Rijstsalade met gerookte makreel en dille
Omega-3 rijk en zeer vullend door de vette vis en rijst.
Voedingswaarden per 100g
5.1g
Eiwit
10.3g
Koolhydraten
4.3g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
350g
💪 Kracht
450g
🏃 Duursport
400g
Ingrediënten
- 100g gekookte rijst
- 75g gerookte makreel
- 1/2 appel
- dille
Bereidingswijze
- 1 Pluk de makreel uit elkaar en controleer op graatjes. Meng met de rijst, blokjes appel en fijngehakte dille. Breng op smaak met citroensap en peper