Gierst-curry met kokosmelk en groenten
Milde curry zonder scherpe specerijen of tomaat.
Voedingswaarden per 100g
1.8g
Eiwit
10.5g
Koolhydraten
3.8g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
400g
💪 Kracht
500g
🏃 Duursport
450g
Ingrediënten
- 50g gierst
- 100ml kokosmelk
- wortel
- courgette
- snufje kurkuma
Bereidingswijze
- 1 Kook de gierst. Bak de groenten met een beetje kurkuma (veilig) en voeg de kokosmelk toe. Laat indikken en serveer over de gierst