👀 Demo-menu — Je ziet een voorbeeldmenu. Registreer gratis voor een persoonlijk menu op maat voor jouw gezin.

Weekmenu generator

1 dag 2 dagen 3 dagen Hele week 🔀 Nieuw menu

Wie schuift er aan?

monty
Monty
Fase 4
✓ Aan tafel
pamela
Pamela
✓ Aan tafel
dochter
Dochter
✓ Aan tafel
zoon
Zoon
✓ Aan tafel
🏔️ Bypass Bites — Slots 2, 4 en 6 zijn kleine tussendoor-maaltijden speciaal voor GBP. Mensen met een Gastric Bypass eten 6× per dag in kleine porties. Andere gezinsleden zien deze slots niet.

Woensdag 26 augustus

▾
Ontbijt
Zachte boekweitpap met amandelmelk
Zachte boekweitpap met amandelmelk →
boekweitgrutten (fijn), ongezoete amandelmelk, snufje kardemom.
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 225g 4.3g 18.2g 116
Pamela 250g 4.8g 20.2g 128
Dochter 350g 6.6g 28.3g 180
Zoon 300g 5.7g 24.3g 155
🔒
Bypass Bite
Mini-mozzarella met basilicum
Mini-mozzarella met basilicum →
3 plantaardige mozzarella, verse basilicumblaadjes.
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 40g 7.2g 0.8g 89
🔒
Lunch
Eiersalade met kwark en bieslook
Eiersalade met kwark en bieslook →
2 hardgekookte eieren, magere kwark, verse bieslook
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 15.1g 1.7g 171
Pamela 250g 31.5g 3.5g 357
Dochter 350g 44.1g 4.9g 501
Zoon 300g 37.8g 4.2g 429
🔒
Bypass Bite
Omeletstrip met bieslook
Omeletstrip met bieslook →
1 ei, verse bieslook.
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 60g 7.8g 0.6g 93
🔒
Diner
Kalkoenburger met Salade
Kalkoenburger met Salade →
Kalkoengehakt, Ei, Ui
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 140g 28.0g 7.0g 215
Pamela 290g 58.0g 14.5g 446
Dochter 400g 80.0g 20.0g 616
Zoon 340g 68.0g 17.0g 523
🔒
Bypass Bite
Ham-augurk rolletje
Ham-augurk rolletje →
1 plakje magere achterham, 1 kleine augurk.
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 50g 6.0g 2.0g 41
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 100g Koolh: —g / 68g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Donderdag 27 augustus

▾
Ontbijt
Volkorenbrood met Kipfilet en Jonge Kaas
Volkorenbrood met Kipfilet en Jonge Kaas →
Volkoren brood, Gekookte kipfilet, Jonge kaas
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 12.8g 16.0g 151
Pamela 200g 32.0g 40.0g 378
Dochter 320g 51.2g 64.0g 604
Zoon 270g 43.2g 54.0g 510
🔒
Bypass Bite
Gekookt Eitje
Gekookt Eitje →
Ei
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 55g 7.2g 0.6g 80
🔒
Lunch
Cottage cheese met fijngesneden komkommer en bieslook
Cottage cheese met fijngesneden komkommer en bieslook →
lactosevrije cottage cheese (Hüttenkäse), 1/4 komkommer, verse bieslook.
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 12.0g 3.4g 92
Pamela 250g 20.0g 5.8g 155
Dochter 350g 28.0g 8.0g 216
Zoon 300g 24.0g 6.9g 185
🔒
Bypass Bite
Zachte Scrambled Eggs met Kruiden
Zachte Scrambled Eggs met Kruiden →
ei, bieslook, boter
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 65g 7.8g 0.7g 87
🔒
Diner
Zachte Kip-Groentesoep
Zachte Kip-Groentesoep →
kipfilet, prei, wortel
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 10.5g 9.0g 105
Pamela 370g 25.9g 22.2g 259
Dochter 450g 31.5g 27.0g 315
Zoon 410g 28.7g 24.6g 287
🔒
Bypass Bite
Vers Fruit met Magere Kwark
Vers Fruit met Magere Kwark →
Magere kwark, Appel, Peer
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 100g 7.0g 10.0g 68
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 100g Koolh: —g / 68g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Vrijdag 28 augustus

▾
Ontbijt
Volkoren Boterham met Hüttenkäse en Komkommer
Volkoren Boterham met Hüttenkäse en Komkommer →
Volkoren brood, plantaardige hüttenkäse, Komkommer
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 8.0g 14.4g 111
Pamela 200g 20.0g 36.0g 278
Dochter 280g 28.0g 50.4g 389
Zoon 240g 24.0g 43.2g 333
🔒
Bypass Bite
Hüttenkäse met Komkommer en Dille
Hüttenkäse met Komkommer en Dille →
plantaardige hüttenkäse, komkommer, dille
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 8.0g 2.4g 48
🔒
Lunch
Zachte kalkoenreepjes met bloemkoolpuree
Zachte kalkoenreepjes met bloemkoolpuree →
kalkoenfilet, bloemkoolroosjes, scheutje magere melk
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 15.0g 3.6g 82
Pamela 250g 25.0g 6.0g 137
Dochter 350g 35.0g 8.4g 192
Zoon 300g 30.0g 7.2g 165
🔒
Bypass Bite
Selderijsticks met Hüttenkäse
Selderijsticks met Hüttenkäse →
Selderij, plantaardige hüttenkäse, Zeezout
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 6.4g 1.6g 39
🔒
Diner
Gepureerde kipgehakt met wortel (fase 3)
Gepureerde kipgehakt met wortel (fase 3) →
Kipgehakt (mager), Wortel, Bouillon
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 100g 7.9g 2.6g 69
Pamela 250g 19.8g 6.5g 175
Dochter 350g 27.7g 9.1g 244
Zoon 300g 23.7g 7.8g 209
🔒
Bypass Bite
Zachte Peer met Kwark
Zachte Peer met Kwark →
peer, magere kwark
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 90g 4.5g 9.0g 54
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 100g Koolh: —g / 68g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Zaterdag 29 augustus

▾
Ontbijt
Eiwitrijke ontbijtcake
Eiwitrijke ontbijtcake →
amandelmeel, 2 eiwitten, magere kwark
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 110g 8.0g 2.0g 94
Pamela 250g 18.2g 4.5g 215
Dochter 350g 25.6g 6.3g 300
Zoon 300g 21.9g 5.4g 257
🔒
Bypass Bite
Kaas met zilverui
Kaas met zilverui →
20g 30+ kaas, 1 zilveruitje.
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 25g 7.0g 1.0g 77
🔒
Lunch
Groentsoep met Kip
Groentsoep met Kip →
Kipfilet, Wortel, Courgette
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 200g 16.0g 12.0g 166
Pamela 350g 28.0g 21.0g 290
Dochter 450g 36.0g 27.0g 373
Zoon 400g 32.0g 24.0g 332
🔒
Bypass Bite
Griekse Yoghurt met Komkommer
Griekse Yoghurt met Komkommer →
Griekse yoghurt, komkommer, dille
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 100g 8.0g 4.0g 66
🔒
Diner
Gestoomde kipfilet met broccoli-mousse
Gestoomde kipfilet met broccoli-mousse →
kipfilet, broccoli (alleen de roosjes), Philadelphia Light.
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 13.4g 4.2g 88
Pamela 250g 22.2g 7.0g 145
Dochter 350g 31.2g 9.8g 204
Zoon 300g 26.7g 8.4g 175
🔒
Bypass Bite
Kipgehaktballetje met Kruiden
Kipgehaktballetje met Kruiden →
kipgehakt, peterselie, knoflook
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 50g 10.0g 1.0g 62
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 100g Koolh: —g / 68g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Zondag 30 augustus

▾
Ontbijt
Gekookt Ei met Rijstwafel en Komkommer
Gekookt Ei met Rijstwafel en Komkommer →
Eieren, Rijstwafel, Komkommer
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 9.6g 12.0g 140
Pamela 220g 17.6g 22.0g 257
Dochter 320g 25.6g 32.0g 374
Zoon 270g 21.6g 27.0g 315
🔒
Bypass Bite
Appelmoes met gemalen amandelen
Appelmoes met gemalen amandelen →
suikervrije appelmoes, gemalen amandelen.
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 110g 3.2g 11.6g 124
🔒
Lunch
Kalkoenrolletjes met Jonge Kaas
Kalkoenrolletjes met Jonge Kaas →
Kalkoenfilet plakken, Jonge kaas, Komkommer
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 21.6g 1.2g 145
Pamela 240g 43.2g 2.4g 290
Dochter 350g 63.0g 3.5g 423
Zoon 280g 50.4g 2.8g 338
🔒
Bypass Bite
Kleine Kipburger op Sla
Kleine Kipburger op Sla →
kipgehakt, sla, ei
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 60g 11.4g 0.6g 69
🔒
Diner
Zachte Kip-Rijstschotel
Zachte Kip-Rijstschotel →
kipfilet, rijst, kippenbouillon
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 140g 16.8g 19.6g 170
Pamela 330g 39.6g 46.2g 402
Dochter 410g 49.2g 57.4g 500
Zoon 370g 44.4g 51.8g 451
🔒
Bypass Bite
Philadelphia toast als bypass bite
Philadelphia toast als bypass bite →
1 glutenvrije toastje, Philadelphia Light.
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 40g 3.0g 8.0g 62
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 100g Koolh: —g / 68g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Maandag 31 augustus

▾
Ontbijt
Skyr met gemalen pompoenpitten
Skyr met gemalen pompoenpitten →
Skyr naturel, pompoenpitten (fijngehakt of gemalen in een koffiemolentje).
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 165g 19.3g 7.6g 176
Pamela 250g 29.2g 11.5g 266
Dochter 350g 40.9g 16.1g 372
Zoon 300g 35.1g 13.8g 319
🔒
Bypass Bite
Rijstwafel met Geitenkaas en Peer
Rijstwafel met Geitenkaas en Peer →
rijstwafel, lactosevrije kaas, peer
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 55g 3.9g 9.4g 82
🔒
Lunch
Kippensoep met Vermicelli
Kippensoep met Vermicelli →
Kipfilet, rijstvermicelli, Wortel
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 200g 16.0g 20.0g 180
Pamela 380g 30.4g 38.0g 342
Dochter 480g 38.4g 48.0g 432
Zoon 430g 34.4g 43.0g 387
🔒
Bypass Bite
Rolletje Kipfilet
Rolletje Kipfilet →
Gekookte kipfilet
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 60g 13.2g 0.6g 66
🔒
Diner
Kalkoenstoofschotel met zachte pompoen
Kalkoenstoofschotel met zachte pompoen →
kalkoenborst in kleine blokjes, pompoenblokjes, vetarme bouillon
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 9.4g 5.2g 65
Pamela 250g 15.8g 8.8g 109
Dochter 350g 22.1g 12.2g 153
Zoon 300g 18.9g 10.5g 131
🔒
Bypass Bite
Mango-Skyr
Mango-Skyr →
100g Skyr naturel, 30g mango.
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 130g 11.2g 8.5g 81
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 100g Koolh: —g / 68g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Dinsdag 1 september

▾
Ontbijt
Magere Kwark met Geraspte Wortel
Magere Kwark met Geraspte Wortel →
Magere kwark, Wortel, Bieslook
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 12.0g 7.2g 76
Pamela 220g 22.0g 13.2g 140
Dochter 300g 30.0g 18.0g 192
Zoon 260g 26.0g 15.6g 166
🔒
Bypass Bite
Rookvlees-rolletjes
Rookvlees-rolletjes →
2 plakjes runderrookvlees, light plantaardige kruidenkaas.
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 45g 14.8g 0.5g 69
🔒
Lunch
Broccolisoep met Geraspte Kaas
Broccolisoep met Geraspte Kaas →
Broccoli, Ui, Knoflook
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 200g 12.0g 14.0g 176
Pamela 350g 21.0g 24.5g 308
Dochter 450g 27.0g 31.5g 396
Zoon 400g 24.0g 28.0g 352
🔒
Bypass Bite
Hardgekookt Ei met Volkoren Cracker
Hardgekookt Ei met Volkoren Cracker →
Hardgekookt ei, Volkoren cracker, Zeezout
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 9.6g 6.4g 107
🔒
Diner
Gevulde courgette met mager lamsgehakt
Gevulde courgette met mager lamsgehakt →
1/2 courgette, mager lamsgehakt, snufje munt
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 12.3g 3.4g 124
Pamela 250g 20.5g 5.8g 206
Dochter 350g 28.7g 8.0g 289
Zoon 300g 24.6g 6.9g 247
🔒
Bypass Bite
Kwarkdip met Wortelsticks
Kwarkdip met Wortelsticks →
magere kwark, wortel, bieslook
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 7.2g 4.0g 44
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 100g Koolh: —g / 68g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.