Gebakken sardines op volkoren crackers
Omega-3 bom; een traditioneel ontbijt in veel kuststreken.
Voedingswaarden per 100g
7.2g
Eiwit
4.8g
Koolhydraten
5.6g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
250g
💪 Kracht
350g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 2 sardines (vers of uit blik)
- 2 volkoren crackers
- citroen
Bereidingswijze
- 1 Gril of bak de sardines kort met wat zwarte peper. Leg de sardines op de crackers. Besprenkel met ruim citroensap om de smaken op te halen