Salade van zwarte bonen, maïs en paprika
Eiwitrijk en natriumarm door gebruik van gedroogde of goed gespoelde bonen.
Voedingswaarden per 100g
3.4g
Eiwit
9.7g
Koolhydraten
0.9g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
350g
💪 Kracht
450g
🏃 Duursport
400g
Ingrediënten
- 150g zwarte bonen (gespoeld)
- 2 el maïs
- 1 rode paprika
- limoensap
Bereidingswijze
- 1 Doe de zwarte bonen en maïs in een grote kom. Snijd de paprika in kleine blokjes en voeg toe. Besprenkel met vers limoensap en een beetje koriander