Vegan Lasagne met Linzen en Cashew-Béchamel

Vegan Lasagne met Linzen en Cashew-Béchamel

🍽️ Diner veganistisch vegetarisch lactosevrij ⚡ Hoog-eiwit

Hartveroverende lasagne met linzen-tomatensaus en cashew-béchamel.

Voedingswaarden per 100g
8.0g Eiwit
22.0g Koolhydraten
5.0g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 150g
👤 Normaal 320g
💪 Kracht 420g
🏃 Duursport 380g
Ingrediënten
  • 4 stuks Lasagneplaten
  • 100g Groene linzen
  • 200g Tomaten uit blik
  • 50g Cashewnoten (ongezouten)
  • 1 el Voedingsgist
  • 1 halve Ui
  • 1 teen Knoflook
  • 125ml Plantaardige melk
  • 1 el Olijfolie
  • naar smaak Zout en peper
Bereidingswijze
  1. 1 1. Verwarm de oven voor op 180°C. Kook de linzen in 300ml water met een snuf zout gedurende 20 minuten tot ze zacht zijn, giet af.
  2. 2 2. Snipper de ui en knoflook fijn, fruit ze 2 minuten in olijfolie. Voeg de gekookte linzen toe en meng goed.
  3. 3 3. Giet de blikken tomaten (400g) in de linzenmix, voeg 1 tl oregano, zout en peper toe. Laat 10 minuten zachtjes sudderen tot een dikke saus.
  4. 4 4. Maak de cashew-béchamel: week 100g cashewnoten 15 minuten in warm water. Blend ze met 250ml plantaardige melk, 2 el voedingsgist, 1 teen knoflook, zout en peper tot een gladde saus.
  5. 5 5. Breng de cashew-béchamel op smaak met wat zout, peper en nootmuskaat.
  6. 6 6. Vet een kleine ovenschaal (ongeveer 20x15cm) in. Verdeel: laag linsaus, 2 lasagneplaten, cashew-béchamel. Herhaal tot alles op is, eindig met béchamel.
  7. 7 7. Bak 25-30 minuten in de voorverwarmde oven op 180°C tot de bovenkant licht goud is.
  8. 8 8. Laat 5 minuten rusten voordat je serveer. Garneer met vers peterselie en extra voedingsgist naar wens.