Vanille proteïne-shake (fase 2)

Name: Vanille proteïne-shake (fase 2)
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porties
Cuisine: Nederlands
Ingredients: Whey-isolaat (vanille); Water; Kaneel

★ ★ ★ ★ ★

— (nog geen beoordelingen)

🌅 Ontbijt 🏔️ GBP-veilig ⚡ Hoog-eiwit

Eenvoudige whey-shake op water — 25g eiwit zonder de maag zwaar te belasten.

Voedingswaarden per 100g

18.0g Eiwit

2.0g Koolhydraten

1.0g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 200g

👤 Normaal 250g

💪 Kracht 350g

🏃 Duursport 300g

Ingrediënten

25g Whey-isolaat
200ml Water
snufje Kaneel

Bereidingswijze

1 1. Doe 25g whey-isolaat in een shakebeker. 2. Voeg 200ml koud water toe + een snufje kaneel. 3. Schud 30 seconden tot glad. 4. Drink in slokjes verdeeld over 15-20 min. 5. Niet in één teug — dat veroorzaakt misselijkheid.

← Terug naar recepten Maak mijn weekmenu →