Gepureerde zalm met spinazie (fase 3)
Vette vis voor omega-3 + gestoomde spinazie. Smaakvol en voedzaam.
Voedingswaarden per 100g
15.0g
Eiwit
1.5g
Koolhydraten
6.0g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
100g
👤 Normaal
250g
💪 Kracht
350g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 60g Zalmfilet
- 40g Spinazie
- ½ tl Citroensap
- 30ml Visbouillon
Bereidingswijze
- 1 1. Stoom 60g zalmfilet 6-8 min tot gaar. 2. Stoom 40g spinazie 2 min tot ineengeklapt. 3. Doe beide in blender met ½ tl citroensap en 30ml visbouillon. 4. Pureer minstens 2 min tot volledig glad — controleer op visgraatjes. 5. Eet lauw.