 💪 6.6g 🌾 4.8g 🔥 72 kcal
Pamela 💪 11.0g 🌾 8.0g 🔥 121 kcal
Dochter 💪 16.5g 🌾 12.0g 🔥 181 kcal
Zoon 💪 13.2g 🌾 9.6g 🔥 145 kcal
Lunch
Couscous Salade met Kip
Volkoren couscous, Kipfilet, Paprika
🏔️ 130g 🌿 280g 💪 400g 🏀 350g
Monty 💪 16.9g 🌾 36.4g 🔥 283 kcal
Pamela 💪 36.4g 🌾 78.4g 🔥 610 kcal
Dochter 💪 52.0g 🌾 112.0g 🔥 872 kcal
Zoon 💪 45.5g 🌾 98.0g 🔥 763 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Handjevol Sojanootjes
Sojanootjes
🏔️ 25g 🌿 40g 💪 60g 🏀 50g
Monty 💪 9.2g 🌾 5.0g 🔥 101 kcal
Pamela 💪 14.8g 🌾 8.0g 🔥 163 kcal
Dochter 💪 22.2g 🌾 12.0g 🔥 244 kcal
Zoon 💪 18.5g 🌾 10.0g 🔥 204 kcal
Diner
Kip Caprese met Broccoli
Kipfilet, Mozzarella, Basilicum
🏔️ 140g 🌿 280g 💪 380g 🏀 320g
Monty 💪 29.4g 🌾 5.6g 🔥 253 kcal
Pamela 💪 58.8g 🌾 11.2g 🔥 506 kcal
Dochter 💪 79.8g 🌾 15.2g 🔥 687 kcal
Zoon 💪 67.2g 🌾 12.8g 🔥 579 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Magere Kwark met Komkommer
Magere kwark, Komkommer, Dille
🏔️ 100g 🌿 180g 💪 250g 🏀 200g
Monty 💪 9.0g 🌾 4.0g 🔥 52 kcal
Pamela 💪 16.2g 🌾 7.2g 🔥 93 kcal
Dochter 💪 22.5g 🌾 10.0g 🔥 130 kcal
Zoon 💪 18.0g 🌾 8.0g 🔥 104 kcal
Dagelijkse totalen
Monty 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Pamela 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Dochter 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Zoon 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal

Tuesday 07 april

Ontbijt
Eieren met Avocado en Rijstcrackers
Eieren, Avocado, Rijstcrackers
🏔️ 120g 🌿 240g 💪 340g 🏀 280g
Monty 💪 12.0g 🌾 16.8g 🔥 212 kcal
Pamela 💪 24.0g 🌾 33.6g 🔥 424 kcal
Dochter 💪 34.0g 🌾 47.6g 🔥 601 kcal
Zoon 💪 28.0g 🌾 39.2g 🔥 495 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Gekookt Eitje
Ei
🏔️ 55g 🌿 110g 💪 165g 🏀 110g
Monty 💪 7.2g 🌾 0.6g 🔥 80 kcal
Pamela 💪 14.3g 🌾 1.1g 🔥 160 kcal
Dochter 💪 21.4g 🌾 1.6g 🔥 240 kcal
Zoon 💪 14.3g 🌾 1.1g 🔥 160 kcal
Lunch
Rijstnoodle Salade met Kip
Rijstnoodles, Kipfilet, Komkommer
🏔️ 140g 🌿 280g 💪 400g 🏀 340g
Monty 💪 16.8g 🌾 33.6g 🔥 264 kcal
Pamela 💪 33.6g 🌾 67.2g 🔥 529 kcal
Dochter 💪 48.0g 🌾 96.0g 🔥 756 kcal
Zoon 💪 40.8g 🌾 81.6g 🔥 642 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Appel met Amandelboter
Appel, Amandelboter
🏔️ 100g 🌿 180g 💪 220g 🏀 200g
Monty 💪 5.0g 🌾 15.0g 🔥 161 kcal
Pamela 💪 9.0g 🌾 27.0g 🔥 289 kcal
Dochter 💪 11.0g 🌾 33.0g 🔥 354 kcal
Zoon 💪 10.0g 🌾 30.0g 🔥 322 kcal
Diner
Kikkererwten Curry
Kikkererwten, Kokosmelk, Paprika
🏔️ 140g 🌿 300g 💪 420g 🏀 360g
Monty 💪 9.8g 🌾 22.4g 🔥 204 kcal
Pamela 💪 21.0g 🌾 48.0g 🔥 438 kcal
Dochter 💪 29.4g 🌾 67.2g 🔥 613 kcal
Zoon 💪 25.2g 🌾 57.6g 🔥 525 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Magere Kwark met Chiazaad
Magere kwark, Chiazaad, Blauwe bessen
🏔️ 150g 🌿 200g 💪 300g 🏀 200g
Monty 💪 15.0g 🌾 7.5g 🔥 103 kcal
Pamela 💪 20.0g 🌾 10.0g 🔥 138 kcal
Dochter 💪 30.0g 🌾 15.0g 🔥 207 kcal
Zoon 💪 20.0g 🌾 10.0g 🔥 138 kcal
Dagelijkse totalen
Monty 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Pamela 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Dochter 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Zoon 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal

