Spelt-omelet met heel veel groenten
Hartige start boordevol vezels die zorgen voor een langdurige verzadiging.
Voedingswaarden per 100g
6.0g
Eiwit
3.2g
Koolhydraten
5.6g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
250g
💪 Kracht
350g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 2 eieren
- 1/2 paprika
- 1/2 courgette
- handje spinazie
- scheutje magere melk
Bereidingswijze
- 1 Snijd de groenten heel fijn en bak ze kort aan in een anti-aanbakpan. Klop de eieren los met een scheutje melk en giet dit over de groenten. Bak op laag vuur met een deksel op de pan tot het ei gestold is