Champignonsoep met Thijm en Havercreme

Champignonsoep met Thijm en Havercreme

🥗 Lunch veganistisch vegetarisch glutenvrij lactosevrij dash

Romige champignonsoep afgemaakt met haverroom en verse thijm.

Voedingswaarden per 100g
3.0g Eiwit
8.0g Koolhydraten
4.0g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 180g
👤 Normaal 350g
💪 Kracht 450g
🏃 Duursport 420g
Ingrediënten
  • 150g Champignons
  • 1 stuks Ui
  • 1 teen Knoflook
  • 4g Verse thijm
  • 75ml Havercreme
  • 300ml Groentebouillon
  • 2 eetlepels Olijfolie
  • naar smaak Zout
  • naar smaak Peper
Bereidingswijze
  1. 1 1. Schil de ui en knoflook, en hak deze fijn. Reinig de champignons en snij ze in dunne plakken.
  2. 2 2. Verhit 2 eetlepels olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Voeg de ui en knoflook toe en fruit ze 2-3 minuten tot ze zacht zijn.
  3. 3 3. Voeg de champignonplakken toe en bak ze 4-5 minuten, tot ze hun vocht hebben losgelaten. Roer regelmatig.
  4. 4 4. Giet 300ml groentebouillon in de pan en voeg de verse thijm toe. Bring aan de kook en laat 10 minuten zachtjes koken.
  5. 5 5. Verwijder de thijmtakken. Voeg 75ml havercreme toe en roer goed door. Laat nog 2 minuten zachtjes koken tot de soep gebonden is.
  6. 6 6. Breng op smaak met zout en peper naar wens. Voor een fijnere textuur kun je de soep gedeeltelijk püreren met een staafmixer.
  7. 7 7. Verdeel de soep over een diepe schaal of kom. Garneer met vers thijm en een druppel olijfolie.
  8. 8 8. Serveer direct terwijl de soep nog warm is. Perfecte pairing met brood of croutons.