Haverpap met verse blauwe bessen
Vezelrijk en mild ontbijt met verse antioxidanten.
Voedingswaarden per 100g
2.8g
Eiwit
15.2g
Koolhydraten
2.0g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
250g
💪 Kracht
350g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 40g havermout
- 150ml water of amandelmelk
- 50g verse blauwe bessen
- 1 tl kokosbloesemsuiker
Bereidingswijze
- 1 Breng de havermout met het water of de amandelmelk aan de kook. Laat op laag vuur zachtjes koken tot een gebonden pap. Roer de kokosbloesemsuiker erdoor voor een milde zoetheid. Serveer direct met de verse blauwe bessen erop