Vegan Paella met Artisjok en Saffraan

Vegan Paella met Artisjok en Saffraan

🍽️ Diner veganistisch vegetarisch glutenvrij lactosevrij hoge-koolhydraten

Spaanse paella zonder vlees maar vol smaak: artisjok, paprika en saffraan.

Voedingswaarden per 100g
4.0g Eiwit
26.0g Koolhydraten
3.0g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 150g
👤 Normaal 320g
💪 Kracht 440g
🏃 Duursport 400g
Ingrediënten
  • 150g Paellarijst
  • 150g Artisjok
  • 1 stuk Rode paprika
  • 100g Tomaat
  • 1 snufje Saffraan
  • 400ml Groentebouillon
  • 2 eetlepels Olijfolie
  • 1 stuk Ui
  • 2 teentjes Knoflook
  • naar smaak Zout en peper
  • handje Peterselie
Bereidingswijze
  1. 1 1. Week de saffraan 5 minuten in 100ml warm water. Snipper ondertussen 1 ui fijn en snijd 2 teentjes knoflook in kleine stukjes.
  2. 2 2. Verhit 2 eetlepels olijfolie in een paella- of grote pan op middelhoog vuur. Fruit de ui en knoflook 2 minuten tot ze geurig zijn.
  3. 3 3. Voeg 150g paellarijst toe en roer 2 minuten goed door tot de rijst glazig wordt.
  4. 4 4. Giet de saffraan met het weekvocht en 400ml groentebouillon in de pan. Voeg ook 150g gekookte artisjokken (uit blik of vers), 100g fijngesneden tomaat, 1 rode paprika in reepjes, 1/2 theelepel zout en peper naar smaak toe.
  5. 5 5. Breng aan de kook, verlaag dan het vuur naar laag-middel en laat 18-20 minuten zachtjes koken. Roer af en toe door, voeg extra bouillon toe als de rijst te droog wordt.
  6. 6 6. De paella is klaar wanneer de rijst zacht is en het vocht is opgenomen. De rijst mag onderaan een licht geroosterde laag (socarrat) hebben.
  7. 7 7. Haal van het vuur en laat 3 minuten rusten.
  8. 8 8. Garneer met vers peterselie en serveer direct uit de pan.