Hummus met Olijfolie en Paprikapoeder
Zelfgemaakte hummus met extra vierge olijfolie en gerookt paprikapoeder.
Voedingswaarden per 100g
7.0g
Eiwit
14.0g
Koolhydraten
7.0g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
60g
👤 Normaal
120g
💪 Kracht
160g
🏃 Duursport
150g
Ingrediënten
- 200g Kikkererwten (uit blik)
- 30g Tahini
- 1 halve Citroen
- 1 teen Knoflook
- 15ml Olijfolie
- 0,5 tl Paprikapoeder
- naar smaak Zout
- 2-3 el Water
Bereidingswijze
- 1 1. Spoel de kikkererwten goed af onder koud water en laat ze uitlekken.
- 2 2. Pel de knoflooktteen en snijd deze fijn. Pers het sap uit de halve citroen.
- 3 3. Voeg de kikkererwten, tahini, knoflook en citroensap toe aan een keukenmachine of blender.
- 4 4. Mix tot een grove pasta (ongeveer 1 minuut). Voeg 2-3 eetlepels water toe en blend tot een gladde, crèmige massa. Dit duurt 2-3 minuten.
- 5 5. Proef de hummus en voeg zout naar smaak toe. Blend nog even kort door.
- 6 6. Schep de hummus in een mooie schaal en maak een kuiltje in het midden met de achterkant van een lepel.
- 7 7. Druppel voorzichtig 1 eetlepel olijfolie in het kuiltje en strooi het paprikapoeder erover. Voeg desgewenst nog extra olijfolie toe.
- 8 8. Serveer op kamertemperatuur met crackers, groentesticks of pitabrood. De hummus is direct klaar te eten.