Keto recepten

#171

Mediterrane Omelet met Spinazie en Feta

Luchtige omelet met verse spinazie, feta en zongedroogde tomaat.

#177

Ei met Roerbakgroenten en Oregano

Roerei met courgette, tomaat en oregano — snel en mediterraans.

#205

Ketoomelet met Spek en Kaas

Rijke omelet met krokant spek, oude kaas en spinazie — nul koolhydraten.

#206

Scrambled Eggs met Zalm en Roomkaas

Romige roereieren met gerookte zalm en roomkaas op laag vuur.

#207

Avocado Ei Cups

Avocadohelft gevuld met een ei, gebakken in de oven met zeezout en peper.

#208

Keto Pannenkoekes van Amandelmeel

Luchtige pannenkoekes zonder granen — van amandelmeel, ei en roomkaas.

#209

Bulletproof Koffie met Collageen

Keto-koffie met boter, MCT-olie en collageen poeder voor langdurige energie.

#210

Keto Yoghurt Bowl met Bessen

Volle Griekse yoghurt met bessen, lijnzaad en gehakte noten.

#211

Ham-Kaas Wrap in Sla

Sla-blad als wrap gevuld met ham, kaas, mosterd en augurk.

#212

Gebakken Eieren met Chorizo en Paprika

Pittige gebakken eieren met chorizo, paprika en knoflook.

#213

Keto Muffins met Bacon en Cheddar

Hartige muffins van amandelmeel, bacon en cheddar — ideaal om mee te nemen.

#214

Griekse Yoghurt met Notenpasta en Kaneel

Volle Griekse yoghurt met amandelpasta, kaneel en gehakte pecannoten.

#734

Bacon &

Egg cups uit de oven Een perfecte keto-start die van nature vrij is van koolhydraten en rijk aan vetten.

#735

Keto pap van chia- en hennepzaad

Een warme, romige pap die de structuur van havermout nabootst zonder de granen.

#736

Vette vis bowl met avocado en mayo

Een stevig ontbijt vol omega-3 vetzuren voor een scherpe focus.

#737

Keto pannenkoekjes van roomkaas

Flinterdunne, zachte pannenkoekjes die bijna volledig uit vet en eiwit bestaan.

#738

Bulletproof koffie met

MCT-olie Geen vaste maaltijd, maar een krachtige energiebron die de vetverbranding stimuleert.

#739

Omelet met brie en spekvet

Maximale verzadiging door de combinatie van zachte kaas en dierlijk vet.

#740

Gerookte zalmrolletjes met vette roomkaas

Een luxe keto-ontbijt dat rijk is aan vitamines en vetten.

#741

Keto muesli met kokos en pecannoten

Een knapperige bowl zonder de koolhydraten van granen.

#742

Gevulde avocado met gebakken spekjes en ei

Gezonde vetten uit de avocado gecombineerd met knapperig spek.

#743

Ham-kaas rolletjes met aioli

Snel ontbijt voor degenen die weinig tijd hebben maar wel vetten nodig hebben.

#183

Nicoise Salade met Tonijn

Franse klassieker: tonijn, groene bonen, ei, olijven en ansjovis.

#215

Cobb Salade met Kip en Avocado

Klassieke Cobb salade met gegrilde kip, avocado, spek, ei en blauwe kaas.

#216

Tonijnsalade in Avocado

Romige tonijnsalade gevuld in een avocadohelft met citroen en kappertjes.

#217

Caesar Salade met Kip (zonder croutons)

Klassieke Caesar met gegrilde kip, parmezaan en dressing — zonder croutons.

#218

Zalmburger op Sla-Bun

Zelfgemaakte zalmburger op sla-blad met avocado en sriracha mayo.

#219

Bloemkool-Rijst Bowl met Garnalen

Gestoomde bloemkoolrijst met pittige garnalen, avocado en limoen.

#220

Kip-Pesto Salade met Mozzarella

Gegrilde kip met verse pesto, mozzarella, tomaat en rucola.

#221

Ei-Salade met Spek op Sla

Romige eisalade met krokant spek op vers slablad.

#222

Soep van Courgette en Geitenkaas

Fluweelzachte courgettesoep met geitenkaas en een druppel truffelolie.

#223

Rundertartaar met Kappertjes en Eigeel

Verse rundertartaar met kappertjes, sjalot, mosterd en eigeel.

#224

Prosciutto met Meloen en Rucola

Dunne plakjes prosciutto met rijpe meloen, rucola en parmezaan.

#744

Cobbsalade met spek, avocado en blauwe kaas

Een rijke salade waarbij elke hap vol zit met vetten en eiwit.

#745

Tonijnsalade (extra mayo) in avocado

De klassieke "fat-bomb" lunch die extreem laag is in suikers.

#746

Keto frittata met spek en cheddar

Stevige eierlunch die rijk is aan verzadigde vetten.

#747

Zalm-salade met olijfolie en pecannoten

Focus op onverzadigde vetten en omega-3.

