Proteïne Pannenkoekje

Name: Proteïne Pannenkoekje
Yield: 1 persoon
Ingredients: ei; havermout; magere kwark; bakpoeder

🥄 Tussendoor 🏔️ GBP-veilig bypass-bite ⚡ Hoog-eiwit vegetarisch

Klein pannenkoekje van havermout en ei, rijk aan eiwitten.

Voedingswaarden per 100g

10.0g Eiwit

15.0g Koolhydraten

3.0g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 60g

👤 Normaal 180g

💪 Kracht 220g

🏃 Duursport 200g

Ingrediënten

Bereidingswijze

1 Meng 1 ei met 2 el havermout en 2 el kwark. Bak kleine pannenkoekjes in droge pan op laag vuur.