Volkoren wrap met hummus en courgette — eiwitrijk lunch-recept op een bord met 1 glutenvrije wrap, hummus, 1/2 courgette

Volkoren wrap met hummus en courgette

★ ★ ★ ★ ★
— (nog geen beoordelingen)
🥗 Lunch diabetes-type-2 vegetarisch glutenvrij diabetes koemelkvrij lactosevrij

Vezelrijk en volledig plantaardig.

Voedingswaarden per 100g
3.1g Eiwit
10.3g Koolhydraten
2.9g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 150g
👤 Normaal 350g
💪 Kracht 450g
🏃 Duursport 400g
Ingrediënten
  • 1 glutenvrije wrap
  • 2 el hummus
  • 1/2 courgette
  • handje rucola
Bereidingswijze
  1. 1 Snijd de courgette in plakken en gril deze kort in een pan. Besmeer de wrap met de hummus. Beleg met de gegrilde courgette en rucola en rol de wrap stevig op

Meer recepten zoals dit

Dit recept past bij 4 dieeten. Ontdek meer:

🥦 Vegetarisch-recepten 🌾 Glutenvrij-recepten 🩺 Diabetes-recepten 🥛 Lactosevrij-recepten
← Terug naar recepten Maak mijn weekmenu →