Weekmenu generator

1 dag 2 dagen 3 dagen Hele week 🔀 Nieuw menu

Wie schuift er aan?

🏔️
Monty
✓ Aan tafel
🌿
Pamela
✓ Aan tafel
💪
Dochter
✓ Aan tafel
🏀
Zoon
✓ Aan tafel

Saturday 04 april

Ontbijt
Eieren met Avocado en Rijstcrackers
Eieren, Avocado, Rijstcrackers
🏔️ 120g 🌿 240g 💪 340g 🏀 280g
Monty 💪 12.0g 🌾 16.8g 🔥 212 kcal
Pamela 💪 24.0g 🌾 33.6g 🔥 424 kcal
Dochter 💪 34.0g 🌾 47.6g 🔥 601 kcal
Zoon 💪 28.0g 🌾 39.2g 🔥 495 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Proteïne Pudding
Magere kwark, Proteïnepoeder vanille, Melk
🏔️ 120g 🌿 200g 💪 280g 🏀 200g
Monty 💪 14.4g 🌾 9.6g 🔥 117 kcal
Pamela 💪 24.0g 🌾 16.0g 🔥 196 kcal
Dochter 💪 33.6g 🌾 22.4g 🔥 274 kcal
Zoon 💪 24.0g 🌾 16.0g 🔥 196 kcal
Lunch
Linzensoep met Volkoren Brood
Groene linzen, Wortel, Selderij
🏔️ 200g 🌿 350g 💪 450g 🏀 400g
Monty 💪 14.0g 🌾 30.0g 🔥 212 kcal
Pamela 💪 24.5g 🌾 52.5g 🔥 371 kcal
Dochter 💪 31.5g 🌾 67.5g 🔥 477 kcal
Zoon 💪 28.0g 🌾 60.0g 🔥 424 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Magere Kwark met Chiazaad
Magere kwark, Chiazaad, Blauwe bessen
🏔️ 150g 🌿 200g 💪 300g 🏀 200g
Monty 💪 15.0g 🌾 7.5g 🔥 103 kcal
Pamela 💪 20.0g 🌾 10.0g 🔥 138 kcal
Dochter 💪 30.0g 🌾 15.0g 🔥 207 kcal
Zoon 💪 20.0g 🌾 10.0g 🔥 138 kcal
Diner
Kip Curry met Kokosmelk en Rijst
Kipfilet, Kokosmelk, Zilvervliesrijst
🏔️ 140g 🌿 300g 💪 420g 🏀 360g
Monty 💪 19.6g 🌾 30.8g 🔥 302 kcal
Pamela 💪 42.0g 🌾 66.0g 🔥 648 kcal
Dochter 💪 58.8g 🌾 92.4g 🔥 907 kcal
Zoon 💪 50.4g 🌾 79.2g 🔥 777 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Magere Kwark met Komkommer
Magere kwark, Komkommer, Dille
🏔️ 100g 🌿 180g 💪 250g 🏀 200g
Monty 💪 9.0g 🌾 4.0g 🔥 52 kcal
Pamela 💪 16.2g 🌾 7.2g 🔥 93 kcal
Dochter 💪 22.5g 🌾 10.0g 🔥 130 kcal
Zoon 💪 18.0g 🌾 8.0g 🔥 104 kcal
Dagelijkse totalen
Monty 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Pamela 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Dochter 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Zoon 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal

