Havermoutpap met geraspte courgette
Een 'volume-hack' waarbij courgette de portie vergroot zonder extra calorieën.
Voedingswaarden per 100g
2.8g
Eiwit
10.4g
Koolhydraten
1.2g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
250g
💪 Kracht
350g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 30g havermout
- 1/2 fijngeraspte courgette
- 200ml water
- snufje kaneel
Bereidingswijze
- 1 Breng de havermout met het water en de geraspte courgette aan de kook. Blijf roeren tot de courgette volledig is opgenomen en de pap dik is. Breng op smaak met kaneel of een drupje calorievrije flavdrops