Proteïne Smoothie met Banaan

Portiegrootte per dieettype:

• 150g Magere kwark
• 1 stuks Banaan
• 200ml Havermelk
• 30g Proteïnepoeder vanille
• 100g IJsblokjes

1. 1 1. Plaats een blender of smoothiemaker op het aanrecht en zorg dat deze schoon is. 2. Schil de banaan en snijd deze in stukken van ongeveer 2 cm. Dit helpt bij het mixen. 3. Voeg 150g magere kwark in de blender toe. Dit geeft een romige textuur en extra proteïne. 4. Voeg 200ml havermelk toe aan de kwark. Havermelk geeft een fijne smaak en goede consistentie. 5. Voeg 30g proteïnepoeder vanille toe. Dit versterkt het proteïnegehalte voor een voedzaam ontbijt. 6. Voeg de gesneden bananastukken toe aan de blender. 7. Voeg ongeveer 100g ijsblokjes toe voor een koude, verfrissende drank. 8. Meng alles gedurende 45-60 seconden op maximale snelheid totdat de smoothie glad en cremeus is. Controleer of alle ingrediënten goed vermengd zijn. Giet de smoothie direct in een glas en serveer onmiddellijk. Optioneel kunt u extra versieringen toevoegen zoals granola of gesneden banaan. Geniet van uw voedzame proteïne smoothie!