Sunday 05 april

Ontbijt
Rijstmeel Pannenkoeken
Rijstmeel, Eieren, Rijstmelk
🏔️ 100g 🌿 220g 💪 320g 🏀 270g
Monty 💪 8.0g 🌾 24.0g 🔥 164 kcal
Pamela 💪 17.6g 🌾 52.8g 🔥 360 kcal
Dochter 💪 25.6g 🌾 76.8g 🔥 524 kcal
Zoon 💪 21.6g 🌾 64.8g 🔥 442 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Handjevol Sojanootjes
Sojanootjes
🏔️ 25g 🌿 40g 💪 60g 🏀 50g
Monty 💪 9.2g 🌾 5.0g 🔥 101 kcal
Pamela 💪 14.8g 🌾 8.0g 🔥 163 kcal
Dochter 💪 22.2g 🌾 12.0g 🔥 244 kcal
Zoon 💪 18.5g 🌾 10.0g 🔥 204 kcal
Lunch
Linzensoep met Volkoren Brood
Groene linzen, Wortel, Selderij
🏔️ 200g 🌿 350g 💪 450g 🏀 400g
Monty 💪 14.0g 🌾 30.0g 🔥 212 kcal
Pamela 💪 24.5g 🌾 52.5g 🔥 371 kcal
Dochter 💪 31.5g 🌾 67.5g 🔥 477 kcal
Zoon 💪 28.0g 🌾 60.0g 🔥 424 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Geroosterde Kikkererwten
Kikkererwten, Olijfolie, Paprikapoeder
🏔️ 40g 🌿 80g 💪 120g 🏀 100g
Monty 💪 3.6g 🌾 10.8g 🔥 75 kcal
Pamela 💪 7.2g 🌾 21.6g 🔥 151 kcal
Dochter 💪 10.8g 🌾 32.4g 🔥 226 kcal
Zoon 💪 9.0g 🌾 27.0g 🔥 189 kcal
Diner
Gevulde Paprika met Gehakt en Rijst
Paprika, Rundergehakt, Zilvervliesrijst
🏔️ 140g 🌿 290g 💪 400g 🏀 340g
Monty 💪 18.2g 🌾 22.4g 🔥 250 kcal
Pamela 💪 37.7g 🌾 46.4g 🔥 519 kcal
Dochter 💪 52.0g 🌾 64.0g 🔥 716 kcal
Zoon 💪 44.2g 🌾 54.4g 🔥 608 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Bananenijsje van Havermelk
Banaan, Havermelk, Vanille
🏔️ 80g 🌿 150g 💪 200g 🏀 180g
Monty 💪 2.4g 🌾 16.0g 🔥 80 kcal
Pamela 💪 4.5g 🌾 30.0g 🔥 151 kcal
Dochter 💪 6.0g 🌾 40.0g 🔥 202 kcal
Zoon 💪 5.4g 🌾 36.0g 🔥 181 kcal
Dagelijkse totalen
Monty 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Pamela 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Dochter 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Zoon 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal

Monday 06 april

Ontbijt
Eieren met Avocado en Rijstcrackers
Eieren, Avocado, Rijstcrackers
🏔️ 120g 🌿 240g 💪 340g 🏀 280g
Monty 💪 12.0g 🌾 16.8g 🔥 212 kcal
Pamela 💪 24.0g 🌾 33.6g 🔥 424 kcal
Dochter 💪 34.0g 🌾 47.6g 🔥 601 kcal
Zoon 💪 28.0g 🌾 39.2g 🔥 495 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Geroosterde Kikkererwten
Kikkererwten, Olijfolie, Paprikapoeder
🏔️ 40g 🌿 80g 💪 120g 🏀 100g
Monty 💪 3.6g 🌾 10.8g 🔥 75 kcal
Pamela 💪 7.2g 🌾 21.6g 🔥 151 kcal
Dochter 💪 10.8g 🌾 32.4g 🔥 226 kcal
Zoon 💪 9.0g 🌾 27.0g 🔥 189 kcal
Lunch
Rijstnoodle Salade met Kip
Rijstnoodles, Kipfilet, Komkommer
🏔️ 140g 🌿 280g 💪 400g 🏀 340g
Monty 💪 16.8g 🌾 33.6g 🔥 264 kcal
Pamela 💪 33.6g 🌾 67.2g 🔥 529 kcal
Dochter 💪 48.0g 🌾 96.0g 🔥 756 kcal
Zoon 💪 40.8g 🌾 81.6g 🔥 642 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Gekookt Eitje
Ei
🏔️ 55g 🌿 110g 💪 165g 🏀 110g
Monty 💪 7.2g 🌾 0.6g 🔥 80 kcal
Pamela 💪 14.3g 🌾 1.1g 🔥 160 kcal
Dochter 💪 21.4g 🌾 1.6g 🔥 240 kcal
Zoon 💪 14.3g 🌾 1.1g 🔥 160 kcal
Diner
Pasta met Courgette en Gehakt
Volkoren farfalle, Gehakt, Rode ui
🏔️ 120g 🌿 280g 💪 400g 🏀 350g
Monty 💪 16.8g 🌾 38.4g 🔥 307 kcal
Pamela 💪 39.2g 🌾 89.6g 🔥 716 kcal
Dochter 💪 56.0g 🌾 128.0g 🔥 1024 kcal
Zoon 💪 49.0g 🌾 112.0g 🔥 896 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Magere Kwark met Komkommer
Magere kwark, Komkommer, Dille
🏔️ 100g 🌿 180g 💪 250g 🏀 200g
Monty 💪 9.0g 🌾 4.0g 🔥 52 kcal
Pamela 💪 16.2g 🌾 7.2g 🔥 93 kcal
Dochter 💪 22.5g 🌾 10.0g 🔥 130 kcal
Zoon 💪 18.0g 🌾 8.0g 🔥 104 kcal
Dagelijkse totalen
Monty 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Pamela 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Dochter 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Zoon 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal