Toast met hummus en geroosterde tomaten
Hartig ontbijt boordevol lycopeen en plantaardig eiwit.
Voedingswaarden per 100g
3.2g
Eiwit
11.2g
Koolhydraten
3.6g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
250g
💪 Kracht
350g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 1 dikke snede volkorenbrood
- 2 el hummus
- 5 cherrytomaatjes
Bereidingswijze
- 1 Rooster de tomaatjes kort in een pan tot ze openbarsten. Rooster het brood en besmeer royaal met hummus. Leg de warme tomaatjes op de hummus en bestrooi met peper