Havermoutpap met sojamelk en pindakaas
Eiwitrijk en vullend; de pindakaas zorgt voor langdurige verzadiging.
Voedingswaarden per 100g
4.8g
Eiwit
15.2g
Koolhydraten
5.6g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
250g
💪 Kracht
350g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 40g glutenvrije havermout
- 200ml ongezoete sojamelk
- 1 el pindakaas
- 1 tl chiazaad
Bereidingswijze
- 1 Kook de havermout in de sojamelk tot een dikke pap. Roer op het laatst het chiazaad erdoor. Serveer in een kom en schep de pindakaas in het midden
Meer recepten zoals dit
Dit recept past bij 4 dieeten. Ontdek meer: