Gegrilde Courgette met Mozzarella

Gegrilde Courgette met Mozzarella

🥗 Lunch 🏔️ GBP-veilig 🌿 Histamine-arm koolhydraatarm vegetarisch glutenvrij caloriearm

Gegrilde courgetteschijven met verse mozzarella en basilicum. Histamine-veilig en licht.

Voedingswaarden per 100g
8.0g Eiwit
4.0g Koolhydraten
6.0g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 130g
👤 Normaal 260g
💪 Kracht 360g
🏃 Duursport 300g
Ingrediënten
  • 1 middelgrote Courgette
  • 125g Verse mozzarella
  • 6 blaadjes Verse basilicum
  • 2 eetlepels Olijfolie
  • ½ citroen Citroen
  • naar smaak Zout
  • naar smaak Zwarte peper
Bereidingswijze
  1. 1 1. Verwarm de grill of grillpan op hoog vuur (200-220°C) gedurende 5 minuten tot deze goed heet is.
  2. 2 2. Spoel de courgette af en snijd deze lengtelings in plakken van ongeveer 5mm dik. Dit geeft je ongeveer 4-5 planken per courgette.
  3. 3 3. Bestrijk beide zijden van de courgetteplakken met 1 eetlepel olijfolie. Bestrooi met zout en zwarte peper naar smaak.
  4. 4 4. Leg de courgetteplakken op de grill en grill deze 3-4 minuten aan de eerste zijde tot mooie grilllijnen zichtbaar zijn. Keer voorzichtig om en grill de andere zijde nog 2-3 minuten.
  5. 5 5. Verwijder de courgette van de grill en schik deze op een bordje. Plaats meteen verse mozzarella (in stukken of dunne plakken) op de nog warme courgette.
  6. 6 6. Drizzle de resterende olijfolie (1 eetlepel) over de courgette en mozzarella.
  7. 7 7. Strooi vers basilicum over het gerecht en pers de citroen uit boven de gegrilde courgette.
  8. 8 8. Serveer direct terwijl de mozzarella nog zacht is. Voeg eventueel extra zout en peper toe naar persoonlijke voorkeur.