Wednesday 08 april

Ontbijt
Rijstmeel Pannenkoeken
Rijstmeel, Eieren, Rijstmelk
🏔️ 100g 🌿 220g 💪 320g 🏀 270g
Monty 💪 8.0g 🌾 24.0g 🔥 164 kcal
Pamela 💪 17.6g 🌾 52.8g 🔥 360 kcal
Dochter 💪 25.6g 🌾 76.8g 🔥 524 kcal
Zoon 💪 21.6g 🌾 64.8g 🔥 442 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Edamame met Zeezout
Edamame, Zeezout
🏔️ 60g 🌿 100g 💪 150g 🏀 120g
Monty 💪 6.6g 🌾 4.8g 🔥 72 kcal
Pamela 💪 11.0g 🌾 8.0g 🔥 121 kcal
Dochter 💪 16.5g 🌾 12.0g 🔥 181 kcal
Zoon 💪 13.2g 🌾 9.6g 🔥 145 kcal
Lunch
Groentsoep met Kip
Kipfilet, Wortel, Courgette
🏔️ 200g 🌿 350g 💪 450g 🏀 400g
Monty 💪 16.0g 🌾 12.0g 🔥 166 kcal
Pamela 💪 28.0g 🌾 21.0g 🔥 290 kcal
Dochter 💪 36.0g 🌾 27.0g 🔥 373 kcal
Zoon 💪 32.0g 🌾 24.0g 🔥 332 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Gekookt Eitje
Ei
🏔️ 55g 🌿 110g 💪 165g 🏀 110g
Monty 💪 7.2g 🌾 0.6g 🔥 80 kcal
Pamela 💪 14.3g 🌾 1.1g 🔥 160 kcal
Dochter 💪 21.4g 🌾 1.6g 🔥 240 kcal
Zoon 💪 14.3g 🌾 1.1g 🔥 160 kcal
Diner
Quinoa Bowl met Groenten en Ei
Quinoa, Broccoli, Zoete aardappel
🏔️ 150g 🌿 300g 💪 420g 🏀 360g
Monty 💪 15.0g 🌾 24.0g 🔥 237 kcal
Pamela 💪 30.0g 🌾 48.0g 🔥 474 kcal
Dochter 💪 42.0g 🌾 67.2g 🔥 663 kcal
Zoon 💪 36.0g 🌾 57.6g 🔥 568 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Geroosterde Kikkererwten
Kikkererwten, Olijfolie, Paprikapoeder
🏔️ 40g 🌿 80g 💪 120g 🏀 100g
Monty 💪 3.6g 🌾 10.8g 🔥 75 kcal
Pamela 💪 7.2g 🌾 21.6g 🔥 151 kcal
Dochter 💪 10.8g 🌾 32.4g 🔥 226 kcal
Zoon 💪 9.0g 🌾 27.0g 🔥 189 kcal
Dagelijkse totalen
Monty 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Pamela 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Dochter 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Zoon 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal

