Vegan Lasagne met Linzen en Cashew-Béchamel
Hartveroverende lasagne met linzen-tomatensaus en cashew-béchamel.
Voedingswaarden per 100g
8.0g
Eiwit
22.0g
Koolhydraten
5.0g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
320g
💪 Kracht
420g
🏃 Duursport
380g
Ingrediënten
- 4 stuks Lasagneplaten
- 100g Groene linzen
- 200g Tomaten uit blik
- 50g Cashewnoten (ongezouten)
- 1 el Voedingsgist
- 1 halve Ui
- 1 teen Knoflook
- 125ml Plantaardige melk
- 1 el Olijfolie
- naar smaak Zout en peper
Bereidingswijze
- 1 1. Verwarm de oven voor op 180°C. Kook de linzen in 300ml water met een snuf zout gedurende 20 minuten tot ze zacht zijn, giet af.
- 2 2. Snipper de ui en knoflook fijn, fruit ze 2 minuten in olijfolie. Voeg de gekookte linzen toe en meng goed.
- 3 3. Giet de blikken tomaten (400g) in de linzenmix, voeg 1 tl oregano, zout en peper toe. Laat 10 minuten zachtjes sudderen tot een dikke saus.
- 4 4. Maak de cashew-béchamel: week 100g cashewnoten 15 minuten in warm water. Blend ze met 250ml plantaardige melk, 2 el voedingsgist, 1 teen knoflook, zout en peper tot een gladde saus.
- 5 5. Breng de cashew-béchamel op smaak met wat zout, peper en nootmuskaat.
- 6 6. Vet een kleine ovenschaal (ongeveer 20x15cm) in. Verdeel: laag linsaus, 2 lasagneplaten, cashew-béchamel. Herhaal tot alles op is, eindig met béchamel.
- 7 7. Bak 25-30 minuten in de voorverwarmde oven op 180°C tot de bovenkant licht goud is.
- 8 8. Laat 5 minuten rusten voordat je serveer. Garneer met vers peterselie en extra voedingsgist naar wens.