Kwark-kaneel drank (fase 2)
Magere kwark verdund met melk en kaneel — warm en hartig, voelt als 'echt eten'.
Voedingswaarden per 100g
9.5g
Eiwit
4.0g
Koolhydraten
0.2g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
180g
👤 Normaal
250g
💪 Kracht
350g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 100g Magere kwark
- 80ml Magere melk
- ¼ tl Kaneel
Bereidingswijze
- 1 1. Klop 100g magere kwark glad in een kom. 2. Voeg 80ml magere melk toe en blijf kloppen tot drinkbaar. 3. Roer ¼ tl kaneel erdoor. 4. Verwarm kort lauw in de magnetron (15 sec). 5. Drink in slokjes van 30ml.