Magere Kwark met Komkommer
Een verfrissende en voedzame tussendoor die in slechts enkele minuten klaar is. De romige kwark combineert perfect met de frisse smaak van komkommer en dille, terwijl het hoog eiwitgehalte je langer verzadigd houdt. Ideaal voor iedereen die gezond wil snacken zonder schuldgevoel.
Voedingswaarden per 100g
9.0g
Eiwit
4.0g
Koolhydraten
0.0g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
100g
👤 Normaal
180g
💪 Kracht
250g
🏃 Duursport
200g
Ingrediënten
- 150g Magere kwark
- 25g Komkommer
- 1g Dille
- 0.5g Zeezout
Bereidingswijze
- 1 1. Schil de komkommer en snijd deze in kleine blokjes of rasp ze grof.
- 2 2. Laat de geraspte komkommer enkele minuten uitlekken in een zeef om overtollig vocht te verwijderen.
- 3 3. Spoel de komkommer even af en druk goed uit.
- 4 4. Doe de magere kwark in een kom en meng goed door.
- 5 5. Voeg de komkommer toe aan de kwark en meng voorzichtig.
- 6 6. Hak de verse dille fijn en strooi deze over het mengsel.
- 7 7. Bestrooi met een snufje zeezout, roer goed door en serveer meteen.