Zachte tonijnmousse met kwark en dille
Een luchtige mousse die rijk is aan omega-3 en eiwitten, zeer makkelijk te verdragen.
Voedingswaarden per 100g
12.7g
Eiwit
1.3g
Koolhydraten
2.0g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
250g
💪 Kracht
350g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 1 blikje tonijn op water (uitlekgewicht ca. 130g)
- 2 el magere kwark
- 1 tl milde mosterd
- verse dille.
Bereidingswijze
- 1 Laat de tonijn zeer goed uitlekken. Meng de tonijn in een blender of met een staafmixer met de kwark en mosterd tot een volledig gladde mousse. Roer de fijngehakte dille er op het laatst doorheen.