Koude komkommer-yoghurt (fase 2)
Verfrissende komkommer-yoghurt drank — perfect bij warm weer in week 2.
Voedingswaarden per 100g
4.5g
Eiwit
4.0g
Koolhydraten
0.2g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
180g
👤 Normaal
250g
💪 Kracht
350g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 150g Magere yoghurt
- 50g Komkommer
- 1 takje Dille
- ½ teen Knoflook
Bereidingswijze
- 1 1. Doe 150g magere yoghurt, 50g geschilde komkommer (zonder zaadlijst), 1 takje dille en ½ teen knoflook in een blender. 2. Blend 30 seconden tot volledig glad. 3. Zeef door een fijne zeef voor extra gladheid. 4. Serveer op kamertemperatuur in slokjes.