Chia-pudding met kokosmelk en mango
Tropisch en zacht voor de darmen.
Voedingswaarden per 100g
2.0g
Eiwit
9.6g
Koolhydraten
4.8g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
250g
💪 Kracht
350g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 3 el chiazaad
- 200ml kokosmelk (zonder conserveermiddelen)
- 1/2 verse mango
Bereidingswijze
- 1 Meng het chiazaad met de kokosmelk in een glas of kom. Laat minimaal 4 uur (liefst een nacht) opstijven in de koelkast. Pureer of snijd de verse mango en schep dit op de pudding voor het serveren