Vegan Wrap met Jackfruit en Coleslaw
Volkoren wrap met pulled jackfruit, pittige coleslaw en sriracha.
Voedingswaarden per 100g
4.0g
Eiwit
24.0g
Koolhydraten
3.0g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
100g
👤 Normaal
240g
💪 Kracht
320g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 1 stuks Volkoren wrap
- 150g Jackfruit (uit blik, uitgelekt)
- 50g Groene kool
- 30g Wortel
- 1 eetlepel Sriracha
- 2 eetlepels Appelazijn
- 1 eetlepel Ahornsiroop
Bereidingswijze
- 1 1. Verwarm de jackfruit in een pan op medium hitte. Maak de vezels los met twee vorken en meng met 1 eetlepel sriracha. Laat 3-4 minuten warm worden.
- 2 2. Snij de kool en wortel in dunne reepjes. Meng deze in een kom met elkaar.
- 3 3. Maak de dressing voor de coleslaw: meng 2 eetlepels appelazijn, 1 eetlepel ahornsiroop en een snuf zout. Giet dit over de kool en wortel en laat 2 minuten intrekken.
- 4 4. Verwarm de volkoren wrap 20-30 seconden in een droge pan op medium hitte, zodat deze soepel wordt en niet breekt.
- 5 5. Leg de wrap op je werkblad en verdeel de gekruide jackfruit in het midden van de wrap.
- 6 6. Voeg de coleslaw bovenop de jackfruit, zorg dat je niet te veel vocht toevoegt.
- 7 7. Vouw de zijkanten van de wrap naar binnen en rol hem strak van je kant af naar de andere kant. Zorg dat alles goed ingesloten is.
- 8 8. Snij de wrap schuin door middel en serveer direct. Serveer eventueel met extra sriracha of ahornsiroop aan de kant.