Zalmburger op Sla-Bun
Zelfgemaakte zalmburger op sla-blad met avocado en sriracha mayo.
Voedingswaarden per 100g
16.0g
Eiwit
3.0g
Koolhydraten
9.0g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
130g
👤 Normaal
280g
💪 Kracht
360g
🏃 Duursport
320g
Ingrediënten
- 150g Zalmfilet
- 40g IJsbergsla
- 80g Avocado
- 1 stuk Ei
- 60g Broodje (burger bun)
- 25g Mayonaise
- 5ml Sriracha
- 1 teen Knoflook
- 10ml Olijfolie
- 5g Boter
- naar smaak Zout en peper
Bereidingswijze
- 1 1. Verhit een pan met een beetje olie op middelhoog vuur (180°C). Bak de zalmfilet 3-4 minuten per zijde totdat deze gaar en licht goudbruin is. Kruid met zout en peper.
- 2 2. Rooster het broodje 2 minuten in dezelfde pan totdat het licht knapperig wordt.
- 3 3. Meng in een bakje de mayonaise met fijngehakte knoflook (1 teen) en 1 theelepel sriracha voor een pittige spread.
- 4 4. Snij de avocado doormidden, verwijder de pit en snij het vruchtvlees in dunne plakjes.
- 5 5. Bak het ei zacht in een kleine pan in een beetje boter (ongeveer 2 minuten) zodat de dooier nog zacht blijft.
- 6 6. Leg het geroosterde broodje open. Bestrijk beide helften royaal met de sriracha-knoflookmayonaise.
- 7 7. Leg op de onderkant van het brood eerst enkele bladeren ijsbergsla, daarna de warme zalmfilet, vervolgens de avocadoplakjes en tot slot het zachtgebakken ei.
- 8 8. Plaats de bovenkant van het brood er voorzichtig op en druk licht aan. Snij diagonaal door en serveer meteen terwijl het nog warm is.