Magere kwark met gepureerde banaan (fase 3)

Name: Magere kwark met gepureerde banaan (fase 3)
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porties
Cuisine: Nederlands
Ingredients: Magere kwark; Banaan (overrijp); Kaneel

★ ★ ★ ★ ★

— (nog geen beoordelingen)

🌅 Ontbijt 🏔️ GBP-veilig ⚡ Hoog-eiwit

Eiwitrijke ontbijt-puree. Kwark met overrijpe banaan voor natuurlijke zoetheid.

Voedingswaarden per 100g

9.0g Eiwit

12.0g Koolhydraten

0.2g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 120g

👤 Normaal 250g

💪 Kracht 350g

🏃 Duursport 300g

Ingrediënten

80g Magere kwark
½ stuks Banaan
¼ tl Kaneel

Bereidingswijze

1 1. Prak ½ overrijpe banaan tot volledig glad met een vork. 2. Voeg 80g magere kwark toe en klop tot een homogene puree. 3. Strooi ¼ tl kaneel erover. 4. Eet langzaam in lepels van 1 tl, eiwit-eerst (kwark-deel).

← Terug naar recepten Maak mijn weekmenu →