Hummus met Olijfolie en Paprikapoeder

Hummus met Olijfolie en Paprikapoeder

🥄 Tussendoor mediterraan vegetarisch veganistisch glutenvrij lactosevrij dash

Zelfgemaakte hummus met extra vierge olijfolie en gerookt paprikapoeder.

Voedingswaarden per 100g
7.0g Eiwit
14.0g Koolhydraten
7.0g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 60g
👤 Normaal 120g
💪 Kracht 160g
🏃 Duursport 150g
Ingrediënten
  • 200g Kikkererwten (uit blik)
  • 30g Tahini
  • 1 halve Citroen
  • 1 teen Knoflook
  • 15ml Olijfolie
  • 0,5 tl Paprikapoeder
  • naar smaak Zout
  • 2-3 el Water
Bereidingswijze
  1. 1 1. Spoel de kikkererwten goed af onder koud water en laat ze uitlekken.
  2. 2 2. Pel de knoflooktteen en snijd deze fijn. Pers het sap uit de halve citroen.
  3. 3 3. Voeg de kikkererwten, tahini, knoflook en citroensap toe aan een keukenmachine of blender.
  4. 4 4. Mix tot een grove pasta (ongeveer 1 minuut). Voeg 2-3 eetlepels water toe en blend tot een gladde, crèmige massa. Dit duurt 2-3 minuten.
  5. 5 5. Proef de hummus en voeg zout naar smaak toe. Blend nog even kort door.
  6. 6 6. Schep de hummus in een mooie schaal en maak een kuiltje in het midden met de achterkant van een lepel.
  7. 7 7. Druppel voorzichtig 1 eetlepel olijfolie in het kuiltje en strooi het paprikapoeder erover. Voeg desgewenst nog extra olijfolie toe.
  8. 8 8. Serveer op kamertemperatuur met crackers, groentesticks of pitabrood. De hummus is direct klaar te eten.