Gegrilde Courgette met Mozzarella
Gegrilde courgetteschijven met verse mozzarella en basilicum. Histamine-veilig en licht.
Voedingswaarden per 100g
8.0g
Eiwit
4.0g
Koolhydraten
6.0g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
130g
👤 Normaal
260g
💪 Kracht
360g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 1 middelgrote Courgette
- 125g Verse mozzarella
- 6 blaadjes Verse basilicum
- 2 eetlepels Olijfolie
- ½ citroen Citroen
- naar smaak Zout
- naar smaak Zwarte peper
Bereidingswijze
- 1 1. Verwarm de grill of grillpan op hoog vuur (200-220°C) gedurende 5 minuten tot deze goed heet is.
- 2 2. Spoel de courgette af en snijd deze lengtelings in plakken van ongeveer 5mm dik. Dit geeft je ongeveer 4-5 planken per courgette.
- 3 3. Bestrijk beide zijden van de courgetteplakken met 1 eetlepel olijfolie. Bestrooi met zout en zwarte peper naar smaak.
- 4 4. Leg de courgetteplakken op de grill en grill deze 3-4 minuten aan de eerste zijde tot mooie grilllijnen zichtbaar zijn. Keer voorzichtig om en grill de andere zijde nog 2-3 minuten.
- 5 5. Verwijder de courgette van de grill en schik deze op een bordje. Plaats meteen verse mozzarella (in stukken of dunne plakken) op de nog warme courgette.
- 6 6. Drizzle de resterende olijfolie (1 eetlepel) over de courgette en mozzarella.
- 7 7. Strooi vers basilicum over het gerecht en pers de citroen uit boven de gegrilde courgette.
- 8 8. Serveer direct terwijl de mozzarella nog zacht is. Voeg eventueel extra zout en peper toe naar persoonlijke voorkeur.