Volkoren wrap met hummus en courgette
Vezelrijk en volledig plantaardig.
Voedingswaarden per 100g
3.1g
Eiwit
10.3g
Koolhydraten
2.9g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
350g
💪 Kracht
450g
🏃 Duursport
400g
Ingrediënten
- 1 volkoren wrap
- 2 el hummus
- 1/2 courgette
- handje rucola
Bereidingswijze
- 1 Snijd de courgette in plakken en gril deze kort in een pan. Besmeer de wrap met de hummus. Beleg met de gegrilde courgette en rucola en rol de wrap stevig op