Gepureerde havermout met eiwitpoeder en kaneel
Een klassiek, warm ontbijt dat door de fijne structuur zeer mild is voor de nieuwe maag.
Voedingswaarden per 100g
6.5g
Eiwit
8.6g
Koolhydraten
1.6g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
185g
👤 Normaal
250g
💪 Kracht
350g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 20g fijne havermout
- 150ml water of magere melk
- 15g whey proteïne (vanille)
- 1/2 tl kaneel.
Bereidingswijze
- 1 Kook de havermout met het water/melk tot een gladde pap. Haal van het vuur en laat iets afkoelen (voorkomt klontjes in de proteïne). Roer het eiwitpoeder en de kaneel erdoor. Gebruik indien nodig een staafmixer voor een volledig gladde structuur.