Rijstwafels met Cashewpasta en Banaan
Lichte rijstwafels met cashewpasta en plakjes banaan.
Voedingswaarden per 100g
4.0g
Eiwit
22.0g
Koolhydraten
5.0g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
50g
👤 Normaal
100g
💪 Kracht
140g
🏃 Duursport
120g
Ingrediënten
- 2 stuks Rijstwafels
- 20g Cashewpasta
- 60g Banaan
Bereidingswijze
- 1 1. Verwarm de rijstwafels volgens de verpakking in een toaster of oven op 180°C tot ze licht krokant zijn (ongeveer 2-3 minuten).
- 2 2. Haal de rijstwafels eruit en laat ze enkele seconden afkoelen zodat ze nog warm maar niet meer te heet zijn.
- 3 3. Schil de banaan en snijd deze in dunne plakjes van ongeveer 5mm dik.
- 4 4. Neem een rijstwafel en smeer deze aan beide zijden dun uit met cashewpasta (ongeveer 1 theelepel per wafel). Zorg dat je het gelijkmatig verspreidt tot aan de randen.
- 5 5. Leg de banaan plakjes in een mooie laag op de cashewpasta. Zet ze zo nodig wat aan tegen elkaar.
- 6 6. Plaats de tweede rijstwafel voorzichtig op de banaan om een sandwich te vormen. Druk zachtjes aan zodat alles goed aan elkaar zit.
- 7 7. Snijd de rijstwafel diagonaal door, waardoor je twee driehoekige stukken krijgt.
- 8 8. Serveer onmiddellijk op een bordje. Optioneel kun je er een scheutje honing overheen drizzelen of wat kokosschilfers strooien voor extra smaak en textuur.