👀 Demo-menu — Je ziet een voorbeeldmenu. Registreer gratis voor een persoonlijk menu op maat voor jouw gezin.

Weekmenu generator

1 dag 2 dagen 3 dagen Hele week 🔀 Nieuw menu

Wie schuift er aan?

monty
Monty
Fase 4
✓ Aan tafel
pamela
Pamela
✓ Aan tafel
dochter
Dochter
✓ Aan tafel
zoon
Zoon
✓ Aan tafel
🏔️ Bypass Bites — Slots 2, 4 en 6 zijn kleine tussendoor-maaltijden speciaal voor GBP. Mensen met een Gastric Bypass eten 6× per dag in kleine porties. Andere gezinsleden zien deze slots niet.

Dinsdag 26 mei

▾
Ontbijt
Cottage Cheese met Peer en Kaneel
Cottage Cheese met Peer en Kaneel →
Cottage cheese, Peer, Kaneel
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 13.2g 9.6g 112
Pamela 220g 24.2g 17.6g 206
Dochter 300g 33.0g 24.0g 282
Zoon 250g 27.5g 20.0g 235
🔒
Bypass Bite
Zachte Scrambled Eggs met Kruiden
Zachte Scrambled Eggs met Kruiden →
ei, bieslook, boter
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 65g 7.8g 0.7g 87
🔒
Lunch
Gepureerde linzensoep met Griekse yoghurt
Gepureerde linzensoep met Griekse yoghurt →
rode linzen (gekookt), vetarme bouillon, snufje komijn
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 5.6g 9.0g 76
Pamela 250g 9.2g 15.0g 125
Dochter 350g 13.0g 21.0g 176
Zoon 300g 11.1g 18.0g 151
🔒
Bypass Bite
Ricotta met Honing en Amandelen
Ricotta met Honing en Amandelen →
ricotta, honing, amandelen
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 6.4g 5.6g 98
🔒
Diner
Gestoomde Kabeljauw met Zoete Aardappel
Gestoomde Kabeljauw met Zoete Aardappel →
kabeljauw, zoete aardappel, olijfolie
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 130g 18.2g 13.0g 159
Pamela 320g 44.8g 32.0g 393
Dochter 400g 56.0g 40.0g 492
Zoon 360g 50.4g 36.0g 442
🔒
Bypass Bite
Hardgekookt Ei met Volkoren Cracker
Hardgekookt Ei met Volkoren Cracker →
Hardgekookt ei, Volkoren cracker, Zeezout
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 9.6g 6.4g 107
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 128g Koolh: —g / 59g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Woensdag 27 mei

▾
Ontbijt
Hartige Muffins met Groenten
Hartige Muffins met Groenten →
Kwark, Light roomkaas, Eieren
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 100g 12.0g 6.0g 135
Pamela 200g 24.0g 12.0g 270
Dochter 280g 33.6g 16.8g 378
Zoon 230g 27.6g 13.8g 310
🔒
Bypass Bite
Rijstwafel met Geitenkaas en Peer
Rijstwafel met Geitenkaas en Peer →
rijstwafel, geitenkaas, peer
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 55g 3.9g 9.4g 82
🔒
Lunch
Bloemkoolsoep met Kipstukjes
Bloemkoolsoep met Kipstukjes →
Bloemkool, Kipfilet, Ui
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 200g 18.0g 12.0g 192
Pamela 370g 33.3g 22.2g 355
Dochter 470g 42.3g 28.2g 451
Zoon 420g 37.8g 25.2g 403
🔒
Bypass Bite
Zachte Papayablokjes
Zachte Papayablokjes →
papaya, limoen
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 0.8g 8.8g 38
🔒
Diner
Mager rundergehakt met tomatenpassata en ricotta
Mager rundergehakt met tomatenpassata en ricotta →
mager rundergehakt, tomatenpassata, Italiaanse kruiden (fijn)
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 14.4g 3.6g 115
Pamela 250g 24.0g 6.0g 192
Dochter 350g 33.6g 8.4g 268
Zoon 300g 28.8g 7.2g 230
🔒
Bypass Bite
Komkommer Rolletjes met Kip
Komkommer Rolletjes met Kip →
Komkommer, Kipfilet gekookt, Hüttenkäse
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 60g 7.2g 1.2g 44
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 128g Koolh: —g / 59g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Donderdag 28 mei

