Branzino in Zout met Venkel
Zeebaars gebakken in zoutkorst met venkel, citroen en olijfolie.
Voedingswaarden per 100g
18.0g
Eiwit
1.0g
Koolhydraten
5.0g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
100g
👤 Normaal
220g
💪 Kracht
300g
🏃 Duursport
260g
Ingrediënten
- 400g Zeebaars (Branzino)
- 500g Zeezout
- 100g Vers venkel
- 1 stuks Citroen
- 30ml Extra vierge olijfolie
- 15g Verse dille
- 100ml Water
Bereidingswijze
- 1 1. Verwarm de oven voor op 200°C. Maak de zeebaars schoon en droog deze goed af met keukenpapier. Verwijder de ingewanden en spoeling de buikholte schoon.
- 2 2. Snijd het venkel in dunne plakken en leg een deel samen met enkele dillestengels in de buikholte van de vis. Bewaar het resterende venkel voor later.
- 3 3. Meng het zeezout met water tot een pasta ontstaat. Spreid een laag zoutkost op een bakplaat met bakpapier.
- 4 4. Leg de gevulde zeebaars op de zoutlaag. Bedek de vis volledig met de resterende zoutkost, zorg dat het goed aansluit rond het lichaam.
- 5 5. Bak de vis 20-25 minuten in de voorverwarmde oven op 200°C totdat de zoutkost hard is geworden.
- 6 6. Haal de vis uit de oven en laat deze 2 minuten rusten. Breek voorzichtig de zoutkost open en verwijder deze volledig.
- 7 7. Dresseer het geroosterde venkel op een bord. Plaats de zeebaars erop en drizzle met olijfolie. Garneer met verse dille en citroenpartjes.
- 8 8. Serveer direct terwijl het vlees nog vochtend en mals is.