#748

Gegrilde kipspiesjes met suikervrije satésaus

Keto-proof versie van een lunchfavoriet.

#749

Biefstukreepjes met romige champignonsaus

Luxe lunch die rijk is aan ijzer en vetten uit room.

#750

Garnalensalade met veel mayonaise en dille

Zeevruchtenlunch met een hoog vetgehalte door de dressing.

#751

Keto kaas-sandwich met ham en boter

Geen brood nodig: de kaas dient als de "boterham".

#752

Varkensrollade gevuld met kruiden

Varkensvlees bevat vaak de juiste vet-eiwitverhouding voor keto.

#753

Gevulde eieren met spek-kruimels

De ultieme keto-snack maaltijd.

#189

Gegrilde Zalm met Olijfolie en Citroen

Sappige gegrilde zalm met citroen, knoflook, olijfolie en verse tijm.

#193

Geroosterde Kip met Mediterrane Kruiden

Sappige kip gemarineerd in oregano, tijm, knoflook en olijfolie.

#195

Branzino in Zout met Venkel

Zeebaars gebakken in zoutkorst met venkel, citroen en olijfolie.

#225

Biefstuk met Boter en Knoflook

Sappige entrecôte met geparfumeerde knoflookboter en geroosterde asperges.

#226

Kip Cordon Bleu (glutenvrij gepaneerd)

Kipfilet gevuld met ham en kaas, gepaneerd met parmezaan en amandelmeel.

#227

Zalmfilet met Roomsaus en Spinazie

Sappige zalmfilet in romige room-spinaziesaus met kappertjes.

#228

Bloemkool Mac and Cheese

Comfort food zonder koolhydraten: bloemkool in rijke kaassaus met spek.

#229

Lamskoteletten met Munt-Gremolata

Gegrilde lamskoteletten met frisse munt-gremolata en geroosterde courgette.

#230

Gehaktballen in Tomatensaus

Sappige gehaktballen van rund en varken in zelfgemaakte tomatensaus.

#231

Kippensoep met Groenten en Courgette-Noodles

Voedzame kippensoep met courgette-noedels in plaats van pasta.

#232

Varkensmalet met Champignonroomsaus

Varkenshaasje met rijke champignonroomsaus en gesauteerde boerenkool.

#233

Koolhydraatarme Lasagne van Courgette

Lasagne waarbij courgetteplakken de pasta vervangen, met gehakt en bechamel.

#234

Gegrilde Zeebaars met Avocadosalsa

Gegrilde zeebaars met frisse salsa van avocado, tomaat en koriander.

#754

Steak met kruidenboter en spek-asperges

Klassiek keto-diner waarbij vlees en vet centraal staan.

#755

Zalm met parmezaankorst en roomspinazie

Een visgerecht met een zeer hoge caloriedichtheid.

#756

Keto

Lasagne van aubergine Vervang de pasta door vette groenten en extra kaas.

#757

Gevulde kipfilet omwikkeld met parmaham

Vetrijke vulling houdt de kip mals en sappig.

#758

Runderburger (zonder broodje) met avocado en bacon

Focus op de toppings voor de vetten.

#759

Lamskoteletjes met munt-knoflookolie

Lamsvlees is van nature vetter en perfect voor keto.

#760

Varkenshaasje met gorgonzolasaus

Een krachtige, vette kaassaus maakt dit diner compleet.

#761

Kabeljauw met macadamianoten-korst

Noten zorgen voor de vetten en een heerlijke crunch.

#762

Gevulde paprika met gehakt en veel kaas

Gebruik minder paprika en meer vulling voor de juiste ratio.

#200

Gemengde Noten met Rozemarijn

Geroosterde noten met rozemarijn, zeezout en een vleugje honing.

#201

Olijven met Kruiden en Citrus

Gemengde olijven gemarineerd met sinaasappelschil, tijm en knoflook.

#235

Spekrolletjes met Roomkaas en Bieslook

Dun gesneden spek gerold met kruidenroomkaas — snelle keto snack.

#236

Kaasblokjes met Olijven en Augurk

Bord met oude kaas, olijven, augurk en een druppel olijfolie.

#237

Hard Gekookt Ei met Chilivlokken

Hard gekookte eieren gehalveerd met mayonaise en chilivlokken.

#238

Pecannoten met Kokos en Cacao

Geroosterde pecannoten met kokosflakes en rauwe cacaonibs.

#239

Parmezaanchips

Knapperige chips van gesmolten parmezaan — klaar in 10 minuten.

#240

Advocado-Dip met Rijstcrakers (keto)

Romige avocadodip met limoen en koriander, geserveerd met radijsplakjes.

#308

Handvol Ongezouten Noten (DASH)

Gemengde ongezouten noten: amandelen, walnoten en hazelnoten.

#343

Gemengde Noten en Zaden

Handje gemengde ongezouten noten en zaden: amandelen, cashews, pompoenpitten en zonnebloem.