Prosciutto met Meloen en Rucola

Prosciutto met Meloen en Rucola

🥗 Lunch keto koolhydraatarm glutenvrij ⚡ Hoog-eiwit

Dunne plakjes prosciutto met rijpe meloen, rucola en parmezaan.

Voedingswaarden per 100g
9.0g Eiwit
6.0g Koolhydraten
5.0g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 120g
👤 Normaal 240g
💪 Kracht 310g
🏃 Duursport 280g
Ingrediënten
  • 80g Prosciutto
  • 140g Meloen (cantaloupe of galia)
  • 30g Rucola (wilde rucola)
  • 15g Parmezaan
  • 15ml Extra vergine olijfolie
  • naar smaak Zwarte peper
Bereidingswijze
  1. 1 1. Snijd de meloen doormidden en verwijder de pitten met een lepel. Snijd de meloen in dunne plakken en verwijder de schil voorzichtig met een scherp mes.
  2. 2 2. Leg de meloenplakken op een bord en verdeel ze gelijkmatig over het oppervlak.
  3. 3 3. Scheur de prosciutto in mooie, langwerpige stukken en drrapeer deze artistiek over de meloenstukken.
  4. 4 4. Spoel de rucola goed schoon en laat deze goed uitlékken. Verdeel de rucola over het bord.
  5. 5 5. Rasp de Parmezaan fijn met een microplane of kaasrasp en strooi deze over het gerecht.
  6. 6 6. Druppel ongeveer 1-2 eetlepels extra vergine olijfolie over het hele gerecht. Dit geeft smaak en glans.
  7. 7 7. Maal wat vers zwarte peper over het gerecht en voeg eventueel een snufje zeezout toe naar smaak.
  8. 8 8. Serveer direct op kamertemperatuur. Dit is een licht en verfrissingend gerecht dat klaar is om te eten. Eet het op binnen 5 minuten na bereiden voor optimale textuur en smaak.