Vanille proteïne-shake (fase 2)
Eenvoudige whey-shake op water — 25g eiwit zonder de maag zwaar te belasten.
Voedingswaarden per 100g
10.0g
Eiwit
0.2g
Koolhydraten
0.1g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
200g
👤 Normaal
250g
💪 Kracht
350g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 25g plantaardig eiwitpoeder
- 200ml Water
- snufje Kaneel
Bereidingswijze
- 1 1. Doe 25g whey-isolaat in een shakebeker. 2. Voeg 200ml koud water toe + een snufje kaneel. 3. Schud 30 seconden tot glad. 4. Drink in slokjes verdeeld over 15-20 min. 5. Niet in één teug — dat veroorzaakt misselijkheid.
Meer recepten zoals dit
Dit recept past bij 4 dieeten. Ontdek meer: