Salade
Niçoise met verse tonijn Een klassieker uit de Franse Rivièra, rijk aan eiwit en mineralen.
Voedingswaarden per 100g
9.1g
Eiwit
5.1g
Koolhydraten
6.3g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
350g
💪 Kracht
450g
🏃 Duursport
400g
Ingrediënten
- 100g verse tonijn
- 100g sperziebonen
- 1 ei
- 5 olijven
- 2 kleine aardappelen
Bereidingswijze
- 1 Kook de aardappelen, bonen en het ei. Schroei de tonijn heel kort aan beide kanten (houd de binnenkant rood). Stel de salade samen en besprenkel met een klassieke vinaigrette