Thursday 09 april

Ontbijt
Volkoren Wrap met Kip
Volkoren wrap, Kipfilet, IJsbergsla
🏔️ 120g 🌿 250g 💪 350g 🏀 300g
Monty 💪 18.0g 🌾 36.0g 🔥 280 kcal
Pamela 💪 37.5g 🌾 75.0g 🔥 585 kcal
Dochter 💪 52.5g 🌾 105.0g 🔥 819 kcal
Zoon 💪 45.0g 🌾 90.0g 🔥 702 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Proteïne Pudding
Magere kwark, Proteïnepoeder vanille, Melk
🏔️ 120g 🌿 200g 💪 280g 🏀 200g
Monty 💪 14.4g 🌾 9.6g 🔥 117 kcal
Pamela 💪 24.0g 🌾 16.0g 🔥 196 kcal
Dochter 💪 33.6g 🌾 22.4g 🔥 274 kcal
Zoon 💪 24.0g 🌾 16.0g 🔥 196 kcal
Lunch
Carpaccio Wrap
Volkoren tortilla, Kruidenkaas, Carpaccio
🏔️ 130g 🌿 250g 💪 350g 🏀 300g
Monty 💪 18.2g 🌾 28.6g 🔥 280 kcal
Pamela 💪 35.0g 🌾 55.0g 🔥 540 kcal
Dochter 💪 49.0g 🌾 77.0g 🔥 756 kcal
Zoon 💪 42.0g 🌾 66.0g 🔥 648 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Groene Yoghurtsmoothie
Yoghurt, Peer, Verse spinazie
🏔️ 150g 🌿 250g 💪 350g 🏀 300g
Monty 💪 6.0g 🌾 18.0g 🔥 123 kcal
Pamela 💪 10.0g 🌾 30.0g 🔥 205 kcal
Dochter 💪 14.0g 🌾 42.0g 🔥 287 kcal
Zoon 💪 12.0g 🌾 36.0g 🔥 246 kcal
Diner
Zalm uit de Oven met Courgette
Verse zalm, Courgette, Citroen
🏔️ 120g 🌿 220g 💪 320g 🏀 270g
Monty 💪 24.0g 🌾 2.4g 🔥 235 kcal
Pamela 💪 44.0g 🌾 4.4g 🔥 431 kcal
Dochter 💪 64.0g 🌾 6.4g 🔥 627 kcal
Zoon 💪 54.0g 🌾 5.4g 🔥 529 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Magere Kwark met Chiazaad
Magere kwark, Chiazaad, Blauwe bessen
🏔️ 150g 🌿 200g 💪 300g 🏀 200g
Monty 💪 15.0g 🌾 7.5g 🔥 103 kcal
Pamela 💪 20.0g 🌾 10.0g 🔥 138 kcal
Dochter 💪 30.0g 🌾 15.0g 🔥 207 kcal
Zoon 💪 20.0g 🌾 10.0g 🔥 138 kcal
Dagelijkse totalen
Monty 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Pamela 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Dochter 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Zoon 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal

Friday 10 april

Ontbijt
Spinazieomelet met Volkorenbrood
Eieren, Spinazie, Ui
🏔️ 130g 🌿 260g 💪 360g 🏀 300g
Monty 💪 14.3g 🌾 15.6g 🔥 201 kcal
Pamela 💪 28.6g 🌾 31.2g 🔥 403 kcal
Dochter 💪 39.6g 🌾 43.2g 🔥 558 kcal
Zoon 💪 33.0g 🌾 36.0g 🔥 465 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Bananenijsje van Havermelk
Banaan, Havermelk, Vanille
🏔️ 80g 🌿 150g 💪 200g 🏀 180g
Monty 💪 2.4g 🌾 16.0g 🔥 80 kcal
Pamela 💪 4.5g 🌾 30.0g 🔥 151 kcal
Dochter 💪 6.0g 🌾 40.0g 🔥 202 kcal
Zoon 💪 5.4g 🌾 36.0g 🔥 181 kcal
Lunch
Rijstnoodle Salade met Kip
Rijstnoodles, Kipfilet, Komkommer
🏔️ 140g 🌿 280g 💪 400g 🏀 340g
Monty 💪 16.8g 🌾 33.6g 🔥 264 kcal
Pamela 💪 33.6g 🌾 67.2g 🔥 529 kcal
Dochter 💪 48.0g 🌾 96.0g 🔥 756 kcal
Zoon 💪 40.8g 🌾 81.6g 🔥 642 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Bananenijsje van Havermelk
Banaan, Havermelk, Vanille
🏔️ 80g 🌿 150g 💪 200g 🏀 180g
Monty 💪 2.4g 🌾 16.0g 🔥 80 kcal
Pamela 💪 4.5g 🌾 30.0g 🔥 151 kcal
Dochter 💪 6.0g 🌾 40.0g 🔥 202 kcal
Zoon 💪 5.4g 🌾 36.0g 🔥 181 kcal
Diner
Kabeljauw met Gestoomde Groenten
Kabeljauw, Broccoli, Wortel
🏔️ 130g 🌿 270g 💪 380g 🏀 320g
Monty 💪 22.1g 🌾 5.2g 🔥 132 kcal
Pamela 💪 45.9g 🌾 10.8g 🔥 275 kcal
Dochter 💪 64.6g 🌾 15.2g 🔥 387 kcal
Zoon 💪 54.4g 🌾 12.8g 🔥 326 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Magere Kwark met Chiazaad
Magere kwark, Chiazaad, Blauwe bessen
🏔️ 150g 🌿 200g 💪 300g 🏀 200g
Monty 💪 15.0g 🌾 7.5g 🔥 103 kcal
Pamela 💪 20.0g 🌾 10.0g 🔥 138 kcal
Dochter 💪 30.0g 🌾 15.0g 🔥 207 kcal
Zoon 💪 20.0g 🌾 10.0g 🔥 138 kcal
Dagelijkse totalen
Monty 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Pamela 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Dochter 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Zoon 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal