Speltpannenkoekjes met verse appel
Een stevig ontbijt op basis van oergraan.
Voedingswaarden per 100g
3.6g
Eiwit
16.8g
Koolhydraten
2.4g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
250g
💪 Kracht
350g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 50g speltmeel
- 1 eidooier (histamine-vriendelijker)
- scheutje amandelmelk
- 1 appel
- 1 el ahornsiroop
Bereidingswijze
- 1 Maak een beslag van speltmeel, eidooier en de melk. Bak kleine pannenkoekjes in een pan met wat milde olijfolie. Snijd de appel in blokjes en bak deze kort mee of leg ze vers op de pannenkoek. Werk af met een beetje ahornsiroop