👀 Demo-menu — Je ziet een voorbeeldmenu. Registreer gratis voor een persoonlijk menu op maat voor jouw gezin.

Weekmenu generator

1 dag 2 dagen 3 dagen Hele week 🔀 Nieuw menu

Wie schuift er aan?

monty
Monty
Fase 4
✓ Aan tafel
pamela
Pamela
✓ Aan tafel
dochter
Dochter
✓ Aan tafel
zoon
Zoon
✓ Aan tafel
🏔️ Bypass Bites — Slots 2, 4 en 6 zijn kleine tussendoor-maaltijden speciaal voor GBP. Mensen met een Gastric Bypass eten 6× per dag in kleine porties. Andere gezinsleden zien deze slots niet.

Zaterdag 11 juli

▾
Ontbijt
Magere Kwark met Geraspte Wortel
Magere Kwark met Geraspte Wortel →
Magere kwark, Wortel, Bieslook
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 12.0g 7.2g 76
Pamela 220g 22.0g 13.2g 140
Dochter 300g 30.0g 18.0g 192
Zoon 260g 26.0g 15.6g 166
🔒
Bypass Bite
Kleine Kipburger op Sla
Kleine Kipburger op Sla →
kipgehakt, sla, ei
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 60g 11.4g 0.6g 69
🔒
Lunch
Cottage cheese met fijngesneden komkommer en bieslook
Cottage cheese met fijngesneden komkommer en bieslook →
lactosevrije cottage cheese (Hüttenkäse), 1/4 komkommer, verse bieslook.
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 12.0g 3.4g 92
Pamela 250g 20.0g 5.8g 155
Dochter 350g 28.0g 8.0g 216
Zoon 300g 24.0g 6.9g 185
🔒
Bypass Bite
Ei-Spread op Rijstcracker
Ei-Spread op Rijstcracker →
ei, magere kwark, bieslook
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 60g 6.6g 7.2g 82
🔒
Diner
Rijstbowl met Gekruide Kip
Rijstbowl met Gekruide Kip →
Kipfilet, Zilvervliesrijst, Ui
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 140g 22.4g 39.2g 309
Pamela 300g 48.0g 84.0g 663
Dochter 420g 67.2g 117.6g 928
Zoon 370g 59.2g 103.6g 817
🔒
Bypass Bite
Philadelphia-toast
Philadelphia-toast →
1 glutenvrije toastje, Philadelphia Light.
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 40g 3.0g 8.0g 62
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 100g Koolh: —g / 68g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Zondag 12 juli

▾
Ontbijt
Zachte boekweitpap met amandelmelk
Zachte boekweitpap met amandelmelk →
boekweitgrutten (fijn), ongezoete amandelmelk, snufje kardemom.
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 225g 4.3g 18.2g 116
Pamela 250g 4.8g 20.2g 128
Dochter 350g 6.6g 28.3g 180
Zoon 300g 5.7g 24.3g 155
🔒
Bypass Bite
Griekse Yoghurt met Komkommer
Griekse Yoghurt met Komkommer →
Griekse yoghurt, komkommer, dille
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 100g 8.0g 4.0g 66
🔒
Lunch
Zachte kalkoenreepjes met bloemkoolpuree
Zachte kalkoenreepjes met bloemkoolpuree →
kalkoenfilet, bloemkoolroosjes, scheutje magere melk
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 15.0g 3.6g 82
Pamela 250g 25.0g 6.0g 137
Dochter 350g 35.0g 8.4g 192
Zoon 300g 30.0g 7.2g 165
🔒
Bypass Bite
Mango-Skyr
Mango-Skyr →
100g Skyr naturel, 30g mango.
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 130g 11.2g 8.5g 81
🔒
Diner
Gehaktballen met Bloemkool
Gehaktballen met Bloemkool →
Mager rundergehakt, Bloemkool, Ui
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 140g 25.2g 8.4g 260
Pamela 290g 52.2g 17.4g 539
Dochter 400g 72.0g 24.0g 744
Zoon 340g 61.2g 20.4g 632
🔒
Bypass Bite
Rookvlees-rolletjes
Rookvlees-rolletjes →
2 plakjes runderrookvlees, light plantaardige kruidenkaas.
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 45g 14.8g 0.5g 69
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 100g Koolh: —g / 68g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Maandag 13 juli

