Cobb Salade met Kip en Avocado

Cobb Salade met Kip en Avocado

🥗 Lunch keto koolhydraatarm glutenvrij ⚡ Hoog-eiwit

Klassieke Cobb salade met gegrilde kip, avocado, spek, ei en blauwe kaas.

Voedingswaarden per 100g
14.0g Eiwit
4.0g Koolhydraten
11.0g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 150g
👤 Normaal 300g
💪 Kracht 400g
🏃 Duursport 360g
Ingrediënten
  • 150g Kipfilet
  • 40g Spek
  • 1 stuk Eieren
  • 80g Sla (romaine of ijsbergsla)
  • 60g Tomaat
  • 75g Avocado
  • 30g Blauwe kaas (Roquefort of Gorgonzola)
  • 40ml Ranch dressing
  • 5ml Citroensap
  • naar smaak Zout en peper
Bereidingswijze
  1. 1 1. Breng een pan met water aan de kook en voeg een snuf zout toe. Leg de kipfilet erin en laat deze 12-15 minuten zachtjes meekoken totdat deze gaar is. Haal de kip eruit, laat afkoelen en snij in blokjes van ongeveer 1cm.
  2. 2 2. Bak de spekblokjes in een droge pan tot ze knapperig zijn, ongeveer 5 minuten. Leg op keukenpapier.
  3. 3 3. Kook de eieren ongeveer 7 minuten in kokend water voor half zachtgekookte eieren. Laat afkoelen en pel voorzichtig.
  4. 4 4. Was de sla goed en droog deze af. Snij in grove stukken en leg als basis op een bord.
  5. 5 5. Snij de avocado doormidden, verwijder de pit en snij het vruchtvlees in blokjes. Besprenkel met wat citroensap om verkleuring te voorkomen.
  6. 6 6. Snij de tomaat in blokjes en verkruimel de blauwe kaas met een vork.
  7. 7 7. Rangschik alle ingrediënten (kip, spek, ei, avocado, tomaat en kaas) in rijen bovenop de sla in een mooi patroon.
  8. 8 8. Bestrooi met wat zout en peper naar smaak en serveer met de ranch dressing apart ernaast of drizzle over de salade.