Volkoren havermout met gedroogde abrikozen en amandelen
Rijk aan ijzer en magnesium, essentieel voor de bloedopbouw en tegen kuitkrampen.
Voedingswaarden per 100g
3.6g
Eiwit
17.6g
Koolhydraten
4.0g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
250g
💪 Kracht
350g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 40g volkoren havermout
- 200ml halfvolle melk
- 3 gedroogde abrikozen (fijngehakt)
- 1 el amandelschaafsel
Bereidingswijze
- 1 Breng de melk met de havermout aan de kook in een steelpan. Laat op laag vuur indikken tot een romige pap. Roer de fijngehakte abrikozen erdoor voor een natuurlijke ijzer-boost. Garneer met het amandelschaafsel voor een gezonde crunch