Proteïne pannenkoekjes (gepureerd deeg)
Kleine, zachte pannenkoekjes die smelten in de mond.
Voedingswaarden per 100g
13.3g
Eiwit
6.7g
Koolhydraten
3.3g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
120g
👤 Normaal
250g
💪 Kracht
350g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 1 ei
- 30g magere kwark
- 10g eiwitpoeder
- 1 el havermeel (fijngemalen havermout).
Bereidingswijze
- 1 Mix alle ingrediënten in een blender tot een vloeibaar, glad beslag. Bak hele kleine 'drie-in-de-pan' pannenkoekjes in een anti-aanbakpan op laag vuur. Serveer met een extra schepje kwark.