Havermout met Vijgen en Amandelen

Havermout met Vijgen en Amandelen

🌅 Ontbijt mediterraan vegetarisch lactosevrij dash

Warme havermout met gedroogde vijgen, amandelschilfers en een druppel olijfolie.

Voedingswaarden per 100g
5.0g Eiwit
30.0g Koolhydraten
4.0g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 130g
👤 Normaal 280g
💪 Kracht 360g
🏃 Duursport 340g
Ingrediënten
  • 50g Havermout (grove)
  • 150ml Plantaardige melk (bijv. amandel- of havermoutmelk)
  • 3 stuks Verse vijgen
  • 25g Gesneden amandelen
  • 1 eetlepel Honing
Bereidingswijze
  1. 1 1. Doe 50g havermout in een pannetje en voeg 150ml plantaardige melk toe. Zet het pannetje op matig-hoog vuur. 2. Roer goed door zodat er geen klontjes ontstaan. 3. Laat de havermout ongeveer 4-5 minuten zachtjes koken onder regelmatig roeren, totdat het dikker wordt en de melk grotendeels is opgenomen. 4. Zet het vuur uit en schenk de havermout in een schaaltje. 5. Snij 3 verse vijgen in kwarten en strooi deze over de havermout. 6. Strooi 25g gesneden amandelen erover voor extra crunch. 7. Druppel 1 eetlepel honing over het gerecht voor zoetheid en glans. 8. Roer voorzichtig door en serveer direct terwijl de havermout nog warm is. Tip: voor extra smaak kun je een snuf zout toevoegen aan de havermout tijdens het koken.