Mager rundergehaktbrood met bloemkoolrijst
Vullende maaltijd met een 'rijst' vervanger.
Voedingswaarden per 100g
8.0g
Eiwit
2.0g
Koolhydraten
6.0g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
400g
💪 Kracht
500g
🏃 Duursport
450g
Ingrediënten
- 150g rundergehakt
- 1 ei (bindmiddel)
- 200g bloemkoolrijst
Bereidingswijze
- 1 Maak een klein gehaktbroodje van gehakt en ei; bak gaar in de oven of pan. Wok de bloemkoolrijst kort met wat kruiden. Serveer het gehaktbrood op de bloemkoolrijst