Salade van tempé, sperziebonen en rijst
Volledig plantaardige kracht-lunch.
Voedingswaarden per 100g
6.9g
Eiwit
13.1g
Koolhydraten
4.0g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
350g
💪 Kracht
450g
🏃 Duursport
400g
Ingrediënten
- 100g tempé
- 150g sperziebonen
- 60g zilvervliesrijst
Bereidingswijze
- 1 Snijd de tempé in blokjes en bak krokant met een drupje sojasaus. Kook de rijst en de sperziebonen beetgaar. Meng alles samen in een kom voor een vullende lunch