Keto pap van chia- en hennepzaad
Een warme, romige pap die de structuur van havermout nabootst zonder de granen.
Voedingswaarden per 100g
4.0g
Eiwit
1.2g
Koolhydraten
11.2g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
250g
💪 Kracht
350g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 2 el chiazaad
- 2 el hennepzaad
- 1 el amandelmeel
- 150ml volle kokosmelk
Bereidingswijze
- 1 Meng alle zaden en het amandelmeel in een steelpan. Voeg de kokosmelk toe en breng langzaam tegen de kook aan. Blijf roeren tot de zaden het vocht hebben opgenomen en er een dikke pap ontstaat. Zoet eventueel na met een paar druppels vloeibare erythritol