Branzino in Zout met Venkel

Branzino in Zout met Venkel

🍽️ Diner mediterraan glutenvrij lactosevrij ⚡ Hoog-eiwit keto dash

Zeebaars gebakken in zoutkorst met venkel, citroen en olijfolie.

Voedingswaarden per 100g
18.0g Eiwit
1.0g Koolhydraten
5.0g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 100g
👤 Normaal 220g
💪 Kracht 300g
🏃 Duursport 260g
Ingrediënten
  • 400g Zeebaars (Branzino)
  • 500g Zeezout
  • 100g Vers venkel
  • 1 stuks Citroen
  • 30ml Extra vierge olijfolie
  • 15g Verse dille
  • 100ml Water
Bereidingswijze
  1. 1 1. Verwarm de oven voor op 200°C. Maak de zeebaars schoon en droog deze goed af met keukenpapier. Verwijder de ingewanden en spoeling de buikholte schoon.
  2. 2 2. Snijd het venkel in dunne plakken en leg een deel samen met enkele dillestengels in de buikholte van de vis. Bewaar het resterende venkel voor later.
  3. 3 3. Meng het zeezout met water tot een pasta ontstaat. Spreid een laag zoutkost op een bakplaat met bakpapier.
  4. 4 4. Leg de gevulde zeebaars op de zoutlaag. Bedek de vis volledig met de resterende zoutkost, zorg dat het goed aansluit rond het lichaam.
  5. 5 5. Bak de vis 20-25 minuten in de voorverwarmde oven op 200°C totdat de zoutkost hard is geworden.
  6. 6 6. Haal de vis uit de oven en laat deze 2 minuten rusten. Breek voorzichtig de zoutkost open en verwijder deze volledig.
  7. 7 7. Dresseer het geroosterde venkel op een bord. Plaats de zeebaars erop en drizzle met olijfolie. Garneer met verse dille en citroenpartjes.
  8. 8 8. Serveer direct terwijl het vlees nog vochtend en mals is.