Havermoutpap met sojamelk en pindakaas
Eiwitrijk en vullend; de pindakaas zorgt voor langdurige verzadiging.
Voedingswaarden per 100g
4.8g
Eiwit
15.2g
Koolhydraten
5.6g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
250g
💪 Kracht
350g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 40g havermout
- 200ml ongezoete sojamelk
- 1 el pindakaas
- 1 tl chiazaad
Bereidingswijze
- 1 Kook de havermout in de sojamelk tot een dikke pap. Roer op het laatst het chiazaad erdoor. Serveer in een kom en schep de pindakaas in het midden