▾
Ontbijt
Skyr met gemalen pompoenpitten
Skyr met gemalen pompoenpitten →
Skyr naturel, pompoenpitten (fijngehakt of gemalen in een koffiemolentje).
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 165g 19.0g 4.9g 148
Pamela 250g 28.8g 7.5g 226
Dochter 350g 40.2g 10.5g 316
Zoon 300g 34.5g 9.0g 271
🔒
Bypass Bite
Kwark met Blauwe Bessen
Kwark met Blauwe Bessen →
magere kwark, blauwe bessen
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 100g 8.0g 7.0g 60
🔒
Lunch
Omelet met Garnalen en Groenten
Omelet met Garnalen en Groenten →
Eieren, Garnalen, Paprika
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 24.0g 6.0g 228
Pamela 260g 41.6g 10.4g 395
Dochter 350g 56.0g 14.0g 532
Zoon 280g 44.8g 11.2g 425
🔒
Bypass Bite
Kwark met Mango
Kwark met Mango →
magere kwark, mango
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 100g 8.0g 9.0g 68
🔒
Diner
Gevulde Courgette met Kipgehakt
Gevulde Courgette met Kipgehakt →
courgette, kipgehakt, ui
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 130g 16.9g 5.2g 135
Pamela 310g 40.3g 12.4g 322
Dochter 390g 50.7g 15.6g 405
Zoon 360g 46.8g 14.4g 374
🔒
Bypass Bite
Komkommer Rolletjes met Zalm
Komkommer Rolletjes met Zalm →
komkommer, verse zalm, roomkaas
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 60g 4.8g 1.2g 45
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 128g Koolh: —g / 59g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Vrijdag 29 mei

▾
Ontbijt
Kwarkbowl met gepureerde perzik
Kwarkbowl met gepureerde perzik →
magere kwark of Skyr, 1 rijpe perzik (zonder schil), drupje vanille-extract.
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 200g 15.0g 12.0g 108
Pamela 250g 18.8g 15.0g 135
Dochter 350g 26.2g 21.0g 188
Zoon 300g 22.5g 18.0g 162
🔒
Bypass Bite
Magere Kwark met Chiazaad
Magere Kwark met Chiazaad →
Magere kwark, Chiazaad, Blauwe bessen
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 15.0g 7.5g 103
🔒
Lunch
Kippensoep met Vermicelli
Kippensoep met Vermicelli →
Kipfilet, Vermicelli, Wortel
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 200g 16.0g 20.0g 180
Pamela 380g 30.4g 38.0g 342
Dochter 480g 38.4g 48.0g 432
Zoon 430g 34.4g 43.0g 387
🔒
Bypass Bite
Cottage Cheese met Ananas
Cottage Cheese met Ananas →
cottage cheese, ananas, munt
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 8.8g 4.8g 61
🔒
Diner
Mager runderstoofvlees met zachte pastinaak
Mager runderstoofvlees met zachte pastinaak →
runderlappen, pastinaak, 1 laurierblaadje
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 15.0g 6.0g 132
Pamela 250g 25.0g 10.0g 221
Dochter 350g 35.0g 14.0g 309
Zoon 300g 30.0g 12.0g 265
🔒
Bypass Bite
Verse Vijg met Ricotta
Verse Vijg met Ricotta →
verse vijg, ricotta, honing
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 70g 3.5g 8.4g 72
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 128g Koolh: —g / 59g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Zaterdag 30 mei

▾
Ontbijt
Zachte boekweitpap met amandelmelk
Zachte boekweitpap met amandelmelk →
boekweitgrutten (fijn), ongezoete amandelmelk, snufje kardemom.
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 225g 6.1g 18.0g 122
Pamela 250g 6.8g 20.0g 136
Dochter 350g 9.5g 28.0g 190
Zoon 300g 8.1g 24.0g 163
🔒
Bypass Bite
Ham-augurk rolletje
Ham-augurk rolletje →
1 plakje magere achterham, 1 kleine augurk.
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 50g 6.0g 2.0g 41
🔒
Lunch
Kalkoenrolletjes met Jonge Kaas
Kalkoenrolletjes met Jonge Kaas →
Kalkoenfilet plakken, Jonge kaas, Komkommer
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 21.6g 1.2g 145
Pamela 240g 43.2g 2.4g 290
Dochter 350g 63.0g 3.5g 423
Zoon 280g 50.4g 2.8g 338
🔒
Bypass Bite
Magere drinkyoghurt
Magere drinkyoghurt →
magere drinkyoghurt (zonder toegevoegde suikers).
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 6.0g 7.1g 52
🔒
Diner
Zachte Gehaktbal van Kalkoen
Zachte Gehaktbal van Kalkoen →
kalkoengehakt, ei, peterselie
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 130g 18.2g 6.5g 145
Pamela 310g 43.4g 15.5g 347
Dochter 390g 54.6g 19.5g 436
Zoon 360g 50.4g 18.0g 403
🔒
Bypass Bite
Kipsoepje Klein
Kipsoepje Klein →
kipfilet, bouillon, wortel
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 4.8g 1.2g 34
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 128g Koolh: —g / 59g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Zondag 31 mei

▾
Ontbijt
Rijstepap met Kaneel en Appel
Rijstepap met Kaneel en Appel →
Witte rijst, Melk, Appel
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 100g 4.0g 22.0g 122
Pamela 220g 8.8g 48.4g 268
Dochter 300g 12.0g 66.0g 366
Zoon 260g 10.4g 57.2g 317
🔒
Bypass Bite
Zachte Broccolihapjes
Zachte Broccolihapjes →
broccoli, olijfolie, zout
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 2.4g 3.2g 22
🔒
Lunch
Gegrilde Courgette met Mozzarella
Gegrilde Courgette met Mozzarella →
Courgette, Verse mozzarella, Basilicum
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 130g 10.4g 5.2g 132
Pamela 260g 20.8g 10.4g 265
Dochter 360g 28.8g 14.4g 367
Zoon 300g 24.0g 12.0g 306
🔒
Bypass Bite
Kip-Ricotta Rolletje
Kip-Ricotta Rolletje →
kipfilet, ricotta, basilicum
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 60g 10.8g 0.6g 72
🔒
Diner
Runderreepjes Wok met Zoete Paprika
Runderreepjes Wok met Zoete Paprika →
Mager rundvlees reepjes, Paprika, Ui
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 140g 23.8g 25.2g 259
Pamela 300g 51.0g 54.0g 555
Dochter 430g 73.1g 77.4g 795
Zoon 370g 62.9g 66.6g 684
🔒
Bypass Bite
Kipsticks Zelfgemaakt
Kipsticks Zelfgemaakt →
Kipfilet, Paprikapoeder, Knoflookpoeder
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 60g 13.8g 0.6g 68
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 128g Koolh: —g / 59g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Maandag 1 juni

▾
Ontbijt
Proteïne pannenkoekjes (gepureerd deeg)
Proteïne pannenkoekjes (gepureerd deeg) →
1 ei, magere kwark, eiwitpoeder
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 16.0g 8.0g 132
Pamela 250g 33.2g 16.8g 273
Dochter 350g 46.6g 23.4g 383
Zoon 300g 39.9g 20.1g 329
🔒
Bypass Bite
Ei-Spread op Rijstcracker
Ei-Spread op Rijstcracker →
ei, magere kwark, bieslook
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 60g 6.6g 7.2g 82
🔒
Lunch
Eiersalade met kwark en bieslook
Eiersalade met kwark en bieslook →
2 hardgekookte eieren, magere kwark, verse bieslook
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 13.0g 2.0g 141
Pamela 250g 27.0g 4.2g 294
Dochter 350g 37.8g 6.0g 411
Zoon 300g 32.4g 5.1g 352
🔒
Bypass Bite
Zachte Geitenkaas op Rijstwafel
Zachte Geitenkaas op Rijstwafel →
geitenkaas, rijstwafel, honing
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 50g 4.5g 7.0g 82
🔒
Diner
Ovenschotel Kip en Groenten
Ovenschotel Kip en Groenten →
Kipfilet, Paprika, Courgette
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 140g 23.8g 14.0g 226
Pamela 300g 51.0g 30.0g 486
Dochter 420g 71.4g 42.0g 680
Zoon 360g 61.2g 36.0g 583
🔒
Bypass Bite
Appelmoes met gemalen amandelen
Appelmoes met gemalen amandelen →
suikervrije appelmoes, gemalen amandelen.
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 110g 3.0g 10.0g 88
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 128g Koolh: —g / 59g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.