Weekmenu generator

1 dag 2 dagen 3 dagen Hele week 🔀 Nieuw menu

Wie schuift er aan?

🏔️
Monty
✓ Aan tafel
🌿
Pamela
✓ Aan tafel
💪
Dochter
✓ Aan tafel
🏀
Zoon
✓ Aan tafel

Saturday 04 april

Ontbijt
Roerei met Tomaat op Toast
Eieren, Halfvolle melk, Volkoren brood
🏔️ 130g 🌿 220g 💪 300g 🏀 250g
Monty 💪 15.6g 🌾 13.0g 🔥 208 kcal
Pamela 💪 26.4g 🌾 22.0g 🔥 352 kcal
Dochter 💪 36.0g 🌾 30.0g 🔥 480 kcal
Zoon 💪 30.0g 🌾 25.0g 🔥 400 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Rijstwafels met Hüttenkäse
Rijstwafels, Hüttenkäse
🏔️ 80g 🌿 150g 💪 200g 🏀 180g
Monty 💪 7.2g 🌾 14.4g 🔥 100 kcal
Pamela 💪 13.5g 🌾 27.0g 🔥 189 kcal
Dochter 💪 18.0g 🌾 36.0g 🔥 252 kcal
Zoon 💪 16.2g 🌾 32.4g 🔥 226 kcal
Lunch
Carpaccio Wrap
Volkoren tortilla, Kruidenkaas, Carpaccio
🏔️ 130g 🌿 250g 💪 350g 🏀 300g
Monty 💪 18.2g 🌾 28.6g 🔥 280 kcal
Pamela 💪 35.0g 🌾 55.0g 🔥 540 kcal
Dochter 💪 49.0g 🌾 77.0g 🔥 756 kcal
Zoon 💪 42.0g 🌾 66.0g 🔥 648 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Bananenijsje van Havermelk
Banaan, Havermelk, Vanille
🏔️ 80g 🌿 150g 💪 200g 🏀 180g
Monty 💪 2.4g 🌾 16.0g 🔥 80 kcal
Pamela 💪 4.5g 🌾 30.0g 🔥 151 kcal
Dochter 💪 6.0g 🌾 40.0g 🔥 202 kcal
Zoon 💪 5.4g 🌾 36.0g 🔥 181 kcal
Diner
Zalm uit de Oven met Courgette
Verse zalm, Courgette, Citroen
🏔️ 120g 🌿 220g 💪 320g 🏀 270g
Monty 💪 24.0g 🌾 2.4g 🔥 235 kcal
Pamela 💪 44.0g 🌾 4.4g 🔥 431 kcal
Dochter 💪 64.0g 🌾 6.4g 🔥 627 kcal
Zoon 💪 54.0g 🌾 5.4g 🔥 529 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Appel met Amandelboter
Appel, Amandelboter
🏔️ 100g 🌿 180g 💪 220g 🏀 200g
Monty 💪 5.0g 🌾 15.0g 🔥 161 kcal
Pamela 💪 9.0g 🌾 27.0g 🔥 289 kcal
Dochter 💪 11.0g 🌾 33.0g 🔥 354 kcal
Zoon 💪 10.0g 🌾 30.0g 🔥 322 kcal
Dagelijkse totalen
Monty 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Pamela 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Dochter 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Zoon 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal

Sunday 05 april

Ontbijt
Havermout met Perencampote
Havermout, Melk, Peer
🏔️ 80g 🌿 220g 💪 350g 🏀 300g
Monty 💪 4.0g 🌾 25.6g 🔥 140 kcal
Pamela 💪 11.0g 🌾 70.4g 🔥 385 kcal
Dochter 💪 17.5g 🌾 112.0g 🔥 612 kcal
Zoon 💪 15.0g 🌾 96.0g 🔥 525 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Groene Yoghurtsmoothie
Yoghurt, Peer, Verse spinazie
🏔️ 150g 🌿 250g 💪 350g 🏀 300g
Monty 💪 6.0g 🌾 18.0g 🔥 123 kcal
Pamela 💪 10.0g 🌾 30.0g 🔥 205 kcal
Dochter 💪 14.0g 🌾 42.0g 🔥 287 kcal
Zoon 💪 12.0g 🌾 36.0g 🔥 246 kcal
Lunch
Groentsoep met Kip
Kipfilet, Wortel, Courgette
🏔️ 200g 🌿 350g 💪 450g 🏀 400g
Monty 💪 16.0g 🌾 12.0g 🔥 166 kcal
Pamela 💪 28.0g 🌾 21.0g 🔥 290 kcal
Dochter 💪 36.0g 🌾 27.0g 🔥 373 kcal
Zoon 💪 32.0g 🌾 24.0g 🔥 332 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Geroosterde Kikkererwten
Kikkererwten, Olijfolie, Paprikapoeder
🏔️ 40g 🌿 80g 💪 120g 🏀 100g
Monty 💪 3.6g 🌾 10.8g 🔥 75 kcal
Pamela 💪 7.2g 🌾 21.6g 🔥 151 kcal
Dochter 💪 10.8g 🌾 32.4g 🔥 226 kcal
Zoon 💪 9.0g 🌾 27.0g 🔥 189 kcal
Diner
Gevulde Paprika met Gehakt en Rijst
Paprika, Rundergehakt, Zilvervliesrijst
🏔️ 140g 🌿 290g 💪 400g 🏀 340g
Monty 💪 18.2g 🌾 22.4g 🔥 250 kcal
Pamela 💪 37.7g 🌾 46.4g 🔥 519 kcal
Dochter 💪 52.0g 🌾 64.0g 🔥 716 kcal
Zoon 💪 44.2g 🌾 54.4g 🔥 608 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Babybel Light
Babybel Light
🏔️ 40g 🌿 80g 💪 120g 🏀 80g
Monty 💪 6.0g 🌾 0.0g 🔥 67 kcal
Pamela 💪 12.0g 🌾 0.0g 🔥 134 kcal
Dochter 💪 18.0g 🌾 0.0g 🔥 201 kcal
Zoon 💪 12.0g 🌾 0.0g 🔥 134 kcal
Dagelijkse totalen
Monty 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Pamela 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Dochter 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Zoon 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal