Hard Gekookt Ei met Chilivlokken

Hard Gekookt Ei met Chilivlokken

🥄 Tussendoor keto koolhydraatarm glutenvrij lactosevrij ⚡ Hoog-eiwit vegetarisch

Hard gekookte eieren gehalveerd met mayonaise en chilivlokken.

Voedingswaarden per 100g
13.0g Eiwit
1.0g Koolhydraten
11.0g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 60g
👤 Normaal 100g
💪 Kracht 140g
🏃 Duursport 120g
Ingrediënten
  • 2 stuks Eieren
  • 30g Mayonaise
  • 0,5g Chilivlokken
  • 1g Zeezout
Bereidingswijze
  1. 1 1. Vul een pan met water en breng dit aan de kook. Voeg een snuf zeezout toe.
  2. 2 2. Leg 2 eieren voorzichtig in het kokende water en zet de timer op 10 minuten voor stevig gekookte eieren.
  3. 3 3. Zet ondertussen een kom met ijskoud water klaar (met enkele ijsblokjes).
  4. 4 4. Wanneer de 10 minuten voorbij zijn, schep de eieren voorzichtig uit het hete water en leg ze direct in het ijswater om het gaaringsproces te stoppen. Laat ze 3-4 minuten afkoelen.
  5. 5 5. Haal de eieren uit het water en tik de schaal voorzichtig kapot. Rol het ei zachtjes heen en weer zodat de schaal los gaat zitten. Schil het ei voorzichtig onder lauwwarm water af.
  6. 6 6. Snijd elk ei in twee helften en leg deze op een bordje.
  7. 7 7. Breng een mengsel van 2 eetlepels mayonaise en een flinke snuf zeezout aan. Verdeel dit voorzichtig over de eihalves of serveer ernaast voor dipsen.
  8. 8 8. Werk af door royaal chilivlokken over de eieren te strooien. Serveer direct terwijl de eieren nog warm zijn.