▾
Ontbijt
Skyr met gemalen pompoenpitten
Skyr met gemalen pompoenpitten →
Skyr naturel, pompoenpitten (fijngehakt of gemalen in een koffiemolentje).
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 165g 19.3g 7.6g 176
Pamela 250g 29.2g 11.5g 266
Dochter 350g 40.9g 16.1g 372
Zoon 300g 35.1g 13.8g 319
🔒
Bypass Bite
Selderijsticks met Hüttenkäse
Selderijsticks met Hüttenkäse →
Selderij, plantaardige hüttenkäse, Zeezout
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 6.4g 1.6g 39
🔒
Lunch
Broccolisoep met Geraspte Kaas
Broccolisoep met Geraspte Kaas →
Broccoli, Ui, Knoflook
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 200g 12.0g 14.0g 176
Pamela 350g 21.0g 24.5g 308
Dochter 450g 27.0g 31.5g 396
Zoon 400g 24.0g 28.0g 352
🔒
Bypass Bite
Witte vis met dille
Witte vis met dille →
60g gestoomde kabeljauw, magere lactosevrije yoghurtdressing, verse dille.
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 70g 14.0g 0.0g 61
🔒
Diner
Kip-Couscous Schotel (Glutenvrij)
Kip-Couscous Schotel (Glutenvrij) →
kipfilet, glutenvrije couscous, wortel
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 130g 15.6g 16.9g 165
Pamela 320g 38.4g 41.6g 406
Dochter 400g 48.0g 52.0g 508
Zoon 360g 43.2g 46.8g 457
🔒
Bypass Bite
Rolletje Kipfilet
Rolletje Kipfilet →
Gekookte kipfilet
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 60g 13.2g 0.6g 66
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 100g Koolh: —g / 68g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Dinsdag 14 juli

▾
Ontbijt
Volkoren Boterham met Hüttenkäse en Komkommer
Volkoren Boterham met Hüttenkäse en Komkommer →
Volkoren brood, plantaardige hüttenkäse, Komkommer
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 8.0g 14.4g 111
Pamela 200g 20.0g 36.0g 278
Dochter 280g 28.0g 50.4g 389
Zoon 240g 24.0g 43.2g 333
🔒
Bypass Bite
Kipgehaktballetje met Kruiden
Kipgehaktballetje met Kruiden →
kipgehakt, peterselie, knoflook
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 50g 10.0g 1.0g 62
🔒
Lunch
Kippensoep met Vermicelli
Kippensoep met Vermicelli →
Kipfilet, rijstvermicelli, Wortel
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 200g 16.0g 20.0g 180
Pamela 380g 30.4g 38.0g 342
Dochter 480g 38.4g 48.0g 432
Zoon 430g 34.4g 43.0g 387
🔒
Bypass Bite
Vers Fruit met Magere Kwark
Vers Fruit met Magere Kwark →
Magere kwark, Appel, Peer
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 100g 7.0g 10.0g 68
🔒
Diner
Turkse Köfte met Couscous
Turkse Köfte met Couscous →
Rundergehakt, Turks kruidenmengsel, Volkoren couscous
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 140g 23.8g 30.8g 331
Pamela 290g 49.3g 63.8g 687
Dochter 400g 68.0g 88.0g 948
Zoon 340g 57.8g 74.8g 805
🔒
Bypass Bite
Kalkoenrolletjes
Kalkoenrolletjes →
2 plakjes kalkoenfilet, 1 tl Philadelphia Light.
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 50g 9.4g 0.5g 54
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 100g Koolh: —g / 68g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Woensdag 15 juli

