Vanille skyr-drink (fase 2)
Skyr verdund tot drinkbare consistentie — IJslandse kwark vol eiwit (12g per portie).
Voedingswaarden per 100g
11.0g
Eiwit
4.0g
Koolhydraten
0.2g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
250g
💪 Kracht
350g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 100g Magere skyr
- 50ml Magere melk
- ½ tl Vanille-extract
Bereidingswijze
- 1 1. Doe 100g magere skyr in een schaal. 2. Voeg geleidelijk 50ml magere melk toe terwijl je krachtig klopt met een vork. 3. Voeg ½ tl vanille-extract toe. 4. Klop tot een drinkbare, gladde consistentie. 5. Lepel of drink langzaam.