▾
Ontbijt
Gekookt Ei met Rijstwafel en Komkommer
Gekookt Ei met Rijstwafel en Komkommer →
Eieren, Rijstwafel, Komkommer
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 9.6g 12.0g 140
Pamela 220g 17.6g 22.0g 257
Dochter 320g 25.6g 32.0g 374
Zoon 270g 21.6g 27.0g 315
🔒
Bypass Bite
Magere Kwark met Komkommer
Magere Kwark met Komkommer →
Magere kwark, Komkommer, Dille
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 100g 9.0g 4.0g 52
🔒
Lunch
Groentsoep met Kip
Groentsoep met Kip →
Kipfilet, Wortel, Courgette
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 200g 16.0g 12.0g 166
Pamela 350g 28.0g 21.0g 290
Dochter 450g 36.0g 27.0g 373
Zoon 400g 32.0g 24.0g 332
🔒
Bypass Bite
Zoete Aardappelpuree Klein
Zoete Aardappelpuree Klein →
zoete aardappel, zout
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 1.6g 13.6g 60
🔒
Diner
Kip met Erwtjes en Rijst
Kip met Erwtjes en Rijst →
kipfilet, rijst, doperwten
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 130g 16.9g 19.5g 169
Pamela 320g 41.6g 48.0g 416
Dochter 400g 52.0g 60.0g 520
Zoon 360g 46.8g 54.0g 468
🔒
Bypass Bite
Kip-Ricotta Rolletje
Kip-Ricotta Rolletje →
kipfilet, ricotta, basilicum
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 60g 10.8g 0.6g 72
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 100g Koolh: —g / 68g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Donderdag 16 juli

▾
Ontbijt
Eiwitrijke ontbijtcake
Eiwitrijke ontbijtcake →
amandelmeel, 2 eiwitten, magere kwark
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 110g 8.0g 2.0g 94
Pamela 250g 18.2g 4.5g 215
Dochter 350g 25.6g 6.3g 300
Zoon 300g 21.9g 5.4g 257
🔒
Bypass Bite
Kwark met Blauwe Bessen
Kwark met Blauwe Bessen →
magere kwark, blauwe bessen
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 100g 8.0g 7.0g 60
🔒
Lunch
Kalkoenrolletjes met Jonge Kaas
Kalkoenrolletjes met Jonge Kaas →
Kalkoenfilet plakken, Jonge kaas, Komkommer
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 21.6g 1.2g 145
Pamela 240g 43.2g 2.4g 290
Dochter 350g 63.0g 3.5g 423
Zoon 280g 50.4g 2.8g 338
🔒
Bypass Bite
Mini Gevulde Paprika met Kwark
Mini Gevulde Paprika met Kwark →
paprika, magere kwark, bieslook
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 70g 5.6g 3.5g 36
🔒
Diner
Gepocheerde Kip in Bouillon met Noedels
Gepocheerde Kip in Bouillon met Noedels →
kipfilet, rijstnoedels, kippenbouillon
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 140g 14.0g 19.6g 159
Pamela 340g 34.0g 47.6g 387
Dochter 420g 42.0g 58.8g 478
Zoon 380g 38.0g 53.2g 433
🔒
Bypass Bite
Kwark met Mango
Kwark met Mango →
magere kwark, mango
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 100g 8.0g 9.0g 68
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 100g Koolh: —g / 68g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Vrijdag 17 juli

▾
Ontbijt
Proteïne pannenkoekjes (gepureerd deeg)
Proteïne pannenkoekjes (gepureerd deeg) →
1 ei, magere kwark, eiwitpoeder
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 16.0g 8.0g 132
Pamela 250g 33.2g 16.8g 273
Dochter 350g 46.6g 23.4g 383
Zoon 300g 39.9g 20.1g 329
🔒
Bypass Bite
Omeletstrip met bieslook
Omeletstrip met bieslook →
1 ei, verse bieslook.
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 60g 7.8g 0.6g 93
🔒
Lunch
Aspergesoep met Ei
Aspergesoep met Ei →
Groene asperges, Kippenbouillon, Hardgekookt ei
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 200g 10.0g 10.0g 134
Pamela 360g 18.0g 18.0g 241
Dochter 460g 23.0g 23.0g 308
Zoon 410g 20.5g 20.5g 274
🔒
Bypass Bite
Kaas met zilverui
Kaas met zilverui →
20g 30+ kaas, 1 zilveruitje.
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 25g 7.0g 1.0g 77
🔒
Diner
Mager runderstoofvlees met zachte pastinaak
Mager runderstoofvlees met zachte pastinaak →
runderlappen, pastinaak, 1 laurierblaadje
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 15.0g 6.0g 132
Pamela 250g 25.0g 10.0g 221
Dochter 350g 35.0g 14.0g 309
Zoon 300g 30.0g 12.0g 265
🔒
Bypass Bite
Gekookt Eitje
Gekookt Eitje →
Ei
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 55g 7.2g 0.6g 80
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 100g Koolh: —g / 68g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.